Training Log Archive: TessaPIn the 7 days ending Aug 29, 2010:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Aug 29, 2010 #
Kävely 2:12:00 [1] 13.3 km (9:55 / km)
Kävelyvaellusta Vellun kanssa Paloheinä-Silvola-Kaivoksela-Paloheinä. Treerikahvit juotiin Haltialan maatilan kahviossa.
Saturday Aug 28, 2010 #
Note
(rest day)
Uimahallissa pulikointia.
Friday Aug 27, 2010 #
Pyöräily (spinning) 30:00 [2]
Lihaskunto (BodyPump) 55:00 [1]
Thursday Aug 26, 2010 #
Juoksu 1:40:00 [3] 17.5 km (5:43 / km)
Raitasen Hannan kanssa pitkä lenkki, jonka piti olla kevyt, mutta siitä tulikin keskiraskas. Oikein hyvä niin, tuli erinomainen treeni!
Wednesday Aug 25, 2010 #
Juoksu warm up/down 26:00 [1] 3.5 km (7:26 / km)
Veryttelyt ja palauttelut.
5 PM
Juoksu intervals 16:40 [5] 4.0 km (4:10 / km)
Hyrylän urheilukentällä 3 x 1000m (4.20, 4.10 ja 4.05) + 600m (2.28) + 400m (1.36)
Tuesday Aug 24, 2010 #
Juoksu 46:00 [2] 8.7 km (5:17 / km)
Rusutjärven lenkki myötäpäivään.
Monday Aug 23, 2010 #
Note
(rest day)