Training Log Archive: TessaPIn the 7 days ending Mar 13, 2011:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Mar 13, 2011 #
Note
(rest day)
Selkä jonnin verran jumissa perjantain lapion heilutuksesta ja eilisestä hisu- rymyämisestä. Myös eilisillan omat hisu-kauden päättäjäiset väsyttävät, uh.
Saturday Mar 12, 2011 #
Hiihtosuunnistus race 44:43 [4] 6.1 km (7:20 / km)
Mäntsälän keskimatkan kansalliset Hirvihaaran urheilumajalla. Mahtava uraverkosto ja sopivasti korkeuseroja, mutta hitsi, kun piti pöllöillä ykköstä. Ja pari kertaa piti ottaa puusta kiinni vauhdin hidastamiseksi alamäessä ja kolme kertaa olin nurin sauvat ja sukset solmussa, mutta oli hauskaa!
Hiihto, luistelu warm up/down 25:00 [1] 4.0 km (6:15 / km)
Ennen kisaa verkkailu.
Friday Mar 11, 2011 #
Note
(rest day)
Ei aivan huilipvä, koska tein nuoskaisia lumitöitä lapion varressa noin 45 minsaa. Melko raskasta.
Thursday Mar 10, 2011 #
Juoksu 16:30 [5] 4.2 km (3:56 / km)
EsportArenalla vetoja 7x 200m ja 7 x400m. Omasta kellosta oli patterit loppu, mutta Vellun perässä juosten sain 200m:lle keskiajan 45 s. Myös Andrus mukana.
Juoksu warm up/down 55:00 [1] 7.0 km (7:51 / km)
Veryttelyt alkuun ja loppuun sekä vetojen välissä hölkkäpalauttelut.
Wednesday Mar 9, 2011 #
Juoksu 58:30 [2] 10.0 km (5:51 / km)
Vellun kanssa Nahkelan lenkki. Ihanan kuulas keväinen pakkasilta :)
Tuesday Mar 8, 2011 #
Jumppa (Crossari) 10:00 [1]
Pyöräily (Spinning) 1:00:00 [3]
Monday Mar 7, 2011 #
Note
(rest day)