Training Log Archive: TessaPIn the 7 days ending May 29, 2011:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday May 29, 2011 #
Suunnistus 49:00 [4] 4.4 km (11:08 / km)
Rastivarsojen kisoissa lähdön pestin jälkeen oman sarjan rata. Juoksu alkaa hiljalleen kulkea sairastelun jälkeen. Mahtava rata ja maasto, mutta sain aikaiseksi pari mojovaa pummia.
Juoksu warm up/down 10:30 [1] 1.8 km (5:50 / km)
Alkuverkkana Vellun kanssa hölkäten lähtöön.
Saturday May 28, 2011 #
12 PM
Suunnistus 1:43:00 [3] 8.6 km (11:59 / km)
Pirttimäessä kiintorasteilla erinomainen treeni. Tää oli "sitä ihtiään". Tarkkoja rastipisteitä loistomaastossa riittävän pitkään ja hitaasti hyvällä keskittymisellä. Nautimme Vellun kanssa lisäksi harkan jälkeen ulkoilumajan kahvion herkuista.
Friday May 27, 2011 #
Juoksu 57:35 [2] 6.4 km (9:00 / km)
Keinukalliossa 5x mäkilenkki + siirtymät autolta. Mäen kävellen ja alamäet + tasaiset hölkäten. Keuhkossa tuntuu edelleen taudin jäljet, mutta ehkä tämä ei sitä pahenna. Vellu mukana.
Thursday May 26, 2011 #
7 AM
Pyöräily 32:00 [1] 10.0 km (3:12 / km)
Aamulla töihin. Ihanan raikas kesäaamu.
4 PM
Pyöräily 27:00 [1] 10.0 km (2:42 / km)
Töistä kotiin. Lämmin sivupuhuri.
Wednesday May 25, 2011 #
Note
(rest day)
Tuesday May 24, 2011 #
Pyöräily (Spinning) 1:00:00 [2]
Pitää ottaa edelleen iisisti, koska edelleen tuntemuksia ja tavaraa hengitysteissä. Perskuleen sitkee tauti. Buu!
Monday May 23, 2011 #
Jumppa (Zumba) 55:00 [2]
Erinomaisen hauskaa pitkästä aikaa.