Training Log Archive: TessaPIn the 7 days ending Jul 31, 2011:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday Jul 31, 2011 #
10 AM
Suunnistus 52:26 [3] 4.7 km (11:09 / km)
Lahti-suunnistuksen kuntosuunnistusrata 4.7 km. Nyt hölkkäsin jo liki koko matkan, paitsi pahimmat kivikot ja nousut. 12 rastia, joista 6 oli vaativammalla suppa-alueella. Nilkka tuntui paremmalta kuin eilen ja suunnistus sujui :)
Saturday Jul 30, 2011 #
11 AM
Suunnistus 49:43 [2] 3.3 km (15:04 / km)
Lahti-suunnistuksessa Kunto vaikea 3.3 km, jossa 9/15 rastista sijaitsi haasteisella suppa-alueella. Hyvä taitoharjoitus. Nilkka teipattuna pystyin hiljalleen hölkkäilemään parempikulkuisilla metsäpätkillä, mutta kyllähän tuo varoitti pari kertaa.
Friday Jul 29, 2011 #
11 AM
Juoksu 33:05 [2] 5.4 km (6:08 / km)
Keskustalenkki Vellun kanssa
Thursday Jul 28, 2011 #
11 AM
Pyöräily (Kuntopyörä) 20:00 [2]
Jumppa (Crossari) 10:00 [1]
Wednesday Jul 27, 2011 #
10 AM
Jumppa (Crossari) 15:00 [1]
Pyöräily (Kuntopyörä) 15:00 [2]
Lihaskunto (Kuntosali) 15:00 [1]
Tuesday Jul 26, 2011 #
Juoksu 25:00 [1] 3.7 km (6:45 / km)
Nilkan nyrjähdyksestä on nyt kaksi viikkoa. Tämä oli eka kevyt juoksulenkki. Nilkka on tietty edelleen kipeytyvä, mutta sillä pystyy jo hiljalleen hölkkämään tasamaalla.
Monday Jul 25, 2011 #
Note
(rest day)