Training Log Archive: TessaPIn the 7 days ending Aug 7, 2011:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Aug 7, 2011 #
Note
(rest day)
Miesten viestin seuraamista. Jännä kaksintaistelu AntUn kanssa.
Saturday Aug 6, 2011 #
Suunnistus race 43:15 [5] 4.6 km (9:24 / km)
43kavlen Söderköpingissä. 1. osuus, sij. 4/15, kärkeen jäin 53 s. Oikein hyvä suoritus olosuhteisiin nähden. Suunnistus sujui, mutta jalat ei hyvät. Pystyin noukkimaan muutaman varvauksen jälkeen. Lopullinen sijoitus 5. Mukana Anneli, Päivi, Kirsi ja Irina.
Juoksu warm up/down 15:00 [1]
Alkuverkka
Friday Aug 5, 2011 #
Note
(rest day)
Siljaline
Thursday Aug 4, 2011 #
Juoksu warm up/down 40:00 [1]
Verkat ja välipalautukset.
Juoksu intervals 10:00 [5]
Tehtiin Raitasen Hannan kanssa 10x 1 min vetoja minuutin palautuksilla paljain jaloin Hyrylän urheilukentän jalkapallonurmikolla. Hyvää teki.
Wednesday Aug 3, 2011 #
Juoksu 33:30 [2] 5.8 km (5:47 / km)
Lähimetsän uralenkki x2
Tuesday Aug 2, 2011 #
Pyöräily (Spinning) 55:00 [3]
Monday Aug 1, 2011 #
Note
(rest day)
Eka työpvä loman jälkeen, buu.