Training Log Archive: TessaPIn the 7 days ending Oct 2, 2011:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Oct 2, 2011 #
Suunnistus race 19:09 [5] 2.2 km (8:42 / km)
Mikonpäivän sprintti Tampereella. Paras sprinttikisasuoritus pitkään aikaan. Juoksin D21A-sarjassa. Sij. 10/23 ja kärkeen jäin +3.29 min. ok suoritus ja erityisen iloinen olin Vellun ja Anteron ykkössijoista sarjoissaan :)
Juoksu warm up/down 15:00 [1]
Alkuverkka
Saturday Oct 1, 2011 #
Suunnistus race 1:08:43 [5] 4.7 km (14:37 / km)
SM-yö Mouhijärvellä. Lyhyt virsi kaunis: tein pahimmat pummit ikinä, mutta ilokseni alussa muutamat rastivälit sujuivat mallikkaasti.
Juoksu warm up/down 15:00 [1]
Alkuverkka
Friday Sep 30, 2011 #
Note
(rest day)
Vasemman nilkan nyrjähdysvamma alkaa olla hyvässä kunnossa, mutta nyt on ollut oikea jalan akillesjänteessä ja reidessä kremppaa. Ehkä noilla on joku syy-seuraussuhde. Kisaamaan kuitenkin viikonloppuna.
Thursday Sep 29, 2011 #
Note
(rest day)
Wednesday Sep 28, 2011 #
Juoksu 31:30 [2]
Halkivahanpuistossa pientä vauhtileikittelyä, verkat + vedot 4:15, 2:05 ja 2:12. Oikea takareisi vähän jumittaa ja oikean nilkan akilleksessa kyhmy.
Tuesday Sep 27, 2011 #
Note
(rest day)
Monday Sep 26, 2011 #
Juoksu 40:00 [2] 6.5 km (6:09 / km)
Hautuumaa-mettälenkki. Jumijalat edelleen.