Training Log Archive: TessaPIn the 7 days ending Nov 13, 2011:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Nov 13, 2011 #
Note
(rest day)
Saturday Nov 12, 2011 #
Pyöräily (Spinning) 1:00:00 [3]
Lihaskunto (Kuntosali) 40:00 [1]
Vatsa, selkä ja jalat spinnun jälkeen.
Friday Nov 11, 2011 #
Uinti (Rinuli) 1:00:00 [2] 2.7 km (22:13 / km)
En jaksanut laskea tarkkaa matkaa, mutta keskimäärin meni 225-250 m/ 5 min. Tarvitsisin kyllä Ellalta ja Villeltä tekniikkaopetusta, erityisesti vapariin.
Note
Jalkaterä on nyt aikuisten oikeesti kipeä, joten suureksi pettymykseksi joudun jättämään huomisen KK Rogainingin väliin :( Mega ja Vellu joutuvat pärjäämään kaksistaan. Toinen joutuu tosin laittamaan mekon päälle ja letit päähän, koska ollaan ilmoittauduttu seka -sarjaan ;)
Itse aion pitäytyä jalattomassa menossa niin kauan kun käpälä on kipeä. Fillarointi, uimahalli, punttis... vaihtoehtoja löytyy.
Itse aion pitäytyä jalattomassa menossa niin kauan kun käpälä on kipeä. Fillarointi, uimahalli, punttis... vaihtoehtoja löytyy.
Thursday Nov 10, 2011 #
Note
(rest day)
Wednesday Nov 9, 2011 #
Uinti (Vesijuoksu) 1:15:00 [1]
Tuesday Nov 8, 2011 #
Note
(rest day)
Vasen käpälä kipeä jalkaterän ulkosyrjästä edelleen. Kunhan ei vaan olisi tullut hienoinen rasitusmurtuma Raadosta. Seuraillaan.
Monday Nov 7, 2011 #
Juoksu 39:40 [1] 5.8 km (6:50 / km)
(injured)
Ledilampun kanssa mettälenkki 2x.
Oikean nilkan akillesjänne edelleen hieman jäykkä ja vasemman jalkaterän ulkosivusta kipeä. Seuraillaan.
Oikean nilkan akillesjänne edelleen hieman jäykkä ja vasemman jalkaterän ulkosivusta kipeä. Seuraillaan.