Training Log Archive: TessaPIn the 7 days ending Nov 20, 2011:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Nov 20, 2011 #
Juoksu 58:00 [2] 6.0 km (9:40 / km)
Malminkartanon siirtomäessä 5x hölkkä/kävelyä portaat ylös ja kävely/hölkäten kävelytietä alas. Tällä vauhdilla ei kipua jalkaterässä, mutta pikkuvarvas ja sen vierustoveri sekä jalkaterän ulkosyrjä puutuivat. Parempi siis. Mukavaa oli päästä taas tekemään jalkalenkkiä.
Saturday Nov 19, 2011 #
Pyöräily (Spinning) 1:00:00 [3]
Lihaskunto (Kuntosali) 25:00 [1]
Jalat, selkä ja vatsat.
Friday Nov 18, 2011 #
Note
(rest day)
Miskaa ja Rosaa hoitamassa illalla Klaukkalassa
Thursday Nov 17, 2011 #
Note
(rest day)
Wednesday Nov 16, 2011 #
Jumppa (Zumba) 55:00 [2]
Pehmeät tanssiaskeleet ok, mutta hypyt ja vastaavat tärähdykset tekivät jalalle kipeää.
Tuesday Nov 15, 2011 #
Pyöräily (Spinning) 55:00 [3]
Lihaskunto (Kuntosali) 25:00 [1]
Vatsa, selkä ja yläkroppa
Monday Nov 14, 2011 #
Uinti (Vesijuoksu) 1:00:00 [1]