Training Log Archive: TessaPIn the 7 days ending Dec 18, 2011:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Dec 18, 2011 #
Note
(rest day)
En ehtinyt, vaikka suunnitelmana oli zumba & juoksumatto.
Saturday Dec 17, 2011 #
Maastojuoksu 1:10:00 [1] 9.0 km (7:47 / km)
ahr:110 max:123
Lähimetikön polkuja pitkin Vellun perässä.
Friday Dec 16, 2011 #
Note
(rest day)
Koulutuspvä ja työpaikan pikkujoulut. Ei ehtinyt.
Thursday Dec 15, 2011 #
Note
(rest day)
Koulutuspvä. Ei jaksanut.
Wednesday Dec 14, 2011 #
Jumppa (Zumba) 55:00 [4]
ahr:142 max:171
Sykemittari mukana ekaa kertaa zumbassa. Aika tiukka setti se on. Onneksi biisien välillä on yleensä pieni palauttava tauko.
Tuesday Dec 13, 2011 #
Maastojuoksu 1:01:00 [2] 8.7 km (7:01 / km)
Metsälenkki x3
Monday Dec 12, 2011 #
Lihaskunto (BodyPump) 1:00:00 [1]
Juoksu (Matolla) 20:00 [2]
10 min ennen ja 10 min jälkeen pumpin.
Note
Tästä alkoi Vellun tekemän harjoitusohjelman 1. viikko ja heti lipsuin suunnitelmasta: juoksin 5 min kauemmin kuin piti ;)