Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: TessaP

In the 7 days ending Feb 19, 2012:

activity

time

miles

Kävely

2:38:00

5.16

(30:38)

8.3

(19:02)

Juoksu

2:02:00

11.62

(10:30)

18.7

(6:31)

Jumppa

1:00:00

Total

5:40:00

16.78

27.0

1:20

0:00

» now

Sunday Feb 19, 2012 #

Kävely (Lumikenkäily) 1:18:00 [1] 4.0 km (19:30 / km)

Pitkin peltoja ja lähimetsää tuulessa ja tuiskussa. Lunta riittää.

EsportAreenalla Mariannen ja Vellun kanssa vk/mk - harjoitus. Pyramidi 600, 800, 1000, 1000, 8000, 600 ja lopuksi vielä 600 m. Ajat: 2:39, 3:35, 4:27, 4:09, 3:16, 2:26 ja loppuun 2:53. Loistoharjoitus ja oli mukavaa saada mukaan tiimiin uusi jäsen :)

C • Aika kovaa... 2

Juoksu warm up/down 43:35 [1] 4.6 km (9:28 / km)

Verkat alkuun/loppuun ja muutamat parin sadan metrin välipalauttelukävelyt.