Training Log Archive: TessaPIn the 7 days ending Jan 6, 2013:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jan 6, 2013 #
Note
(injured)
Pakaran ruhje hellä, mutta paranee varmaan kohtuu nopeasti. Kaulan alue, niska ja hartiat enemmän jumissa eilisestä tärskystä.
Saturday Jan 5, 2013 #
Hiihto, luistelu (Vapaa) 43:00 [2] 8.1 km (5:19 / km)
(injured)
Varuskunnan Karhunkierros ja kentän kierto. Ladut olivat todella jäiset ja niihin oli muodostunut sulamisvesistä leveitä railoja. Ekassa alamäessä en tätä tajunnut, joten vetäisin komealla flopilla nurin. Sukset kuulemma heilahtivat kohti taivasta. Oikea pakara tuli ekana maahan ja pää viimeisenä. Ilmat lähti keuhkoista ja lamppu lensi päästä. Hetken kärvistelyn jälkeen pystyin jatkamaan matkaa, vaikka pelotti aika lailla. Tässä olisi voinut käydä paljon huonomminkin. Mukava huomata, että kroppa kestää vähän iskujakin. Onneksi Vellu oli mukana, ettei tarvinnut yksin kiroilla.
Friday Jan 4, 2013 #
Note
(rest day)
Tästä tuleekin löpö viikko.
Thursday Jan 3, 2013 #
Lihaskunto (Kuntosali) 45:00 [1]
Kintut ja naparasvat
Juoksu warm up/down (Matolla) 10:00 [1]
Wednesday Jan 2, 2013 #
Note
(rest day)
Tuesday Jan 1, 2013 #
Note
(rest day)
Monday Dec 31, 2012 #
Juoksu 1:13:00 [3] 12.0 km (6:05 / km)
EsportAreenalla Uuden Vuoden treeni Vellun ja Helin peesissä 2x 10x 200m & verkat ja välipalauttelut. Kaikki samassa.