Suunnistus (Kortteli) 1:37:00 [3] 15.94 km (6:05 / km)
Pihkaniskojen korttelisuunnistus Martinlaaksossa. Matka todellinen kuljettu matka. Tänään paljon paljon parempi tunne kuin viikko sitten pitkässä korttelissa. Ihan haasteellinen rata: parissa kohtaa olisin tarvinnut kompassin, ja jouduinkin pakittamaan, kun lähdin vika suuntaan. Hyvä fiilis treenin jälkeen!
Juoksu17:33 [4] 4.0 km (4:23 / km) shoes: New Balance 890v2
EsportAreenalla 5x 800m keskimäärin 3.30 min/ veto. Hölkkäpalautukseen käytin aina saman ajan kuin vetoon. Eli nämä ovat jassoja... eiku yassoja (kts. Veli Pulsan blogi)
Juoksu warm up/down 33:00 [2] 5.0 km (6:36 / km) shoes: New Balance 890v2