Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: TessaP

In the 7 days ending Feb 24, 2013:

activity

time

miles

Juoksu

2:02:40

14.17

(8:40)

22.8

(5:23)

Kävely

1:33:00

4.1

(22:41)

6.6

(14:05)

Lihaskunto

45:00

Total

4:20:40

18.27

29.4

1:33

0:00

» now

Sunday Feb 24, 2013 #

Kävely 1:33:00 [1] 6.6 km (14:05 / km)

Jäitä pitkin Majavakelolle. Viime kesänä rakennettu tönö on pysynyt hienosti pystyssä ensimmäisen talvensa. Muutenkin palstalla kaikki hyvin paitsi, että maamerkki - kelon joutunemme kaatamaan hallitusti ensi kesänä.

Saturday Feb 23, 2013 #

Juoksu 27:30 [4] 5.5 km (5:00 / km)

Joutsenon keskustan kierto. Hyvin energiaa, kun päivä meni kummityttö Siljan synttäreillä ja tarjolla paljon herkkuja :)

Friday Feb 22, 2013 #

Note
(rest day)

Thursday Feb 21, 2013 #

Juoksu 1:04:00 [3] 11.6 km (5:31 / km)
shoes: New Balance 890v2

EsportAreenalla 15x 400m vaihtelevalla vauhdilla: 1.34, 1:32, 1:27, 1:30, 1:35, 1:45, 1:43, 1:34, 1:34, 1:27, loput 5 vetoa vauhtia kiristäen 1:56 - viimeinen 1:33. Verkat ja välipalatukset samassa klöntissä.

Wednesday Feb 20, 2013 #

Note
(rest day)

Tuesday Feb 19, 2013 #

Juoksu (Matolla) 19:40 [4] 4.0 km (4:55 / km)
shoes: New Balance 890v2

Juoksu warm up/down (Matolla) 11:30 [1] 1.7 km (6:46 / km)
shoes: New Balance 890v2

Lihaskunto (Kahvakuula) 45:00 [1]

6 ja 8 kg kuulat

Monday Feb 18, 2013 #

Note
(rest day)

« Earlier | Later »