Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: TessaP

In the 7 days ending Apr 21, 2013:

activity # timemileskm+m
  Suunnistus3 2:32:40 14.29(10:41) 23.0(6:38)
  Juoksu4 1:21:00 7.92(10:13) 12.75(6:21)
  Jumppa1 55:00
  Lihaskunto1 45:00
  Uinti1 26:00 0.62(41:51) 1.0(26:00)
  Total7 5:59:40 22.84 36.75

«»
1:39
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Apr 21, 2013 #

12 PM

Uinti (Rinuli) 26:00 [1] 1.0 km (26:00 / km)

Lihashuolto. Uinnin lisäksi kylmävesialtaassa seisoskelua ja terapia-altaassa vesihierontaa :)

Saturday Apr 20, 2013 #

Suunnistus race (Sprintti) 12:25 [5] 2.4 km (5:10 / km)

MK -treeni. Henk.koht. kisakauden avaus eSprintissä Kivenlahdessa Espoossa. Sij. 1/16 eli tuubiin meni. Kahdella ekalla rastivälillä pari varmistelu-pysähdystä ja kuikuilua, mutta kokonaisuudessaan liki virheetön suoritus. Ehkä paras sprinttikisansuoritus miulle ikinä :)
C • Onnittelut! 5

Juoksu warm up/down 20:00 [2] 3.0 km (6:40 / km)

Verkkailut
C • 2
C • Onnea! 2

Friday Apr 19, 2013 #

11 AM

Suunnistus 1:39:00 [3] 15.6 km (6:21 / km)
shoes: New Balance 890v2

PK -treeni. Kotoa käsin eilisen KU-rastien A-rata Hyrylän keskustan alueen sprinttikartalla.

Thursday Apr 18, 2013 #

9 AM

Juoksu 31:00 [2] 5.3 km (5:51 / km)
shoes: New Balance 890v2

Eilisen palauttelua, keskustan kierto.

Wednesday Apr 17, 2013 #

Suunnistus (Sprintti) 22:13 [5] 2.6 km (8:33 / km)

MK -treeni. Pihkaniskojen AR-sprintti Koivukylässä. Ensin pidempi rata...

Suunnistus 19:02 [4] 2.4 km (7:56 / km)

VK -treeni. ... sitten lyhyempi ja helpompi rata. Virheitä tuli molemmissa.

Juoksu warm up/down 15:00 [1] 2.0 km (7:30 / km)

Verkkailut

Tuesday Apr 16, 2013 #

Juoksu (Matolla) 15:00 [2] 2.45 km (6:07 / km)
shoes: New Balance 890v2

Lihaskunto (Kahvakuula) 45:00 [1]

Lihaskunto -treeni. 8 kg kuula

Monday Apr 15, 2013 #

Jumppa (Zumba) 55:00 [2]

« Earlier | Later »