Training Log Archive: TessaPIn the 7 days ending May 19, 2013:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday May 19, 2013 #
Note
(rest day)
Puuhapäivä saaripalstalla Saimaalla.
Saturday May 18, 2013 #
Juoksu warm up/down 28:00 [2] 4.0 km (7:00 / km)
Verkat
9 AM
Suunnistus race (Sprintti) 11:37 [4] 2.0 km (5:49 / km)
SM -sprintin karsinta. Juoksin liki suunnitelman mukaan, mutta olisin voinut ottaa vauhdista vielä yhden napsun pois. Rennosti ja liki virheettömästi.
3 PM
Suunnistus race (Sprintti) 13:58 [5] 2.8 km (4:59 / km)
Finaali. Sijoitus 2./28 ja kärkeen jäin 22 s. Nyt oli pelissä fyysisesti kaikki. Virheitä tuli tarkan analyysin jälkeen vain noin 10-15 s., joten tuon parempaan on vaikea pystyä. Olen niin tyytyväinen ja todella hienoa onnistua tällaisessa paikassa! :)
Friday May 17, 2013 #
Note
(rest day)
Ajomatka Mikkeliin Möhkiksen, Sannan, Villen, Ellan, Epun ja Mantan luo. Piti käydä verkkailemassa ja venytellä, mutta löhösin sohvalla lurppakorvakani sylissä ja höpöttelin.
Thursday May 16, 2013 #
Maastojuoksu 30:00 [1] 4.0 km (7:30 / km)
shoes: New Balance 890v2
Hölkkä-kävelyä työpaikan kehittämispäivän luppoajalla Sääksjärven harjuilla Rajamäellä farkut jalassa, mutta onneksi oli myös lenkkarit jalassa.
Wednesday May 15, 2013 #
Note
(rest day)
Tuesday May 14, 2013 #
Suunnistus race (Sprintti) 19:17 [5] 2.6 km (7:25 / km)
Uudenmaan AM-sprintti Malminkartanossa D21-sarjassa. Jos yhden rastivälin voisi jättää pois, niin ihan hyvä suoritus. Positiivinen juttu, että juoksu kulki jälleen ihan kivasti.
Juoksu warm up/down 25:00 [2] 3.5 km (7:09 / km)
Verksut
Monday May 13, 2013 #
Maastojuoksu 28:00 [2] 4.7 km (5:57 / km)
shoes: New Balance 890v2
Lähimetsän poluilla. Uusi, synttärilahjaksi saatu Carmin ekaa kertaa mukana matkassa. Totuttelua pienin annoksin :)