Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: TessaP

In the 7 days ending Jun 2, 2013:

activity	#	time	miles		km		+m
Suunnistus	2	1:54:36	7.46	(15:22)	12.0	(9:33)	31
Maastojuoksu	2	1:07:52	7.05	(9:38)	11.34	(5:59)	80
Juoksu	1	48:42	4.78	(10:11)	7.7	(6:19)	2
Total	5	3:51:10	19.29	(11:59)	31.04	(7:27)	113

1:01

0:00

» now

Sunday Jun 2, 2013 #

7 AM

Suunnistus 52:47 [3] 5.35 km (9:52 / km) +31m 9:35 / km

Ravan kansallisten aamun tarkistusjuoksu. Kaikki kohdallaan ja hyvältä näytti. Itse kisoissa Vellun kanssa pääsarjojen väliaikarastilla kuiskuttelemassa tietoja selostuskopille :)

Friday May 31, 2013 #

5 PM

Juoksu 48:42 [3] 7.7 km (6:19 / km) +2m 6:19 / km
ahr:123 max:157 shoes: New Balance 890v2

Varuskunnan poluilla vauhtileikittelyä, 3x 600m kovempaa.

Thursday May 30, 2013 #

Suunnistus 1:01:49 [3] 6.65 km (9:18 / km)

Ravan kansallisten koejuoksuna H20/H45 rata. Tiedossa suunnistus- ei juoksukilpailu. Ei siirtymäpätkiä, eikä muitakaan armahduksia suunnistukselle. Siistiä! Ajassa ja matkassa lähtöpaikalle hölkkäily.