Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: TessaP

In the 7 days ending Jan 11, 2015:

activity

time

miles

Juoksu

2:41:16

18.45

(8:44)

29.7

(5:26)

Suunnistus

1:16:18

5.78

(13:12)

9.3

(8:12)

Hiihto, luistelu

1:13:20

9.51

(7:43)

15.3

(4:48)

Total

5:10:54

33.74

(9:13)

54.3

(5:44)

2:29

0:00

» now

Sunday Jan 11, 2015 #

Note
(rest day)

Saturday Jan 10, 2015 #

Juoksu 49:36 [5] 10.0 km (4:58 / km)
shoes: Icebug Aurora

Aktia cup, 3. osakilpailu. Hyvä keli, ei tuulta, mutta tie osin jäinen ja sohjoinen. Nyt aika parani edellisestä kerrasta yli minsan :)

Friday Jan 9, 2015 #

Note
(rest day)

Pientä takareisi - pakara jumitusta

Thursday Jan 8, 2015 #

Juoksu 57:00 [3] 9.9 km (5:45 / km)
shoes: Icebug Aurora

Nahkelan lenkki, lunta, sohjoa ja jäätä alla.

Wednesday Jan 7, 2015 #

Note
(rest day)

Tuesday Jan 6, 2015 #

Juoksu 16:40 [5] 4.0 km (4:10 / km)
shoes: Asics Gel Nimbus

10x 400m vedot sisähallissa. Viimeinen treeni tällä erää Vierumäellä.

Juoksu warm up/down 38:00 [2] 5.8 km (6:33 / km)

Verkat

Monday Jan 5, 2015 #

10 AM

Suunnistus 45:40 [2] 5.2 km (8:47 / km)
shoes: Icebug Aurora

Vierumäen Terrisuon kartalla kiintorasteja.

11 AM

Suunnistus (Sprintti) 30:38 [4] 4.1 km (7:28 / km)
shoes: Icebug Aurora

Sprinttitreeni metsäsuunnistuksen perään.

2 PM

Hiihto, luistelu (Luistelu) 1:13:20 [2] 15.3 km (4:48 / km)

Vierumäen rinkulan kiertoa 13x

« Earlier | Later »