Training Log Archive: TessaP

In the 7 days ending Sep 20, 2015:

activity

time

miles

Suunnistus

4:00:44

15.78

(15:15)

25.4

(9:29)

Juoksu

55:15

5.22

(10:35)

8.4

(6:35)

Total

4:55:59

21.0

(14:06)

33.8

(8:45)

2:05

0:00

Suunnistus 2:05:00 [2] 11.6 km (10:47 / km)

Vellun kanssa kimpassa HS:n iltarasteilla oma rata Luukissa. Piiitkästä aikaa yli kahden tunnin suunnistustreeni.

Suunnistus 57:00 [3] 7.0 km (8:09 / km)

Mätäkivenmäellä uusintajuoksu. Nyt Vellua stalkkaamassa ja välillä Vellun peesissä reipasta jouksua.

Note
(rest day)

Pitkästä aikaa Ellin luo heppailemaan

Note
(rest day)

Suunnistus 58:44 [4] 6.8 km (8:38 / km)

Aluerastit Mätäkivenmäellä. Nopea maasto ja yritystä rivakampaan vauhtiin. Paria rastia pöllöilin.

Note
(rest day)

Duuni-ilta

Juoksu 55:15 [2] 8.4 km (6:35 / km)
shoes: Asics Gel Nimbus

Polkuja pitkin