Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: TessaP

In the 7 days ending Jul 10, 2016:

activity # timemileskm+m
  Juoksu2 1:39:30 9.63(10:20) 15.5(6:25)
  Suunnistus2 1:38:00 7.83(12:31) 12.6(7:47)
  Maastojuoksu1 55:15 5.28(10:28) 8.5(6:30)
  Pilates1 50:00
  Total6 5:02:45 22.74 36.6

«»
1:01
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jul 10, 2016 #

Juoksu 1:01:00 [2] 9.2 km (6:38 / km)

Joutsenon urheilukeskuksen ja ravikankaan poluilla Vellun kanssa

Saturday Jul 9, 2016 #

Note
(rest day)

Friday Jul 8, 2016 #

Suunnistus 53:00 intensity: (31:00 @2) + (22:00 @5) 9.1 km (5:49 / km)

Sprinttitreeni Hyrylän keskustassa veryttelyineen

Thursday Jul 7, 2016 #

Suunnistus 45:00 [3] 3.5 km (12:51 / km)

Kävin keskeyttämässä oman kylän iltarastien A-radan Nahkelassa. 5/6 ensimmäisestä rastista pummasin ja sitten pois. Ajatukset 20% suunnistuksessa, loput mm. monelta Ruuskanen heittää, vettä sataa, viimeiset työasiat ennen lomaa, milloin Nooralotta juoksee, onpa nälkä, ei huvita yhtään, mitä pakkaan mukaan saareen jne. Toimitsija lohdutti emitin luvussa, että kuuluu lajin luonteeseen :)

Wednesday Jul 6, 2016 #

Pilates (Bodybalance ) 50:00 [1]

Tuesday Jul 5, 2016 #

Juoksu 38:30 intensity: (26:00 @2) + (12:30 @5) 6.3 km (6:07 / km)
shoes: Asics Gel Nimbus

Varuskunnassa 5x loivaa ylä-alamäkeä vedot nousujohteisesti 2:38 -> 2:23, välissä minuutin kävelypalautukset.

Monday Jul 4, 2016 #

Maastojuoksu 55:15 [2] 8.5 km (6:30 / km)
shoes: Asics Gel Nimbus

Poluilla

« Earlier | Later »