Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: TessaP

In the 7 days ending Dec 9, 2018:

activity

time

miles

Juoksu

4:20:00

20.38

(12:45)

32.8

(7:56)

Suunnistus

2:34:57

13.24

(11:42)

21.3

(7:16)

Total

6:54:57

33.62

(12:21)

54.1

(7:40)

2:15

0:00

» now

Sunday Dec 9, 2018 #

Note
(injured) (rest day)

Vasen akilles on edelleen kroonisesti tulehtunut, eikä se oikein tuosta sprinttiviikonlopusta tykännyt.

Saturday Dec 8, 2018 #

10 AM

Suunnistus 56:20 [3] 7.1 km (7:56 / km)
shoes: Asics Gel-Glorify

Rinttaamassa Eduskuntatalon ja Temppeliaukion kirkon maisemissa. Ajassa ja matkassa myös verkat.

Friday Dec 7, 2018 #

11 AM

Suunnistus 40:54 [5] 5.9 km (6:56 / km)
shoes: Asics Gel-Glorify

HNC:n sprinttitreeni Herttoniemenrannassa.

Juoksu 18:00 [2] 2.6 km (6:55 / km)
shoes: Asics Gel-Glorify

Veryttelyt

4 PM

Suunnistus 32:30 [4] 4.6 km (7:04 / km)
shoes: IceBug turkoosi

HNC:n sprinttitreeni Eiranrannassa Löyly -nimisellä kartalla. Tuulista ja räntää satoi, aika elämys!

Juoksu 44:00 [2] 6.4 km (6:52 / km)
shoes: IceBug turkoosi

Veryttelyt. Juostiin hotellilta kartalle mm. Baanaa pitkin ja takas.

Thursday Dec 6, 2018 #

5 PM

Juoksu 35:00 [2] 5.2 km (6:44 / km)
shoes: Asics Gel-Glorify

Veryttelyt.

Suunnistus 25:13 [4] 3.7 km (6:49 / km)
shoes: Asics Gel-Glorify

HNC:n sprinttitreeni Kruununhaassa ja Merihaassa.

Wednesday Dec 5, 2018 #

Juoksu 50:00 [2] 6.3 km (7:56 / km)
shoes: IceBug turkoosi

Pieni aamu-ulkoilu Ratilta. Vasen akilles on edelleen kipeä, eikä anna juosta kovalla pohjalla tai liian kovapohjaisella kengällä. Pitäis jaksaa kuntouttaa sitä aktiivisemmin.

Tuesday Dec 4, 2018 #

Note
(rest day)

Monday Dec 3, 2018 #

Juoksu 1:53:00 [2] 12.3 km (9:11 / km)
shoes: IceBug turkoosi

Hölkkäkävelyä metsässä ja poluilla lampun kanssa. Lunta noin 15 cm. Hallinsuo - Tupakorpi - Viinakangas.

« Earlier | Later »