Training Log Archive: TessaPIn the 7 days ending Mar 24, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Mar 24, 2019 #
Juoksu 1:35:00 [3] 11.9 km (7:59 / km)
shoes: IceBug turkoosi
Lahti city O -kuntosuunnistustapahtuma. Iso sprinttikartta ja rastien kierto siinä järjestyksessä kuin itseä huvitti. Reitin suunnittelu vähän ontui, mutta joka kilsa hyvää treeniä. Akillesta alkoi hieman jomottaa matkan aikana, mutta ei pahaa kipua. Otin rauhallisesti ja kävelin välillä, kun en jaksanut juosta koko matkaa.
Saturday Mar 23, 2019 #
11 AM
Juoksu 43:00 [3] 5.7 km (7:33 / km)
Vierumäellä kuplahallin sisäradalla 200 - 600 m vetoja & verkat & kävelypalautukset
2 PM
Ratsastus 45:00 [1] 3.5 km (12:51 / km)
Tölttiretki Vierumäen maastossa Diisa -mussukan selässä.
4 PM
Hiihto, perintein 52:00 [2] 5.7 km (9:07 / km)
Ratsastuksen jälkeen metsäsuksilla Mustalammen lenkkiä
Friday Mar 22, 2019 #
8 PM
Suunnistus 1:06:00 [2] 5.3 km (12:27 / km)
shoes: IceBug turkoosi
Vierumäellä sprinttitreeni pimeällä pikkulampun kanssa. Hanki kantoi välillä ja välillä upotti. Tuttu maasto, mutta silti suunnistus oli vähän hukassa.
Thursday Mar 21, 2019 #
Hiihto, perintein 1:44:00 [2] 10.6 km (9:49 / km)
Viinakangas - Tupakorpi metsäsuksilla. Alkaa olla jo sulia paikkoja soilla ja muutenkin.
Wednesday Mar 20, 2019 #
Juoksumatto 30:00 [4] 4.91 km (6:07 / km)
shoes: Asics Gel nimbus
3 min 11.5, 12, 12.5, 13 ja 13.5 km/h vedot
Tuesday Mar 19, 2019 #
Hiihto, perintein 1:11:13 [3] 9.9 km (7:12 / km)
Vellun kanssa Viinakankaan kymppi tavallisilla pertsasuksilla. Kokeilin, mitä akilles tykkää, mutta ei tykännyt. Kipua alkoi tuntua jo ennen puoltamatkaa. Muuten akillesvaiva on kuntoutumaan päin.
Monday Mar 18, 2019 #
Note
(rest day)