Training Log Archive: backiIn the 7 days ending Apr 11, 2010:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday Apr 11, 2010 #
11 AM
Running 20:00 [3] 4.0 km (5:00 / km)
shoes: Nike Vomero+ 3
Till Esport Center och hem
Spinning 1:00:00 [3]
Körde med bra fart och lite motstånd på dagens spinn
Saturday Apr 10, 2010 #
12 PM
Running 52:26 [4] 12.04 km (4:21 / km) +70m 4:14 / km
shoes: Nike Skylon
Lördagens fartuthållighet. 1:30 långsammare än i december på samma rutt, så fortfarande har jag inte lyckats nå samma nivå som före vinterns sjukdomar.
Friday Apr 9, 2010 #
6 PM
Running 22:00 [3] 4.0 km (5:30 / km)
shoes: Nike Vomero+ 3
Till Esport Center och hem
Bodypump 1:00:00 [3]
Pump med viktökning i två moment
Thursday Apr 8, 2010 #
5 PM
Running 21:00 [3] 4.0 km (5:15 / km)
shoes: Nike Vomero+ 3
Till Esport Center och hem
6 PM
Spinning 1:00:00 [3]
Tuesday Apr 6, 2010 #
5 PM
Running 22:00 [3] 4.0 km (5:30 / km)
shoes: Nike Vomero+ 3
Till Esport Center och hem
6 PM
Spinning 45:00 [3]
Basic-timme
7 PM
Running 30:00 [3] 5.0 km (6:00 / km)
shoes: Nike LunarElite
Testade mina nya tävlingsskort med 3*1000m i Esport Arena: 3:42-3:50-3:49.
Som väntat när det var första intervallträningen i år gick det för fort på första draget.
Som väntat när det var första intervallträningen i år gick det för fort på första draget.