Training Log Archive: ladoucem

In the 7 days ending Jan 13, 2013:

activity

time

miles

Ski-alpinisme

3:35:00

12.92

(16:38)

20.8

(10:20)

ski de fond

2:21:00

22.06

(6:24)

35.5

(3:58)

Course à pied

1:22:30

10.19

(8:06)

16.4

(5:02)

Cross-fit

20:00

Total

7:38:30

45.17

72.7

averages - weight:144.6kg

2:10

0:00

Course à pied 44:00 [3] 8.4 km (5:14 / km)

Ski-alpinisme 2:10:00 [3] 13.0 km (10:00 / km)

Jay Peak race randonnée
3ieme avec Dan et Phil D.
Tough race pour moi...

Course à pied 38:30 [3] 8.0 km (4:49 / km)
ahr:140 weight:144.6kg

ski de fond 50:00 [3] 13.1 km (3:49 / km)

Cross-fit 20:00 [3]

ski de fond 41:00 [3] 10.2 km (4:01 / km)

ski de fond 50:00 [3] 12.2 km (4:06 / km)

Ski-alpinisme 1:25:00 [3] 7.8 km (10:54 / km)