Training Log Archive: annejolIn the 7 days ending Sep 26, 2010:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Sep 26, 2010 #
2 PM
Running race (Ranheim til topps) 32:33 [5] 5.32 km (6:07 / km) +450m 4:18 / km
shoes: Icebugs spikes
Moro med bakkeløp! Startet litt for friskt ut og fikk dermed se meg passert av 2 kvinner senior og en jente 13-16 (?!?!?) når det virkelig begynte å dra seg til. Dagens beste følelse kom da jeg innså at løpet jeg trodde var 6km var 5,320km.
Running warm up/down 1:10:00 [2]
Varmet opp ca en halvtime. (=4km) Etter løpet løp jeg ned og til nærmeste bussholdeplass (=6km).
Saturday Sep 25, 2010 #
Running 45:00 [1]
Sette ut og ta inn poster til TdT. Veldig rolig. Stod i kiosken også. Trente litt på å spise opp kakerester også, intensitet 4.
Friday Sep 24, 2010 #
Note
(rest day)
Thursday Sep 23, 2010 #
6 PM
Strenght (Dragvoll) 30:00 [3]
Core, calfs and arms
Running warm up/down 40:00 [1]
Wednesday Sep 22, 2010 #
6 PM
Running (1-2-3-4-4-3-2-1) 30:00 [5]
Ran intervals with Line, Inga and Lene. Inga was in charge and we ran 1(1)-2(1)-3(1)-4(3)-4(2)-3(1)-2(1)-1. We ran up, down, flat, on road and on paths. I was in really good shape to day! Really enjoyed this training :)
Running warm up/down 45:00 [2]
Tuesday Sep 21, 2010 #
6 PM
Running 1:15:00 [2]
Ran "flatrunden" backwards with Mali, legs felt good.
Monday Sep 20, 2010 #
3 PM
Running 30:00 [1]
Checked out the control details for the Tour de Trondheim sprint this saturday. Easy running + some walking in the forrest.