Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Jurjen

In the 7 days ending Oct 2, 2016:

activity # timemileskm+m
  Race fiets1 4:49:00 77.67(16.1/h) 125.0(26.0/h)
  POSE-run opbouw1 43:10 3.6(11:59) 5.8(7:27)
  Total2 5:32:10 81.28(4:05) 130.8(2:32)

«»
4:49
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Friday Sep 30, 2016 #

Note

Na lopen geen last van benen, wel voelbaar dat er gelopen is.
s avonds re voet bij het optrekken en buigen van tenen pijnlijk aan bovenkant.
heb ik weer.....
9 AM

POSE-run opbouw 43:10 [3] 5.8 km (7:27 / km)
shoes: Saucony

15x 200m, 200m wandel. HF tot 160+, snelheid: 4'30/km, niet aflatend.
freq: 180+

Wednesday Sep 28, 2016 #

Race fiets 4:49:00 [2] 125.0 km (26.0 kph)
ahr:149 shoes: racefiets

« Earlier | Later »