Training Log Archive: Rise upIn the 7 days ending Dec 3, 2017:
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Sunday Dec 3, 2017 #
1 PM
Running/ Dauerlauf 1:00:01 [2] 9.98 km (6:01 / km) +210m 5:26 / km
DL mit Köbi
Saturday Dec 2, 2017 #
6 PM
Running/ Dauerlauf 23:24 [2] 4.2 km (5:34 / km)
Wettkampf race 28:14 [5] 8.54 km (3:18 / km)
Gossauer Weihnachtslauf
Ich bin mit dem Rennen nicht wirklich zufrieden. Ich konnte von Anfang an nicht locker laufen. Nach 4km spürte ich wieder Schmerzen.
Ich werde nächste Woche wie geplant die Saisonpause beginnen.
Ich bin mit dem Rennen nicht wirklich zufrieden. Ich konnte von Anfang an nicht locker laufen. Nach 4km spürte ich wieder Schmerzen.
Ich werde nächste Woche wie geplant die Saisonpause beginnen.
7 PM
Running/ Dauerlauf warm up/down 20:49 [2] 2.8 km (7:26 / km)
Thursday Nov 30, 2017 #
6 AM
Kraft 1:00:00 [2]
Bootcamp mit Vithu :)
Tuesday Nov 28, 2017 #
Running/ Dauerlauf intervals 45:02 [4] 9.83 km (4:35 / km)
EL
500-1000-2000-500m TP: 3-4'
AL
Frische fehlte, nach TR Schmerzen
500-1000-2000-500m TP: 3-4'
AL
Frische fehlte, nach TR Schmerzen
8 AM
Stretching 25:00 [2]
Monday Nov 27, 2017 #
10 AM
Running/ Dauerlauf 1:00:29 [3] 12.4 km (4:53 / km) +210m 4:30 / km