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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Rise up

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Running/ Dauerlauf3 2:26:38 19.08(7:41) 30.7(4:47) 290
  Kraft2 1:45:00
  Bahntraining1 1:30:00 9.01(9:59) 14.5(6:12)
  Stretching2 25:00
  Total6 6:06:38 28.09 45.2 290

«
1:30
0:00
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 18 #

1 PM

Running/ Dauerlauf 1:06:36 [3] 13.65 km (4:53 / km) +290m 4:25 / km

2 PM

Stretching 15:00 [1]

Saturday Feb 17 #

5 PM

Kraft 1:05:00 [3]

Wegen des nasskalten Wetters und der Grippe Trainingsalternative gewählt.

Thursday Feb 15 #

6 PM

Bahntraining intervals 1:30:00 [4] 14.5 km (6:12 / km)

EL
3(5x400m) TP: 1' SP:5'
AL

Zeiten: 68''-71''

Wednesday Feb 14 #

3 PM

Running/ Dauerlauf 10:00 [2] 2.1 km (4:46 / km)

Kraft 40:00 [2]

Running/ Dauerlauf warm up/down 10:00 [2] 2.15 km (4:39 / km)

Monday Feb 12 #

7 PM

Stretching 10:00 [1]

Running/ Dauerlauf intervals 1:00:02 [4] 12.8 km (4:41 / km)

EL
3‘-4‘-5‘-4‘-3‘ TP:3‘
AL

Restart nach Militär und Grippe

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