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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: shukoala_world

In the 1 days ending May 11, 2010:

activity # timemileskm+m
  strength1 40:00
  bike1 35:00 16.0(2:11) 25.75(1:22)
  care1 30:00
  Total2 1:45:00 16.0 25.75
  [1-5]2 1:15:00

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1:45
0:00
» now
Tu

Tuesday May 11, 2010 #

bike intervals 35:00 [3] 16.0 mi (2:11 / mi)

care 30:00 [0]

超音波・ホットパック・アイシング
7 PM

strength (補強トレーニング) 40:00 [3]

アウフバフ・タオル・ボール拾い・bose・レッグカール・サイドエクステンション

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