Training Log Archive: TurskisIn the 7 days ending Nov 23, 2014:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Nov 23, 2014 #
Note
(rest day)
Saturday Nov 22, 2014 #
Running 30:00 [2]
shoes: Adidas Adizero Adios 2
Saunalenkki Eman kans.
Friday Nov 21, 2014 #
6 PM
Running warm up/down 8:00 [1]
Orienteering 5:00 [3]
Jaa-a, kauankohan tässä olis suoritusaika? 8 osuutta sisäsuunnistusta.
Strength 25:00 [2]
Hirvos-kuntopiiri. Eiliset vedot asfaltilla vetivät perzeen oikean puolen täydelliseen jumitilaan. Vaikeaa oli. Tajusin että mulla ei ole kylkilihaksia
Thursday Nov 20, 2014 #
8 PM
Running warm up/down 10:00 [1]
shoes: Adidas Adizero Adios 2
Running intervals 20:00 [4]
shoes: Adidas Adizero Adios 2
Running 8:00 [1]
shoes: Adidas Adizero Adios 2
palauttelut
Running warm up/down 18:00 [2] 9.42 km (1:55 / km)
shoes: Adidas Adizero Adios 2
Loppuverkka. Koko reenissä juostu matka tässä yhteensä
Wednesday Nov 19, 2014 #
Strength 30:00 [2]
Uskokaa tai älkää niin kävin teatterissa. Sen jälkeen kevyttä jumppaa
Tuesday Nov 18, 2014 #
Strength 30:00 [1]
Kevyttä kuntopyöräilyä
Monday Nov 17, 2014 #
Running 1:52:25 [3] 19.67 km (5:43 / km)
ahr:138 max:163 shoes: Adidas Adizero Adios 2
Maanantaipitkä. Yllättävän hyvin jaksoin porukan mukana.
Kunto noussooo
Kunto noussooo