Sunday Apr 30 |
 | Orientierungslauf race 1:15:38 [4] 11.5 km (6:35 / km) +115m 6:16 / km | |
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| Endlich gehöre ich auch zu den grossen und laufe HAL!!! Zumindest da eine mal, war danach einfach nur tot! Wobei mit nur 5min Rückstand auf Thomas könnte ich ja eigentlich zufrieden sein; doch ob die Zeit von Tom das Mass aller Dinge ist.... :-) |
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| C • HAL 1 |
Saturday Apr 29 |
| Krafttraining 30:00 [3] | |
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| Active Fitness |
Thursday Apr 27 |
| Squash race 1:40:00 [4] | |
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| Squash Turnier von Varian
Zum Sieg hat's zwar nicht gereicht, dafür aber zu schmerzenden Muskeln :-) |
Wednesday Apr 26 |
| Squash 1:00:00 [4] | |
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| Diesmal waren mal wieder weniger Spieler anwesend, entsprechend gab es zwischen den einzelnen Matches nur ca. 2min Verschnaufpause... |
Sunday Apr 23 |
| Orientierungslauf 45:30 [4] 6.1 km (7:28 / km) +180m 6:30 / km | |
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| Bieler-OL in superschönem Juragelände.
Sehr sauber gelaufen mit höchstens 60 Sekunden Fehler. |
Saturday Apr 22 |
| Jogging 1:44:00 [3] | |
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| Jogging bei schönem Wetter auf den Uetliberg mit Chrigi |
Wednesday Apr 19 |
| Squash 1:00:00 [3] | |
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| Enlich wiedermal anständig gespielt: 5 von 6 Games gewonnen :-) |
| Jogging 20:00 [4] | |
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| Zügiges jogging auf und im Züriberg |
| Jogging 30:00 [3] | |
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| Lockeres zurück joggen vom Züriberg über Uni Irchel |
Monday Apr 17 |
| Orientierungslauf 30:00 [5] ***** | |
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| 2x Staffelstarts mit Tessiner-, Bündner- und Zürcher-Kader |
Sunday Apr 16 |
| Orientierungslauf 1:10:00 [3] | |
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| Schattenläufer von Nils am Langdistanz-OL. Mussste dann aber frühzeitig abbrechen, um rechtzeitig mit dem kochen zu beginnen |
Saturday Apr 15 |
| Orientierungslauf 50:00 [3] | |
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| Schattenläufer von den beiden Simis |
Sunday Apr 9 |
| Orientierungslauf 30:00 [3] | |
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| OL Training im Taverne: Mega schönes Gelände |
Saturday Apr 8 |
| Jogging 40:00 [2] | |
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| Ein- und Auslaufen |
| Orientierungslauf race 17:28 [4] | |
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| 1.Sprint in Mendrisio: Leicht zurückhalten, da noch zwei weitere folgten. Hatte die ersten drei Posten Mühe mit dem Massstab (1:4000). |
| Orientierungslauf race 11:59 [5] | |
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| 2. Sprint: Extrem einfaches Gelände (eine Art Campus oder so). Sehr einfach und schnell, ganz im Gegensatz zum ersten Sprint. Hatte die Karte voll im Griff und das Tempo (für meine Verhäötnisse) hoch :-) |
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| C • Tönt 1 |
| Orientierungslauf race 19:10 [4] | |
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| 3. Sprint wieder in der Stadt: Da es schon dunkel war musst ich das Lauftempo ein wenig zurücknehmen. Bis auf einen Routenwahlfehler eigentlich einen sehr soliden Lauf. Hat wirklich Spass gemacht! |
Wednesday Apr 5 |
| Squash 1:00:00 [3] | |
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| Squashen mit Varianer. Habe heute wieder ein wenig mehr Bälle getroffen als das letzte Mal, aber immernoch zuviele Eigenfehler. Hat aber trotzdem gut getan :-) |
Tuesday Apr 4 |
| Jogging 1:05:00 [4] +280m | |
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| Jogging im Heitersberg:
Waldrand bis Schiessplatz - top of Heitersberg - Grat bis Tüfelschäler - Runde im Tüfelschäler
Wunderschönes Wetter und super belaufbarer Wald ohne grün. |
Monday Apr 3 |
| Krafttraining 25:00 [3] | |
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| Express Training, musste noch zu Thomas |
Sunday Apr 2 |
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| Event: 3rd Swiss National race (Mémorial Claude Marina)
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| Orientierungslauf 1:01:40 [4] 7.9 km (7:48 / km) +290m 6:36 / km | |
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| OL in Neuenburg: Bis auf zwei Posten ziemlich konstanter guter lauf. Hatte mich wiedermal ablenken lassen von einem von mir aufgeholten HAM Läufer... Hatte in den Steigungen immer Bestzeiten. Das liegt wohl am Training Biel-Magglingen :-) |
Saturday Apr 1 |
| Jogging 30:00 [2] | |
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| Einlaufen fuer OL am Sonntag |