Wednesday Sep 26 |
 | Squash 55:00 [3] | |
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| Seit langem wiedermal Squashen mit Varian |
Tuesday Sep 25 |
| Fussball 1:10:00 [3] | |
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| Fussball Match mit Varian |
Monday Sep 24 |
| Orientierungslauf race 1:35:18 [3] 10.2 km (9:21 / km) +610m 7:12 / km | |
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| EOM im Toppwald |
Saturday Sep 22 |
| Orientierungslauf race 43:24 [3] 4.8 km (9:02 / km) +265m 7:05 / km | |
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| Nat. A, Middle distance |
Thursday Sep 20 |
| Jogging 50:00 [3] | |
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| Jogging mit Guk und Daniela: Obstgraten-Runde |
| Jogging 30:00 [3] | |
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| Steigerungslaeufe auf Zueriberg und zurueck |
Tuesday Sep 18 |
| Jogging 1:10:00 [3] | |
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| Intervall Training mit Phil, Tom und Dani auf 400m Bahn in der Fluntern
2x2000m
1x1000m
plus hin und zurück joggen |
Sunday Sep 16 |
| Jogging 1:20:00 [3] | |
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| Jogging von Biel aus mit Chrigi:
Biel - Boezingerberg - Taubenschlucht - Biel
Auf den Boezingerberg (550 hm) zuegig, danach locker |
Saturday Sep 15 |
| Bike 40:00 [3] | |
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| Chrigi auf dem Bike beim Intervall Training begleitet.
10min Einlaufen
4 x 3min Huegelsprints
10 min Auslaufen |
Friday Sep 14 |
| Bike 1:35:00 [3] 21 km (4:31 / km) +650m 3:55 / km | |
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| Biken im Jura mit chrigi. Spürte meine Beine in den Steigungen ziemlich stark. Chrigi fuhr mir dann jeweils einfach davon. Finde ich also fast ein bischen asozial ;-) |
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| C • Hast Du Dein neues Bike sch... 1 |
Thursday Sep 13 |
| Jogging 55:00 [3] | |
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| Lockeres Training mit Daniela
Limmatplatz - Chäferberg - ETH Höngg und zurück
Am Morgen hatte ich noch ziemlich verspannte Beine, doch bis am Abend war dann wieder alles ok. Merkte wärend dem Joggen fast nichts mehr. |
Wednesday Sep 12 |
| Jogging 3:20:00 [3] 35.2 km (5:41 / km) +650m 5:12 / km | |
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| Endlich ein altes Versprechen eingelöst bei Arsen. Jogging vom Büro nach hause.
Zürich Manegg - Langnau - Sihlwald - Landforst - Hirzel - Schönenberg - Richterswil - Pfäffikon |
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| C • 3h20 3 |
Tuesday Sep 11 |
| Jogging 50:00 [3] | |
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| Jogging mit Chrigi: Biel-Magglingen+ |
Monday Sep 10 |
| Orientierungslauf race 1:28:00 [3] | |
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| Nat A, Pfäffiker-OL |
Saturday Sep 8 |
| Jogging 35:00 [3] | |
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| Jogging auf den Züriberg und zurück |
Thursday Sep 6 |
| Jogging 50:00 [3] | |
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| Jogging mit Guk, Corsin und Daniela
Wiedikon - Leimbach - Obstgarten - Wiedikon |
Wednesday Sep 5 |
| Jogging 1:20:00 [3] | |
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| Jogging mit Thomas und Dani. Die beiden Jungs wollten unbedingt auf's Tempo drücken... Man, hab ich gelitten... Hatte ziemlich Muskelkater vom Vortag...
Limmatplatz - Thomas - Rigiblick - Züriberg - Zoo - Loorechopf - Dolder - Rigiblick - Thomas - Limmatplatz |
Tuesday Sep 4 |
| Jogging 1:00:00 [3] | |
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| Jogging mit Thomas über den Mittag. Schöne Fahrspiele rauf auf den Züriberg :-)
GP - Limmatplatz - Thomas - Rigiblick - Züriberg - Zoo - Rigiblick - Thomas - Limmatplatz - GP
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| Fussball 1:10:00 [3] | |
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| Fussball Match von Varian aus.
Jetzt weiss ich wnigstens weshalb die Fussballer im Fernsehen lieber herumstehen als dem Ball nach zu rennen. Das ganze war nich intensiv :-) |
Monday Sep 3 |
| Fitness 45:00 [3] | |
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| Active Fitness |
Sunday Sep 2 |
| Orientierungslauf race 1:13:00 [3] 10.7 km (6:49 / km) | |
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| SOM, 3. Strecke HE
Leider war eich ab dem 2ten Posten immer alleine unterwegs. So kam nie ein so richtiges Staffelgefühl auf... |
Saturday Sep 1 |
| Jogging 20:00 [3] | |
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| Lockeres Einlaufen für SOM |