Sunday Apr 27 |
 | Orientierungslauf 57:00 [3] | |
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| Innerschwyzer OL im Schutt. Der Lauf bestand aus drei einzelnen Sprints (ca 2.5km, 2.0km, 1km). Hatte eigentlich einen guten Lauf, bin jedoch sehr vorsichtig durch die Steine navigiert. |
Saturday Apr 26 |
| Jogging warm up/down 18:00 [3] | |
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| Auslaufen von gestern und für Chrigi Einlaufen für Luzerner Stadtlauf |
Friday Apr 25 |
| Jogging warm up/down 25:00 [3] | |
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| mit Chrigi |
| Berglauf race 39:48 [3] 8.3 km (4:48 / km) +500m 3:41 / km | |
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| Tüfelsschlucht-Berglauf
Ziel unter 40 Minuten erreicht und dazu noch einige OL Läufer geschlagen. Wunderschöne Strecke durch die Schlucht.
Rangliste |
Thursday Apr 24 |
| Jogging 40:00 [3] | |
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| Jogging im Zürichberg. Fühlte mich schlecht. |
Wednesday Apr 23 |
| Squash 1:00:00 [3] | |
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Tuesday Apr 22 |
| Note | |
| (rest day) |
| Dem schoenen Wetter zuliebe mache ich einen Ruhetag ;-) |
Monday Apr 21 |
| Spinning 1:15:00 [3] | |
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| Fartlek Spinning im Baregg.
20 min Ein/Ausfahren, 55 min intensiv |
Sunday Apr 20 |
| Orientierungslauf race 1:03:00 [3] 9.4 km (6:42 / km) +380m 5:35 / km | |
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| Hindelbanker OL
Form kommt langsam zurück. War ein cooler Wald und Bahn. |
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| C • Mittelfeld bei HAL ist ja s... 3 |
Saturday Apr 19 |
| Jogging 1:15:00 [3] | |
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| Jogging mit Chrigi
Biel-Magglingen-Twannberg-Funic Magglingen |
Friday Apr 18 |
| Note | |
| (rest day) |
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Thursday Apr 17 |
| Note | |
| (rest day) |
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Wednesday Apr 16 |
| Squash 1:00:00 [3] | |
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| Squashen mit Varian |
| Spinning 1:10:00 [3] | |
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| Spinning im Baregg: Hill
20min Ein/Ausfahren, 50min Hill |
Tuesday Apr 15 |
| Jogging 1:00:00 [3] | |
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| Jogging mit Thomas
LP - Werdinsel - Hoenggerberg - ETH Hoengg - Chaeferberg - Buecheggplatz - Schaffhauserplatz - LP |
Monday Apr 14 |
| Spinning 1:10:00 [3] | |
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| Spinning im Baregg: 20min ein- ausfahren, 50min Hill |
Sunday Apr 13 |
| Orientierungslauf race 1:13:03 [3] | |
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| Weinfelder OL (Nat A) im Hörnliwald.
Fuehlte mich laeuferisch zimlich gut und habe abgesehen von zei kleinen Fehlern (zusammen ca 3min) einen guten Lauf. Bin zufrieden nach der NOM und MOM endlich wiedermal im Mittelfeld zu sein ;-) |
Saturday Apr 12 |
| Orientierungslauf race 40:07 [3] | |
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| MOM. Startschwirigkeiten (erster Posten falsch, zweiter gesucht) danach aber eigentlich ein gutes Rennen. |
Thursday Apr 10 |
| Jogging 50:00 [3] | |
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| Jogging mit Daniela: Wiedikon - Leimbach - Obstgarten - Wiedikon |
Tuesday Apr 8 |
| Jogging 1:02:00 [3] | |
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| Jogging mit Thomas im Zueriberg mit dem Hauptziel uns gegenseitig wieder aufzubauen nach dem NOM-Desaster... |
Sunday Apr 6 |
| Jogging 1:00:00 [3] | |
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| Regeneratives Jogging mit Chrigi. Meine Beine waren aber noch immer total muede von der NOM |
| badminton 45:00 [3] | |
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| Badminton mit Susanne und Chrigi |