Sunday Jun 29 |
 | Berglauf race 2:09:11 [3] 21.2 km (6:06 / km) +1000m 4:56 / km | |
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| Aletsch Halbmarathon bei super Wetter und genialer Weitsicht.
Die ersten vier km waren ziemlich hart. Das Tempo war ziemlich hoch und es herrschte ein ziemliches gedraenge. Ab km 5 - 15 wurde das Tempo viel langsamer da auf den schmalen Wanderwegen kein Ueberholen moeglich war; es war fast ein wenig gemuetlich. Und wie zu erwarten ging auf dem letzten km nichts mehr (300 Hoehenmeter). Aber alles in allem war es ein sehr schoener Lauf zum geniessen! |
Friday Jun 27 |
| Beach Volleyball 1:00:00 [3] | |
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| Beach Volleyball in Wettingen mit Varian Guys |
Thursday Jun 26 |
| Jogging 1:00:00 [3] | |
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| Jogging mit Daniela,
Wiedikon - Obstgarten - Wiedikon |
Tuesday Jun 24 |
| Jogging 1:40:00 [3] | |
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| Jogging von Varian aus zum Egelsee. War ziemlich heiss und schwuel, hat aber gut getan. |
Sunday Jun 22 |
| Orientierungslauf race 1:45:00 [3] | |
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Saturday Jun 21 |
| Orientierungslauf race 38:30 [3] | |
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Monday Jun 16 |
| Schwimmen 1:10:00 [3] | |
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| Habe mein Schwimmtraining aufgenommen, damit ich dann am Biennathlon nicht unter gehe :-)
2 x 1000m (25", 30"). Wobei vielleicht habe ich mich beim zaehlen der Laengen auch vertan... |
Sunday Jun 15 |
| Orientierungslauf 1:20:00 [3] | |
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| Sensler OL im Schwyberg
Tolle Bahnlegung. Der groesste Teil der Strecke war quer und Strassen waren selten eine Alternative. Aber meine Beine sind sich quer- und hanglaufen einfach nicht gewohnt. Entsprechend war es recht hart.
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Thursday Jun 12 |
| Strassenlauf 29:44 [3] 7.5 km (3:58 / km) +130m 3:39 / km | |
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| Dieses Jahr lief ich mal nur die kurze Forchlauf Strecke. Dafuer konnte ich vorne mithalten - hat noch Spass gemacht :-)
Bei km 1 musste ich dann aber eingestehen, dass das Tempo wohl doch ein wenig zu hoch war. Konnte die dritte Position dann aber noch bis km 3 verteidigen, musste dann bei km4 einer und bei km 5 nochmals 2 ziehen lassen.
Alles in allem war's zwar hart aber wiedermal ein ganz toller Anlass. |
| Jogging warm up/down 40:00 [3] | |
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Wednesday Jun 11 |
| Jogging 1:05:00 [3] | |
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| Jogging mit Chrigi
LP - Rigiblick - Zueriberg - Finnenbahn - Fluntern - Zueriberg - Rigiblick - LP |
Sunday Jun 8 |
| Orientierungslauf race 41:45 [3] | |
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| Stadt-OL in Romanshorn. Zweimal eine Weggabelung ueberlaufen (je etwa 20 sec). War wohl eindeutig zu wenig konzentriert.
Ansonsten aber ok, nur laeuferisch konnte ich nicht so ueberzeugen. |
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| C • Uff... 4 |
Thursday Jun 5 |
| Jogging 45:00 [3] | |
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| Jogging im Heitersberg |
Monday Jun 2 |
| Orientierungslauf race 32:40 [3] | |
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| Schaffhauser Stadt-OL |