Tuesday Aug 31 |
 | Jogging 1:20:00 [3] | |
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| Lockeres Jogging:
Irchel-Fluntern-Lorechopf-Dolder-Irchel |
Saturday Aug 28 |
| Orientierungslauf 32:15 [4] 3.8 km (8:29 / km) +125m 7:17 / km | |
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| Gurnigel Nat.A middle distance:
Guter Lauf bis zum 2. letzten Posten (1.5 Minuten Fehler, obwohl es ein sehr einfacher Posten war...) |
| Orientierungslauf 48:30 [4] 5.5 km (8:49 / km) +250m 7:11 / km | |
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| SOM im Gurnigel, Startstrecke:
Grober Fehler in Laufmitte --> ca. 5min
Bin zu unsauber gelaufen, habe unbewusst Höhe verloren und suchte Posten zu tief |
Thursday Aug 26 |
| Jogging 45:00 [3] | |
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| TVU Training:
Sihlhölzli-Saalsporthalle-Leimbach-Saalsporthalle-Sihlhölzli |
Wednesday Aug 25 |
| Jogging 1:00:00 [3] | |
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| Wiedikon-Pred-Tiefenbrunnen-Pred |
Tuesday Aug 24 |
| Jogging 1:10:00 [3] | |
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| Jogging mit Daniela und Daniel:
Irchel- Zoo-Lorechopf-Doler-Irchel |
Sunday Aug 22 |
| Orientierungslauf 34:39 [4] | |
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| Vereinsmeisterschaft, Kernwald: Nahezu fehlerfreier Lauf. Zweimal ein wenig grüne Routenwahl |
Saturday Aug 21 |
| Orientierungslauf 45:00 [3] | |
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| OL Training im Kernwald. 45 min für ca. 3km... |
Friday Aug 20 |
| Jogging 45:00 [3] | |
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| Lockeres Jogging der Sihl entlang |
Thursday Aug 19 |
| Note | |
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| rest day to be fit for the club champion ship :-) |
Wednesday Aug 18 |
| Jogging 1:00:00 [3] | |
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| Morgenjogging: Wiedikon--Triemli-1/2 Uetliberg-Schlittelweg-Triemli-Wiedikon |
Tuesday Aug 17 |
| Jogging 1:20:00 [3] | |
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| Irchel-Fluntern-Lorenchopf-Dolder-Irchel
mit Peti und Daniela |
Monday Aug 16 |
| Jogging 1:30:00 [2] | |
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| Wiedikon-Triemli-Uetliberg-Denzlersteig-Triemli-Wiedikon
langsam mit Zwischensprints auf den Treppen |
Sunday Aug 15 |
| Orientierungslauf 29:22 [4] 4.2 km (7:00 / km) +75m 6:25 / km | |
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| KOM-Qualilauf:
Kartentechnisch gut, einfach zu langsam für Elitenkategrie |
| Orientierungslauf 28:22 [4] 3.8 km (7:28 / km) +120m 6:27 / km | |
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| KOM B-Final:
Zwei Kartenfehler (einmal Richtung und einmal Routenwahl) sonst eigentlich gut |
Wednesday Aug 11 |
| Jogging 40:00 [2] | |
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| Pred.-Tiefenbrunnen-Pred. |
Tuesday Aug 10 |
| Jogging 1:00:00 [2] | |
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| Irchel-Fluntern-1/2 Lorenchopf-Fluntern-Irchel
Mit Peti und Daniela |
Monday Aug 9 |
| Jogging 1:20:00 [2] | |
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| Lockeres Jogging für Regenerierung vom MIMM
Wiedikon-Triemli-Uetliberg-Triemli-Wiedikon |
Sunday Aug 8 |
| Orientierungslauf 3:26:41 [3] 14 km (14:46 / km) +900m 11:10 / km | |
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| Mountain Marathon in ST. Luc:
Guter Lauf, vom Start weg die zweitplatzierten überholt und distanziert. Fühlte mich ziemlich fit trotz kalter Nacht (Camp war auf 2500 m.ü.M.) |
Saturday Aug 7 |
| Orientierungslauf 4:24:26 [4] 15 km (17:38 / km) +1260m 12:25 / km | |
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| Mountain Marathon in ST. Luc:
Guter Lauf, Mühe beim überqueren der zwei Pässe, sonst ziemlich fit.
3. Platz bei S&E, 30sec hinter 2., 6 Min hinter Sieger |
Wednesday Aug 4 |
| Jogging 1:30:00 [2] | |
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| Lockeres Jogging mit Yasmin
Wiedikon-Pred.-Dolder-Lorechopf-Doler-Pred. |
| Schwimmen 30:00 [2] | |
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| Schwimmen im Zürichsee |
Tuesday Aug 3 |
| Jogging 52:00 [2] | |
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| mit Fabi: Irchel-Zoo-Finnenbahn-Zoo-Irchel
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Monday Aug 2 |
| Schwimmen 30:00 [2] | |
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| Schwimmen im Zürichsee |
Sunday Aug 1 |
| Jogging 1:40:00 [3] | |
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| Siebnen-Isenburg-Stockberg-Siebnen |