Friday Mar 31 |
 | Jogging 35:00 [3] | |
| |
| Jogging im "dreihubel" und "chalchgraben" mit Chrigi |
Wednesday Mar 29 |
| Squash 1:00:00 [3] | |
| |
| Squash mit Varianer. Wieder einmal zu vielen Spielen gekommen. Habe dafür schon lange nicht mehr soo schlecht gespielt. Hoffentlich geht's bis zum Squash-Turnier wieder aufwärts... :-) |
| Jogging 1:00:00 [1] | |
| |
| Mit Emanuel jogging der Limmat entlang bis zur Werdinsel und zurück.
Sehr locker, aber hat meinem Muskelkater sicher gut getan ;-) |
Tuesday Mar 28 |
| Jogging 1:05:00 [4] | |
| |
| Limmat entlang bis Autobahnbrücke
mit Thomas und Dani, wobei mich die beiden Herren wieder einmal mehr ziemlich forderten... :-) |
Monday Mar 27 |
| Krafttraining 35:00 [3] | |
| |
| Activ Fitness:
Rumpf, Rücken, Schultern |
Sunday Mar 26 |
| Jogging 1:30:00 [4] 18 km (5:00 / km) +250m 4:41 / km | |
| |
| Frühlings-Jogging im Züriberg/Adlisberg mit Thomas und Dani
Limmatplatz - Obstgarten - Rigiblick - Zoo - Lorenchopf - Dolder - Obstgarten - Limmatplatz |
Friday Mar 24 |
| Jogging 58:00 [3] | |
| |
| Schönes lauftraining Biel-Magglingen-Biel mit Chrigi |
| |
| C • Biel 4 |
Thursday Mar 23 |
| Jogging 40:00 [4] 9 km (4:27 / km) +10m 4:25 / km | |
| |
| Der Limmat entlang mit Dani |
Wednesday Mar 22 |
| Squash 1:00:00 [3] | |
| |
| Für einmal wieder relativ viele Varianer. Somit war die Erholungszeit zwischen den einzelnen Games ein wenig grösser ;-)
Das Handgelenk hat wieder alles mitgemacht, spüre es nur noch leicht. |
| Jogging 55:00 [4] 12 km (4:35 / km) +15m 4:33 / km | |
| |
| Jogging der Limmat entlang bis zur Autobahnbrücke. Relativ flottes Tempo |
Tuesday Mar 21 |
| Rumpftraining 35:00 [3] | |
| |
| Fitness |
Thursday Mar 16 |
| Jogging 45:00 [2] | |
| |
| Jogging mit Daniela
Wiedikon-Leimbach-Obstgarten-Wiedikon |
| |
| C • so wieder mau chli treniere;))... 4 |
Tuesday Mar 14 |
| Krafttraining 40:00 [3] | |
| |
| Active Fitness zum dä Chopf lüfte nachem schaffe |
Wednesday Mar 8 |
| Squash 1:00:00 [4] | |
| |
| Squash mit Varianer. Läuferisch und Ballgefühl gut jedoch zuwenig vorausschauend gespielt. |
Tuesday Mar 7 |
| Jogging 50:00 [2] | |
| |
| Lockeres Jogging Wiedikon-Leimbach-Obstgarten-Wiedikon mit Daniela als Begleitung |
Sunday Mar 5 |
| Jogging 1:20:00 [3] | |
| |
| "Morgen" jogging der Limmat entlang auf noch tief verschneiteren Wegen und Tiefschnee bis zu 40cm! Mit hübscher Begleitung..... |
| |
| C • hübschi Begleitig 5 |
Saturday Mar 4 |
| Orientierungslauf 1:11:00 [4] 7.7 km (9:13 / km) +245m 7:57 / km | |
| |
| Winterthurer OL im neu verschneiten Wald .... |
Thursday Mar 2 |
| Krafttraining 40:00 [3] | |
| |
| Hab fünf neue Kraftübungen bekommen. Ich glaube das gibt morgen Muskelkater... :-) |
Wednesday Mar 1 |
| Note | |
| |
| Nachdäm vo mehrere Siite gforderet worde isch, meh transparänz i min Trainingsumfang zbringe, versuech i wiedermol alles ganz brav ii zträge :-) |
| Rumpftraining 20:00 [3] | |
| |
| Fitness training |
| Spinning 40:00 [3] | |
| |
| Lockeres spinning nach Fitness Training |