Sunday Dec 31 |
 | Jogging 2:20:00 [3] | |
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| Jogging von Guarda nach Scuol ins Thermalbad |
Friday Dec 29 |
| Jogging 2:20:00 [2] 12.8 km (10:56 / km) +730m 8:31 / km | |
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| Jogging Pontresina - Muatas Muragl - Pontresina |
Thursday Dec 28 |
| Jogging 1:45:00 [2] 14.4 km (7:18 / km) +256m 6:42 / km | |
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| Jogging Pontresina - Rosegtal - Pontresina |
| Langlauf 1:30:00 [4] 7.8 km (11:32 / km) +95m 10:53 / km | |
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| Langlaufen von Pontresina aus |
Wednesday Dec 27 |
| Jogging 1:35:00 [3] 9.5 km (10:00 / km) +790m 7:04 / km | |
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| Jogging auf Alp Belvair |
| Langlauf 1:37:00 [3] | |
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| "Schnupperkurs" Langlauf von Fabio
- Skating Übungen |
Tuesday Dec 26 |
| Jogging 1:20:00 [2] | |
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| Lockeres Einstiegs-Jogging |
Thursday Dec 21 |
| Jogging 1:05:00 [2] | |
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| Wiedikon - Triemli - Uetliberg - Lampenweg - Wiedikon
Mit Daniel(a) |
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| C • Um 1 |
Tuesday Dec 19 |
| Jogging 45:00 [4] 9.2 km (4:53 / km) +350m 4:07 / km | |
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| Gleiche Runde wie letzte Woche aber diesmal alleine und ein zügiger.
http://www.gmap-pedometer.com/?r=583582 |
Sunday Dec 17 |
| Jogging 1:20:00 [3] | |
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| Jogging mit Chrigi. Musste leider feststellen, dass ich ein solch grosser Trainingsumfang nicht mehr so einfach wegstecke, bin ziemlich kaputt. Hätte ich doch wirklich Jahrgang 84.... :-)
Triemli - Uetliberg - Lampenweg runter - Lampenweg rauf - Uetliberg Bahnstation |
Saturday Dec 16 |
| Jogging 2:24:00 [2] 16.3 km (8:50 / km) +400m 7:52 / km | |
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| Longjogg mit Chrigi, Sanny und Fabio
Baden - Lägeren - Regensburg - Dielsdorf - Niederhasli - Niederglatt
http://www.gmap-pedometer.com/?r=591142 |
Wednesday Dec 13 |
| Squash 1:00:00 [3] | |
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Tuesday Dec 12 |
| Jogging 50:00 [3] 9.2 km (5:26 / km) +350m 4:34 / km | |
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| Jogging im Heitersberg mit PVA Guys
Varian - Esp - Rüssel -Neuhof - Varian
http://www.gmap-pedometer.com/?r=583582
Habe nun die Distanz auch in km anstatt Meilen angegeben. Jetzt sieht der Schnit auch ein wenig besser aus :-)
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Monday Dec 11 |
| Jogging 45:00 [3] 7.8 km (5:46 / km) | |
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| Cooles Jogging im Züriberg mit Dani und Thomas
http://www.gmap-pedometer.com/?r=582543 |
Sunday Dec 10 |
| Strassenlauf race 12:00 [5] | |
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| Silversterlauf S+E mit Chrigi |
Saturday Dec 9 |
| Jogging 1:05:00 [2] | |
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| Jogging in Zürich mit Chrigi |