Wednesday Mar 28 |
 | Jogging 51:20 [3] 9.22 km (5:34 / km) +300m 4:47 / km | |
| |
| Varian - Esp (Quer) - Ruesler - Neuhaus - Ruesler - Waldhaus - Varian |
Tuesday Mar 27 |
| Jogging 45:00 [3] 8.3 km (5:25 / km) +200m 4:50 / km | |
| |
| Jogging mit Thomas
Limmatplatz - Obstgarten - Rigiblick - Zueriberg Turm - zurueck |
Monday Mar 26 |
| Fitness 45:00 [3] | |
| |
| Active Fitness |
Sunday Mar 25 |
| Orientierungslauf race 1:29:51 [3] 9.9 km (9:05 / km) +450m 7:24 / km | |
| |
| Für ganz vorne hat's zwar noch nicht gereicht aber Spass hat's gemacht :-) |
| |
| C • Intensitaet.. 2 |
Saturday Mar 24 |
| Jogging 51:00 [3] | |
| |
| Jogging der Limmat entlang mit Thomas und Chrigi |
Thursday Mar 22 |
| Jogging 51:39 [3] 9 km (5:44 / km) +80m 5:30 / km | |
| |
| Jogging mit Daniela
Wiedikon - Leimbach - Obstgarten - Sihlcity - Wiedikon |
Wednesday Mar 21 |
| Jogging 36:47 [3] 6 km (6:08 / km) +220m 5:11 / km | |
| |
| Jogging im Heitersberg, 40% Quer
Varian - Esp - Ruessel - Varian |
Sunday Mar 18 |
| Orientierungslauf race 1:20:31 [3] 8.3 km (9:42 / km) +450m 7:38 / km | |
| |
| Balsthaler OL bei super aber windigem Wetter.
Spürte aber meine Beine von gestern schon ziemlich stark. Sobald es nur ein wenig bergauf ging, kam nicht`s mehr.
Ich seh schon, HAL ist nichts für Weieier. Muss glaubs mein Trainingspensum noch ein wenig erhöhen :-( |
| |
| C • weicheier 3 |
Saturday Mar 17 |
| Strassenlauf 1:04:43 [3] 15 km (4:19 / km) +120m 4:09 / km | |
| |
| Kerzerslauf bei besten Wetter |
Thursday Mar 15 |
| Jogging 53:41 [3] 9.57 km (5:37 / km) +260m 4:56 / km | |
| |
| |
| |
| C • wow, jetzt 2 |
Tuesday Mar 13 |
| Jogging 1:11:07 [3] 12.21 km (5:49 / km) +450m 4:55 / km | |
| |
| Jogging mit Daniela
Wiedikon - Triemli - Uetliberg - Lampenweg - Wiedikon |
Monday Mar 12 |
| Jogging 36:00 [3] 7.2 km (5:00 / km) +250m 4:16 / km | |
| |
| Kurzes jogging von der Varian aus. 20% quer.
Das Laufgefuehl kommt langsam wieder zurueck ;-) |
| Fitness 40:00 [3] | |
| |
| Fitness mit Susanne
10' ausgiebiges Strechting
30' Stepper |
Sunday Mar 11 |
| Jogging 1:00:00 [3] | |
| |
| Jogging in der Hardern mit Chrigi
Fuehlte mich noch immer ziemlich schlecht. Zur Freude von Chrigi ;-) |
Saturday Mar 10 |
| Jogging 50:00 [3] | |
| |
| Trainingsstart nach zwei Wochen Pause wegen Nackenproblemen. Fuehlte mich katastrophal. Hatte sogar Muehe das Tempo von Chrigi mit zuhalten.
Maglingen-Biel-Magglingen mit Chrigi
|