Sunday Apr 9 |
 | Orientierungslauf 30:00 [3] | |
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| OL Training im Taverne: Mega schönes Gelände |
Saturday Apr 8 |
| Jogging 40:00 [2] | |
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| Ein- und Auslaufen |
| Orientierungslauf race 17:28 [4] | |
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| 1.Sprint in Mendrisio: Leicht zurückhalten, da noch zwei weitere folgten. Hatte die ersten drei Posten Mühe mit dem Massstab (1:4000). |
| Orientierungslauf race 11:59 [5] | |
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| 2. Sprint: Extrem einfaches Gelände (eine Art Campus oder so). Sehr einfach und schnell, ganz im Gegensatz zum ersten Sprint. Hatte die Karte voll im Griff und das Tempo (für meine Verhäötnisse) hoch :-) |
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| C • Tönt 1 |
| Orientierungslauf race 19:10 [4] | |
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| 3. Sprint wieder in der Stadt: Da es schon dunkel war musst ich das Lauftempo ein wenig zurücknehmen. Bis auf einen Routenwahlfehler eigentlich einen sehr soliden Lauf. Hat wirklich Spass gemacht! |
Wednesday Apr 5 |
| Squash 1:00:00 [3] | |
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| Squashen mit Varianer. Habe heute wieder ein wenig mehr Bälle getroffen als das letzte Mal, aber immernoch zuviele Eigenfehler. Hat aber trotzdem gut getan :-) |
Tuesday Apr 4 |
| Jogging 1:05:00 [4] +280m | |
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| Jogging im Heitersberg:
Waldrand bis Schiessplatz - top of Heitersberg - Grat bis Tüfelschäler - Runde im Tüfelschäler
Wunderschönes Wetter und super belaufbarer Wald ohne grün. |
Monday Apr 3 |
| Krafttraining 25:00 [3] | |
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| Express Training, musste noch zu Thomas |