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Training Archive: raphi

In the 7 days ending 2006-04-23:

activity # timemileskm+m
  Jogging3 2:34:00
  Orientierungslauf2 1:15:30 3.79 6.1 180
  Squash1 1:00:00
  Total6 4:49:30 3.79 6.1 180
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MTWHFSS

Sunday Apr 23

Orientierungslauf 45:30 [4] 6.1 km (7:28 / km) +180m 6:30 / km
Bieler-OL in superschönem Juragelände.
Sehr sauber gelaufen mit höchstens 60 Sekunden Fehler.

Saturday Apr 22

Jogging 1:44:00 [3]
Jogging bei schönem Wetter auf den Uetliberg mit Chrigi

Wednesday Apr 19

Squash 1:00:00 [3]
Enlich wiedermal anständig gespielt: 5 von 6 Games gewonnen :-)
Jogging 20:00 [4]
Zügiges jogging auf und im Züriberg
Jogging 30:00 [3]
Lockeres zurück joggen vom Züriberg über Uni Irchel

Monday Apr 17

Orientierungslauf 30:00 [5] *****
2x Staffelstarts mit Tessiner-, Bündner- und Zürcher-Kader


 

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