Sunday Sep 16 |
 | Jogging 1:20:00 [3] | |
| |
| Jogging von Biel aus mit Chrigi:
Biel - Boezingerberg - Taubenschlucht - Biel
Auf den Boezingerberg (550 hm) zuegig, danach locker |
Saturday Sep 15 |
| Bike 40:00 [3] | |
| |
| Chrigi auf dem Bike beim Intervall Training begleitet.
10min Einlaufen
4 x 3min Huegelsprints
10 min Auslaufen |
Friday Sep 14 |
| Bike 1:35:00 [3] 21 km (4:31 / km) +650m 3:55 / km | |
| |
| Biken im Jura mit chrigi. Spürte meine Beine in den Steigungen ziemlich stark. Chrigi fuhr mir dann jeweils einfach davon. Finde ich also fast ein bischen asozial ;-) |
| |
| C • Hast Du Dein neues Bike sch... 1 |
Thursday Sep 13 |
| Jogging 55:00 [3] | |
| |
| Lockeres Training mit Daniela
Limmatplatz - Chäferberg - ETH Höngg und zurück
Am Morgen hatte ich noch ziemlich verspannte Beine, doch bis am Abend war dann wieder alles ok. Merkte wärend dem Joggen fast nichts mehr. |
Wednesday Sep 12 |
| Jogging 3:20:00 [3] 35.2 km (5:41 / km) +650m 5:12 / km | |
| |
| Endlich ein altes Versprechen eingelöst bei Arsen. Jogging vom Büro nach hause.
Zürich Manegg - Langnau - Sihlwald - Landforst - Hirzel - Schönenberg - Richterswil - Pfäffikon |
| |
| C • 3h20 3 |
Tuesday Sep 11 |
| Jogging 50:00 [3] | |
| |
| Jogging mit Chrigi: Biel-Magglingen+ |
Monday Sep 10 |
| Orientierungslauf race 1:28:00 [3] | |
| |
| Nat A, Pfäffiker-OL |