Training Archive: raphi

In the 7 days ending 2007-09-23:

activity

time

miles

Jogging

2:30:00

Orientierungslauf

43:24

2.98

(14:33)

4.8

(9:02)

265

Total

3:13:24

2.98

4.8

265

[csv]

1:20

0:00

Saturday Sep 22
	Orientierungslauf race 43:24 [3] 4.8 km (9:02 / km) +265m 7:05 / km

	Nat. A, Middle distance
Thursday Sep 20
	Jogging 50:00 [3]

	Jogging mit Guk und Daniela: Obstgraten-Runde
	Jogging 30:00 [3]

	Steigerungslaeufe auf Zueriberg und zurueck
Tuesday Sep 18
	Jogging 1:10:00 [3]

	Intervall Training mit Phil, Tom und Dani auf 400m Bahn in der Fluntern 2x2000m 1x1000m plus hin und zurück joggen