Sunday Apr 27 |
 | Orientierungslauf 57:00 [3] | |
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| Innerschwyzer OL im Schutt. Der Lauf bestand aus drei einzelnen Sprints (ca 2.5km, 2.0km, 1km). Hatte eigentlich einen guten Lauf, bin jedoch sehr vorsichtig durch die Steine navigiert. |
Saturday Apr 26 |
| Jogging warm up/down 18:00 [3] | |
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| Auslaufen von gestern und für Chrigi Einlaufen für Luzerner Stadtlauf |
Friday Apr 25 |
| Jogging warm up/down 25:00 [3] | |
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| mit Chrigi |
| Berglauf race 39:48 [3] 8.3 km (4:48 / km) +500m 3:41 / km | |
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| Tüfelsschlucht-Berglauf
Ziel unter 40 Minuten erreicht und dazu noch einige OL Läufer geschlagen. Wunderschöne Strecke durch die Schlucht.
Rangliste |
Thursday Apr 24 |
| Jogging 40:00 [3] | |
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| Jogging im Zürichberg. Fühlte mich schlecht. |
Wednesday Apr 23 |
| Squash 1:00:00 [3] | |
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Tuesday Apr 22 |
| Note | |
| (rest day) |
| Dem schoenen Wetter zuliebe mache ich einen Ruhetag ;-) |
Monday Apr 21 |
| Spinning 1:15:00 [3] | |
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| Fartlek Spinning im Baregg.
20 min Ein/Ausfahren, 55 min intensiv |