Sunday Aug 31 |
 | Orientierungslauf race 1:08:08 [3] 6.9 km (9:52 / km) +375m 7:46 / km | |
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| Ziemlich ruppiger OL im Gurnigel. Erster Posten hatte ich ein wenig geschnitzert, danach aber ein technisch guter Lauf. Aber laeuferisch konnte ich bergauf ueberhaupt nicht ueberzeugen... |
Saturday Aug 30 |
| Orientierungslauf 18:04 [3] | |
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| Sprint Training 1 als Schatten von Chrigi in der Altstadt von Bern. Sie hat die nicht vorhandenen Posten sehr sauber angelaufen und sogar eine (bessere) Routenwahl getroffen, welche ich nicht gesehen hätte... |
| Orientierungslauf 21:54 [3] | |
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| Sprint Training 2 als Schatten von Chrigi mit dem Schwerpunkt Routenwahlen in Bern |
| Jogging warm up/down 20:00 [3] | |
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| vor und nach den Sprints |
Friday Aug 29 |
| Bocca 2:00:00 [3] | |
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| Varian Bocca Turnier. Habe den dritten Rang belegt und einen Wirlpool (eine Sprudeltablette für die Badewanne und eine Büchse Bohnen) gewonnen :-) |
Thursday Aug 28 |
| Jogging 56:10 [3] 11.9 km (4:43 / km) +450m 3:58 / km | |
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| Jogging im Züriberg
LP - Rigiblick - Züriberg - Begegnung mit drei hübschen Damen (wo haben waren denn deren Männer?) - Zoo - 1/2 Loorechopf - Dolder - Rigiblick - LP |
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| C • Hmmm.... 3 |
Wednesday Aug 27 |
| Jogging 50:00 [3] | |
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| Jogging mit Corsin und Daniela.
Wiedikon - Triemli - 1/2 Uetliberg - Albisguetli - Wiedikon |
Tuesday Aug 26 |
| Jogging 50:00 [3] | |
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| Intervall auf 400m Bahn beim Zoo geplant. Fuehlte mich aber schon auf dem Weg dorthin ziemlich schwach in den Beinen. Das Intervall musste ich dann nach 1x400m und 1x800m abbrechen.
Naja, der Sonntag steckte wohl noch immer in meinen Beinen... |