Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: tukiapa

In the 7 days ending Feb 7, 2016:

activity # timemileskm+m
  Juoksu9 8:22:05 60.24(8:20) 96.95(5:11) 145
  Kuntopiiri2 53:00
  Kehonhuolto1 10:00
  Total12 9:25:05 60.24 96.95 145
  [1-5]12 9:24:12

«»
2:02
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 7, 2016 #

Juoksu (Matolla) 1:00:04 [3] 14.0 km (4:17 / km)

Saturday Feb 6, 2016 #

9 AM

Juoksu (Matolla) 33:00 [2] 6.0 km (5:30 / km)

7 PM

Juoksu (TE 3.5) 1:11:33 [3] 16.0 km (4:28 / km)
ahr:158

VR 2km +reipasta 12km (5km 4:19, 5km 4:08 ja 2km 3:55) + VR 2km.

Friday Feb 5, 2016 #

7 AM

Juoksu 46:45 intensity: (27 @0) + (2:18 @2) + (44:00 @3) 8.04 km (5:49 / km) +14m 5:46 / km
ahr:143 max:153

8 PM

Juoksu (Kiihtyvä) 43:00 [3] 9.3 km (4:37 / km)
ahr:148

Thursday Feb 4, 2016 #

9 AM

Juoksu (Matolla) 23:00 [1] 4.15 km (5:33 / km)

Wednesday Feb 3, 2016 #

Juoksu (Matolla) 42:33 [3] 8.0 km (5:19 / km)
ahr:140 max:169

Kevyesti kiihtyvä.
8 PM

Kuntopiiri 23:00 [3]

Tuesday Feb 2, 2016 #

6 PM

Juoksu 1:00:00 [2] 10.8 km (5:33 / km)

7 PM

Kuntopiiri 30:00 [3]

8 PM

Kehonhuolto (Venyttelyt) 10:00 [3]

Monday Feb 1, 2016 #

4 PM

Juoksu long (TE 1.5) 2:02:10 intensity: (26 @0) + (1:59:22 @2) + (2:22 @3) 20.66 km (5:55 / km) +131m 5:44 / km
ahr:121 max:152

« Earlier | Later »