Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: stankevic

In the 30 days ending Sep 30, 2012:

activity # timemileskm+m
  .dviračio mynimas29 24:45:00 221.21 356.0
  vidutinė11 8:58:00 42.0(12:48) 67.6(7:58)
  .šiaip bėgiojimas4 3:24:00 18.52(11:01) 29.8(6:51)
  .pasivaikščiojimas lyguma1 2:45:00 10.56(15:37) 17.0(9:42)
  .vaikštbėgiojimas6 2:45:00 12.24 19.7
  .pasipliuškenimas baseine3 2:30:00 1.03 1.65
  naktinės (vidutinė)1 2:18:00 5.47(25:14) 8.8(15:41)
  sprintas1 20:00 2.24(8:56) 3.6(5:33)
  super-sprintas1 5:11 0.5(10:26) 0.8(6:29)
  Total56 47:50:11 313.76 504.95
  [1-5]51 42:45:11

«»
5:38
0:00
» now
SaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 30, 2012 #

12 PM

vidutinė race 53:00 [4] 6.3 km (8:25 / km)

"Durupio" estafetės. Ravai (Aukštadvario apylinkės). I etapu.

Savijauta: vidutinė-gera

Tikėjausi įdomios ir sudėtingos vietovės, tokia ji ir buvo.

Nedidelis apšilimukas, mankštelė.
Tada išbėgau į trasą. Nesitikėjau, kad visi taip greitai bėgs. Iš bėgimo į Ž punktą greičio supratau, kad būsiu šiandien prie galo.

1 - bėgant iki Ž visi išjo į priekį. Bet netoli mačiau Luką P., prie kurio prisitraukiau, kartu su juo kirsdamas miško kampą - į keliuką. Tokiu būdu praktiškai prisivijom kampais bėgančią masę. Tačiau prieš pat keliukų susikirtimą, patraukiau kairiau ir nuėjau ne į tą kelią. Žinojau, kad juo bėgti bus blogiau, tačiau atgal nesiryžau pargrižt (panaši klaida, kaip LČ naktinėse į 10-ą kp). Tada bėgau prastesniu keliu, su prastesniu nuolydžiu. Ir išėjo dar gabaliukas per vietovėje užvirtusį mišką prabėgt. Tai pribėgęs 1kp, jau nieko nemačiau, išskyrus keletą besiblaškančių nefavoritų klasės sportininkų iš skirtingų grupių.. 60''
2 - galvojau, kad blogai einu, bet nuėjau gana neblogai iki kp, kartu praeidamas pro 10-ąjį (33) kp. Sutikau besiblaškantį [Hobitą].
3 - rinkausi kelią iš kairės. Ir sėkmingai užlipau į kalną bei nubėgau iki keliuko. Kol lipau į kalną visada toli priekyje mačiau [nerimkos] nugarą.
Vėliau, eidamas nuo kelio kp link, nuėjau per daug į kairę, poto pasitaisiau. 30''
4 - lėtai keberiojausi per nugriuvusius medžius, ėjau kažkur kp kryptimi, buvo baisu, kad gal ne ten einu... savo grupės žmonių jau praktiškai nemačiau. Pataikiau, labai nudžiugino.
5 - bėgiminis kp, į kurį apmaudžiai sėdau. Mačiau išbėgančius iš kp Justą su Ruslanu. Supratau, kad atsilieku nuo jų viso labo apie 20-30s. Tada nubėgau punkto link, bet kažkaip prabėgau, nesusikaičiau reljefo ir turbūt paveikė mastelis.. Pavaikščiojau nieko nesuprasdamas, kol supratau, kad prabėgau... 60''
6 - nusprendžiau bėgt tiesiai, nes pažymėta baltai ir nėra per daug reljefo. Tai šiaip ne taip kampuotai ir su stabtelėjimais nubėgau, ir apsidžiaugiua tiksliai atsiorientavęs netoli kp.
7 - įveikiau šį trumpą kliučių ruožą be problemų. Išbėgęs pamačiau priepriešais bėgantį Justą.
8 - gerai.
9 - čia nubėgau kažkur per daug į kairę ir pasiklydau. daug stoviniavau, ir bandžiau atsiorientuoti pagal reljefą, kuris visur buvo panašus - vien duobutės. gerokai kairiau buvau... nežinau kodėl taip sėdau. pradžia - paralelinė klaida, tačiau vėliau, kai pasidarė neaišku, reikėjo sustoti, o ne toliau bėgt.. 2'
10 - gerai (jau antrą kartą į jį atbėgu).
11 - gerai, tik lėtai, nes daug šakų.
12 - gerai.
Truputį keista, kad vienas tiek ilgai bėgu, konkurentų nematau...
13 - labai aukštas kalnas, į kurį gana tiesiai įlipau. pakilęs į kp nubėgau irgi gerai.
14 - sunkus kp, reikėjo į taškinį orientyrą pataikyt, apyžaliam miške... bėgau, bėgau, ir pradėjau jausti, kad jau tuoj pasiklysiu, tačiau prieš akis pamačiau kp - sėkmė. O tą kp prieky atsižyminėjo Ruslanas ir Mindaugas.
15 - gerokai kairiau bėgau, norėjau iš kairės lanką daryti (neprasmingą), kad bėgt atskirai nuo konkurentų, tačiau prbėgęs prie keliuko, nsupratau kur esu. susišvietė, kad esu gerokai dešiniau, negu buvau.. tada nubėgau ne ten, ir gana nemažą atstumą... 1'
16 - parodomasis, gerai.
17 - gerai.
18 - pradžia gerai, vėliau į kairę nunešė. 15''
19 - apibėgau.
20 - gerai.
21 - gerai.
22 - gerai.
23 - vos dešiniau nenubėgau. 5''
24 - gerai, tik kad akiniai nuskrido ir stikliukas iškrito, ieškojau stikliuko..40''
Viso praradau: ~6,5 min.

Labai patiko.

Tik savo rezultatu nelabai patenkintas; tikslas buvo daryti kur kas mažiau klaidų.

Saturday Sep 29, 2012 #

Note

labai prastai

Friday Sep 28, 2012 #

.dviračio mynimas 30:00 [0] 6.0 km (5:00 / km)

-mok-

Thursday Sep 27, 2012 #

11 AM

.dviračio mynimas 55:00 [0] 10.0 km (5:30 / km)

mok
5 PM

.dviračio mynimas 30:00 [0] 6.0 km (5:00 / km)

mas
6 PM

vidutinė 52:00 [3] 6.2 km (8:23 / km)

masinės. Naujieji Verkiai.

savijauta: prastoka-vidutinė
nesiorientavo šiandien..
tamsiau darėsi tik į trasos pabaigą.

1 - kreivai. 15''
2 - be reikalo laipinėjau ne ten. 20''
3 - gerai.
4 - kreivokai. 10''
5 - gerai.
6 - nesekiau žemėlapio, tada per anksti pradėjau ieškoti, pasivijo dalyvis su kamera. 15''
7 - lengvas.
8 - lankelis iš dešinės. dalyvis su kamera atsiliko, nes nubėgo gerokai dešiniau. 10''
9 - nesupratau ką padariau. ~50''
10 - blogas išbėgimas. po to atsargiai iš dešinės. 10''
11 - gerai.
12 - negalvojau. bėgau betkur kp kryptim, bet ne visai ten. 40''
13 - reikėjo daugiau keliu bėgt. 15''
14 - bėgimas tarp eglučių nunešė į dešinę.. 1'
15 - kažkur aplink kp vaikštbėgiojau. prisivijo m14 mergina. 2'30''
16 - atsiplėšiau nuo merginos, tačiau nubėgau kažkur ne visai ten. kai pradėjau bėgioti netoli kp, mergina man pašaukė "čia". 1'15''
17 - negreitai ir atsargiai bėgau. tik kreivai. kai atsižymėjau kp ir pradėjau kilt į kalną, pamačiau tą pačią besiblaškančią keturiolikinę, bet nepašaukiau, tegu pati orientuojas. 15''
18 - kp zonoj aplankiau tris išvartas, trečioji buvo mano. 30''
19 - į šitą kp bėgau greitai, nes buvo likę mažai kp. tačiau sėdau žiauriai. žalia. bėgiojau ratais, mažai žiūrėjau į žemėlapį.. kartais būna. 2'
20 - į šitą kp bėgau greitai, tačiau nepažiūrėjau legendų ir be reikalo nusileidau.. 15''
21 - bent į paskutinį gerai.
Viso klaidų: ~11 min.
7 PM

.dviračio mynimas 55:00 [2] 13.0 km (4:14 / km)

atgal

Wednesday Sep 26, 2012 #

Note

tingivniavimas, ilsėjimasis, gulinėjimas ir daug valgymo... nu dar snargliavimas :)
(turėtų baisiai atrodyt)

sekmadienį planuose Durupio estafetės. tikslai: nr 1. surasti trečią komandos dalyvį, nr 2. prabėgti greitai ir padaryti klaidų ~5 proc. nuo viso laiko. nr 3.

Tuesday Sep 25, 2012 #

10 AM

.dviračio mynimas 50:00 [1] 10.0 km (5:00 / km)

iki vaikų žaidimo aikštelės pilaitėj.
11 AM

.šiaip bėgiojimas 30:00 [2] 4.0 km (7:30 / km)

su [Gyte]
12 PM

.dviračio mynimas 1:10:00 [1] 12.0 km (5:50 / km)

į polikliniką
4 PM

.dviračio mynimas 1:20:00 [1] 20.0 km (4:00 / km)

į masines
5 PM

sprintas race 20:00 [4] 3.6 km (5:33 / km)

masinės. Baniškės.

ėmiau trumpesnę, nes buvau kiek pavargęs. bet trasoj bėgosi normaliai.

miškas baltas, nesudėtingas. turėjau tikslą : kuo mažiau klaidų.

8 - praėjau kairiau, tik duobėj susivokiau kur esu. 30''
9 - truputį kairiau negu reikėjo. 10''

visai patiko.
6 PM

.dviračio mynimas 1:00:00 [2] 18.0 km (3:20 / km)

į mokyklą
8 PM

.dviračio mynimas 10:00 [3] 2.0 km (5:00 / km)

į pradinį tašką

Monday Sep 24, 2012 #

.dviračio mynimas 1:30:00 [1] 17.0 km (5:18 / km)

mokykla, taisykla, baseinas, pilaitė
6 PM

.pasipliuškenimas baseine 50:00 [2] 1.1 km (45:27 / km)

9 PM

.šiaip bėgiojimas 54:00 [2] 6.8 km (7:56 / km)
shoes: Asics GT 2090

lazdynų miškas.
su [striokas] pasibėgiojom. diktavau tempą :)
10 PM

.dviračio mynimas 45:00 [2] 10.0 km (4:30 / km)
shoes: Asics GT 2090

į pradinį tašką.

savijauta galiausiai gera, nors paskausta raiščiai ir truputį nugarą.

Sunday Sep 23, 2012 #

Note

pratinginiavau (prapingviniavau) visą dieną.
sukaustė klubus ir nugarą po vakar.
daug valgymo ir ilsėjimosi.

Saturday Sep 22, 2012 #

9 AM

.pasivaikščiojimas lyguma warm up/down 2:45:00 [0] 17.0 km (9:42 / km)

rytinė mankšta-pasivaikčiojimas: vilniaus g.-meškasalis + vilniaus g.-einorai. :)
12 PM

vidutinė race 49:00 [5] 6.4 km (7:39 / km)

Alytaus taurė. Dušnionys.

vėsu, smagu
savijauta: gera

į pirmą kp labai sunkiai ėjau-bėgau, didžiulis kalnas...
į antrą - dilgėlės
į trečią gerai (bet jį reikėjo imti tik vieną kartą)
4 - prabėgau. 20''
6 - užnešė per kairę. 10''
7 - į žalią įlindau be reikalo. 10''
12 - ne ta kryptim iš 11 kp išbėgau.. 15''
14 - rinkausi kelią pro kairę, tačiau nusileidęs nu šlaito netoli kp, susimaišiau ir pradėjau bėgti į 3 kp. kai pamačiau "33", supratau, ką padariau.. 2' (geras kp! )
16 - grakščiai
17 - prabėgau dešiniau.. 10''
18 - labai tiesiai nubėgau
19 - per daug į kairę nusinešiau.. 5''
20 - lankelis iš kairės. 5''
22 - ne į tą nosį įlipau.. daugiau dairytis reikia. 15''
23 - ne į tas griovas nubėgau.. galva neprotauja, atrodo elementaru.. 1'
toliau gerai
Viso: ~4,5 min.

patiko.

Friday Sep 21, 2012 #

Note

pratinginiavau..
ilsinau raiščius, nes truputį skaudėjo..

Thursday Sep 20, 2012 #

8 AM

.dviračio mynimas 50:00 [1] 12.0 km (4:10 / km)

į polikliniką, į mokyklą
3 PM

.dviračio mynimas 1:40:00 [1] 19.0 km (5:16 / km)

mok - mok2 - bir - mok
6 PM

.dviračio mynimas 1:20:00 [1] 18.0 km (4:27 / km)

į masines
7 PM

vidutinė race 1:18:00 [3] 7.0 km (11:09 / km)

masinės. Bukčiai.

savijauta
prieš: labai gera
po: gera

pradėjau normaliu-greitoku tempu, skubėjau, kad nesutemtų, prmi pora kp - gerai.
o po to - kažkas baisaus :)
pusė kp mikraškęse :)
seniai tiek negrybavau..
kai sutemo, pasidarė linksmiau...

1 - 15'' (per daug į kairę nubėgau)
2 - pataikiau
3 - pribėgau namą, bet iš jo formos nusprendžiau, kad jį prabėgau, ir esu tliau... tai vadinasi smegenų aptemimu. 20''
4 - pribėgau sankryžą, patikėjau, kad - teisingąją. tačiau buvo kita. su kompasu nenorėjau bendrauti, lindau į mišką... ir ratais bėgiojau ne tam kvartale... čia topinis aptemimas - pirmas toks šiemet.. 3'30''
5 - tiesiog bėgau kryptimi... "gal pataikysiu". tingėjau tikslintis pagal elektros stulpus... viso to kaina: bėgiojimas punkto kvartale ~7' :D
6 - gerai paėmiau. jau pradėjo biški temti.
7 - kiek dešiniau nubėgau, iki duobės kampo.. 15''
8 - kiek kairiau nubėgau, iki juodo skardžio.. 10''
9 - kp zonoj ratu aplink kp bėgiojau.. neatkreipiau dėmesio į juodą kryžių. 2'30''
10 - gerai paėmiau, bėgau tiesiai vietinę fauną "gasdindamas", reikėjo keliuku, bet norėjau šiaip mišku, taip fainiau.
[Iki 10 kp: ~14 min.klaidų.]
11 - ėjau iš kairęs, nors reikėjo iš dešinės- būtų patikimiau, pagal el.stulpus. vaikščiojau žaliam ratais.. radau kažkokią duobutę, joje kp neradau, dar pabėgiojau, tada nubėgau į sekantį...
12 - šiaip ne taip pataikiau
13 - prie kelio stabtelėjau, pabėgau juo iki išvartos, tada išmintu takeliu iki kp.
14 - per daug į kairę nunešė, nors į kompasą labai dažnai žiūrėjau. kai pribėgau griovį, ėjau palei ją iki kampo. tačiau man kampas pasivaideno ir nuo jo nubėgau į mišką. nardžiau... kai nusibodo, grįžau, dar pabėgau ~100m. iki tikrojo kampo, ten radau netoli kp. ~2'30''
15 - skaičiavau keliukų susikirtimus, ir atrodo kad nardžiau (ilgai) teisingam kvartale? bet kp neradau, nors tu ką.. tamsu. ėmiau keturiais būdais: nuo sankryžos, nuo vieno keliuko posūkio, nuo kito keliuko juo pabėgus, ir ketvirtas būdas - brauno trajektorijomis kp zonoje. neradau.
16 - irgi mikraduobė, bet neradau... ilgiau nenorėjau užsibūt.
17 - šitas lengvas. tik bėgau keliukais (kampuotai) iki jo.
18 - nepataikiau, ilgai nesimaliau..
19 - vėl nepataikiau, nors ėjau nuo keliuko posūkio azimutu
20 - šitas gerai, nes prie pat kelio.
21 - nepataikiau, ilgai neieškojau, nubėgau į paskutinius..
26 - radau kažkokią griovelę/duobutę, bet kp joje - ne.
paskutiniojo kp žemėlapyje jau neįmačiau, tai bėgau į finišą.
ten kaip tik ir radau paskutinįjį kp.

patiko.
8 PM

.dviračio mynimas 30:00 [1] 7.0 km (4:17 / km)

į pradinį tašką

Wednesday Sep 19, 2012 #

12 AM

.vaikštbėgiojimas 25:00 [1] 3.0 km (8:20 / km)
shoes: Asics GT 2090

nepabėgau.. teko tarpais prasieit..

savijauta
prieš: beveik labai bloga
po: bloga

..na bent jau mankštelė.

Tuesday Sep 18, 2012 #

3 PM

.dviračio mynimas 1:40:00 [2] 30.0 km (3:20 / km)
shoes: Asics GT 2090

į masines (pravažiavau..)
5 PM

vidutinė race 50:00 [3] 6.5 km (7:42 / km)

masinės. Antaviliai.

negreitai bėgau, nes greičiau bėgti būtų negerai.

3 - 30'' (nemąsčiau, ir ežeras išdžiuvęs)
9 - 30'' (kairiau)
14 - 10'' (kairėn užnešė)
15 - 15''
17 - 90''
19 - 5'' (prabėgau)
Viso: ~3'
7 PM

.dviračio mynimas 1:30:00 [2] 22.0 km (4:05 / km)
shoes: Asics GT 2090

į baseiną
8 PM

.pasipliuškenimas baseine 40:00 [1] 0.55 km (1:12:44 / km)

10 PM

.dviračio mynimas 25:00 [2] 5.0 km (5:00 / km)
shoes: Asics GT 2090

į pradinį tašką

Sunday Sep 16, 2012 #

Note

reiks gal gydytis kad nenumirt, bet tai kam... :)
nieko neskauda, forma tik kyla.. kelintą syk?

negaliu nebėgt...

Saturday Sep 15, 2012 #

12 PM

vidutinė race 40:00 [4] 6.3 km (6:21 / km)

Javonio Taurė, dvidešimtmetis. Gudelių miškas.

Smagus debesuotas oras, savijauta atrodė gera. Miškas gana bėgiminis, su kažkiek mikroorientyrų.

Sėdau į:
5 - 30'' (per daug į kairę nunešė)
11 - 30'' (vaikščiojau kairiau, netoli kp)
21 - 1' (nardžiau tarp pušaičių, nežinau, kodėl nepavyko susiorientuoti)
Viso ~2min.

Lyginau tarpinius Skirmantu, tai į visus sutampančius prabėgimus gavau, išskyrus vieną. Nuo lyderių +5'. [nerimką] aplenkiau 2 min., jis įkėlė žemėlapį.
2 PM

super-sprintas race 5:11 [5] 0.8 km (6:29 / km)

Super-sprintas Gudelių karčemoje. 1:2,5k.
Patiko.

Labiausiai tai patiko nusigavimas nuo starto iki Ž punkto :)
Šiaip įveikiau be klaidų.
Norėjau bėgt greičiau, bet nebebuvo likę jėgų..

p.s. žemėlapį įkėlė [nerimka] (mano variantas buvo truputį lengvesnis).

Friday Sep 14, 2012 #

1 AM

.šiaip bėgiojimas 1:20:00 [2] 13.0 km (6:09 / km)
shoes: Asics GT 2090

bėgimas. negreitai, nesunkiai.

oras - silpna dulksna.

savijauta:
prieš - vidutinė
po - gera

pradžioj raiščius skaudėjo, bet kažkur po pirmo km bėgimo, nustojo.


truputį klausiau dainos apie sniegenas, I.I.

Wednesday Sep 12, 2012 #

12 AM

.vaikštbėgiojimas 30:00 [2] 5.0 km (6:00 / km)
shoes: Asics GT 2090

pasibėgiojau su trumpais pavaikščiojimais tarpuose. kaipo mankšta..

savijauta: prastoka vėliau vidutinė.

pora mini-pagreitėjimų, lėtų, nes raiščiai nekaip..

Tuesday Sep 11, 2012 #

4 PM

.dviračio mynimas 40:00 [2] 14.0 km (2:51 / km)

į/iš masinių
5 PM

vidutinė race 31:00 [4] 4.2 km (7:23 / km)

masinės. Lyglaukiai.
geras gaivus oras.

visą dieną "pratinginiavau", tai savijauta buvo gera - bėgosi (bet nesilipo). nors kalnų daug nebuvo. daug buvo mikroreljefo ir laukymių bei keliukų.

sėdau ~1 min į 16kp, paklydęs vaikščiojau netoli kp.
keli lankeliai į kp.
ir turbūt negeras kelio pasirinkimas į ilgiausią kp, reikėjo pro dešinę.

patiko, kad buvo daug kp :)
patiko, kad mastelis 1:7500.
po trasos ir užbėgiojimo norėjosi dar bėgt, nežinia kodėl.

Monday Sep 10, 2012 #

12 AM

.dviračio mynimas 20:00 [1] 5.0 km (4:00 / km)

į/iš mokyklos
8 PM

.dviračio mynimas 30:00 [2] 10.0 km (3:00 / km)
shoes: Asics GT 2090

į/iš baseino
9 PM

.pasipliuškenimas baseine 1:00:00 [2]

Sunday Sep 9, 2012 #

Note

gaila atšaukė trail-O varžybas Kaune :( , būčiau kartu ir taurėj sudalyvavęs - pasivaržęs su merginomis savo grupėje, ypač kai turiu nekokių prisiminimų..
12 AM

.vaikštbėgiojimas 30:00 [2] 4.2 km (7:09 / km)
shoes: Asics GT 2090

viena dešimtoji maratono.
vėsoka.

na ir dar keli pagreitėjimai po 30m.

savijauta prieš ir po - normali.

Saturday Sep 8, 2012 #

1 AM

.vaikštbėgiojimas 20:00 [1] 2.5 km (8:00 / km)
shoes: Asics GT 2090

vaikščiojau, tik šiek tiek bėgimo. tipo prasimankštinimas po užsisėdėjimo..

savijauta
prieš - labai prasta
po - prasta
12 PM

vidutinė race 36:00 [5] 6.2 km (5:48 / km)

Vilniaus taurė. Žvyriškės.

Buvo geras - vėsus - drėgnas oras, tai buvo malonu bėgt.
Miškas gero bėgamumo, neužvirtęs. KP gerai matėsi.

Savijauta prieš ir po: gera.
Išsekau, nes greitai stengiaus bėgt.

Buvo klaidelių ir didesnė klaida į ilgąjį KP.
1 - lankelis iš dešinės, visai išsausėjusi pelkė suklaidino. 15-20''
2 - lankelis iš dešinės. 10''
3,4,5,6,7,8,9,10 - gerai.
11 (ilgasis) - ėjau pro kairę, kas yra negerai, ir priedo gyvatėle.. 1'
13 - lankelis iš dešinės. 10''
12,14,15 - gerai.
16 - lankelis iš dešinės. 5''
17,18 - gerai.
19 - gyvatėle. 5''
20,21 - gerai.
22 - stabtelėjimai. 5''
23 - prabėgau. 10''
24,25,26 - gerai.
Viso: ~2 min.

Friday Sep 7, 2012 #

11 AM

.dviračio mynimas 25:00 [0] 6.0 km (4:10 / km)

į/iš mokyklos..

Thursday Sep 6, 2012 #

9 AM

.dviračio mynimas 1:20:00 [1] 21.0 km (3:49 / km)

į mokyklą (užgrybavau)
3 PM

.dviračio mynimas 1:30:00 [1] 23.0 km (3:55 / km)

į masines
5 PM

vidutinė 50:00 [3] 4.9 km (10:12 / km)

masinės. Belmontas.

savijauta:
sunku bėgt, skaudėjo kojas - kelius, nuo važinėjimo nuovargis..

bėgom kartu arba lygiagrečiai su VR. negreit. jis dažniausiai palaukdavo manęs iki kol atbėgsiu į kp (laukimas užtrukdavo iki 1 min). tik į trasos galą truputį ėmė geriau sektis bėgt, ir orientuotis.. sėdau į paskutinį kp, bet kažkokiu būdu aplenkiau subėgovą :)

buvo kelios nelabai didelės klaidos..
6 PM

.dviračio mynimas 20:00 [2] 7.0 km (2:51 / km)

iš masinių

Wednesday Sep 5, 2012 #

Note

tebūnie poilsis

Tuesday Sep 4, 2012 #

1 AM

.šiaip bėgiojimas 40:00 [3] 6.0 km (6:40 / km)
shoes: Asics GT 2090

išėjau truputį pabėgiot, nes reikėjo riebalų numest.. per daug valgiau šiandien.

savijauta:
prieš - vidutinė
po - gera
4 PM

.dviračio mynimas 40:00 [2] 13.0 km (3:05 / km)
shoes: Asics GT 2090

į masines
5 PM

vidutinė 50:00 [3] 6.8 km (7:21 / km)

masinės. Aukštagiris.

Žemėlapis ir vietovė nesudėtingi, bet klaidų šiek tiek buvo.. ai dar buvo kažkaip žalia. Ir ne tai, kad matomumas blogas - bet lianos kreivos auga lankais, reik pasilenkus bėgt ir apibėginėt dažnai - sunkus prabėgamumas.

Savijauta preš ir po - prastoka (persivalgęs buvau).

1 - vos į kalną užlipau.. trečdalį maršruto į kp VMN dvylikinių greičiu lipau..
2 - ant antro kelio nugriuvau, bet atsargiai verčiausi ant nugaros, kojos susipainiojo tiesiog.. metginai kurią aplenkiau netyčia cirko parodžiau..
3 - gerai, pasivijau Sigitą B. su juo du kp paėmėm, niekaip negalėjau atsiplėšti :)
4, 5 - gerai, tik į 5 lėtai punktą ėmiau "kada gi pribėgsiu ją..?", mažai orientyrų žemėlapy - atrodo kad arčiau.
6 - gerai.
7 - kryptim bėgau, bet blogai su kryptim - nubėgau į tolimesnę duobutę.. 15''
8 - prabėgau ir pavaikščiojau vietoje. 25''
9 - atbėgau netoli kp, bet nemačiau jo, tai vaikščiojau vietoje, dairiausi.35''
10 - gerai
11 - stabtelėjau netoli kp, bet pamačiau ir nubėgau žymėtis. 10''
12 - trečia kart į šį kp, vėl nepataikiau. 10''
13 - gerai - kryptim.
14 - trūko žemėlapy pagalbinės balno izohipsės arba kalniukas pusinis turėjo būt.. veltui apibėgau. ir apskritai į kp bėgau per daug pro kairę.. 15''
15 - "tiesiai", t.y. gyvatėlės formos maršrutu. su mažu pagrybavimu vidury maršruto. 15''
16 - kryptim. pasisekė - atbėgau labai arti kp, bet ilgokai vaikščiojau dairiausi, kol radau. 5''
17 - kryptimi per džiungles, visai gerai pavyko, nes nesunkus kp. atsigaivinau bėgdamas nuokalne.
18 - bėgau tiesiai per kalną.. nžn ar čia gerai. gal reikėjo lankeliu iš kairės?
19 - kreivai.. o po to dar ir lėtai :( . 10''
20 - kiek dešiniau nunešė. 10''
21 - norėjau greičiau pabėgt, bet nesupratau tų miškų, pasiklydau. kažkur bėgau ir išgirdau už 40m atsižymėjimą. 15''
22 - greičiau bėgau nuokalne, bet nesupratau griovų, daug jų kirtau.
Viso: ~2,5'
7 PM

.dviračio mynimas 40:00 [2] 13.0 km (3:05 / km)
shoes: Asics GT 2090

iš masinių

Monday Sep 3, 2012 #

Note

Ate vasara! iki susitikimo kitąmet.
4 PM

.dviračio mynimas 30:00 [1] 7.0 km (4:17 / km)

pasivažinėjau.. iki centro ir atgal.

Sunday Sep 2, 2012 #

4 PM

vidutinė race 49:00 [5] 6.8 km (7:12 / km)

Klubų taurė. Živulčiškės (Kuciuliškė).

Bėgau 11-u etapu, bendru startu.
Buvo daug praminta.
Miškas kiek baltesnis negu per naktines.
Savijauta: vidutinė.

Į daugumą kp dariau klaideles, lankelius, tik į vieną stipriau sėdau.
Nepadariau klaidų į šiuos kp:
14, 16 (parodomasis), 17 (pagal markiruotę), 22 (paskutinis).

Klaidos:
1 - 20''
2 - 20''
3 - 25''
4 - 15''
5 - 10''
6 - 10''
7 - 15''
8 - 10''
9 - 10''
10 - 10''
11 - 25''
12 - 10''
13 - 25''
15 - 1'
18 - 10''
19 - 10''
20 - 10''
21 - 30''
Viso: ~5,5min.

Saturday Sep 1, 2012 #

12 AM

.vaikštbėgiojimas 40:00 [2] 5.0 km (8:00 / km)
shoes: Asics GT 2090

vaikščiojau, biškį bėgiojau, vnž tokia mankšta kaip ir.
o bėgau nevisai lėtai.

dar gale du pagreitėjimai bėgte, po kokius 30-40 metrų.

savijauta
prieš: vidutinė
po: gera
išskyrus tik: sąnarius skauda, kaulus truputį laužo..
1 PM

.dviračio mynimas 20:00 [1]
shoes: Asics GT 2090

dviračiu iki miškelio ir atgal.

.vaikštbėgiojimas 20:00 [1]
shoes: Asics GT 2090

nedidukė mankšta. negreiti prasibėgimai su pavaikščiojimais tarpuose..

savijauta prieš ir po - vidutinė.
9 PM

naktinės (vidutinė) race 2:18:00 [5] 8.8 km (15:41 / km)

LČ Naktinės, Živulčiškė (Mangarotas).

Bėgimui savijauta buvo vidutinė, nebuvo gera.

Lijo prieš trasą, trasoje, po trasos. Tai buvo sunku skaityti žemėlapį, matyti vietovę. Buvo nemažai žalsvo miško.

mankštelė kelios min.

Trasa:

Dariau labai daug klaidų.
1 - apibėgu iš kairės, bet atbėgęs į kelią nežinojau kurioj jo vietoj esu, kirtau nuo ten kur esu ir nieko miške neradau. grįžau, pavaikščiojau keliu, tada išgirdau kad veteranai šūkčioja, nubėgau, paėmiau. prisivijo Bartkevičius 2 min. 4'
2 - bėgau paskui Bartkevičių, nes norėjau apšilt, bet jis bėgo nerealiai greitai. vos pabėgau, nespėjau į žemėlapį pažiūrėt, nes ir po kojom buvo į ką pažiūrėt. bėgom apytiksle kp kryptimi. nubėgom iki kelio, ir juo pabėgom iki sankryžos. pasirodo nugrybavom 300m per daug į dešinę. tada jis pabėgiojo pirmyn-atgal, tada leidosi į mišką punkto link ir paliko mane, tai aš tada užsėdau. nes žaliam nemačiau kp, mat biškį pro šalį ėjau... tada pasivijo Ranonis 6min. 4'
3 - su Juo bėgom atsargiai į 3kp ir gana neblogai susikalbėdami atsiskaičiavom proskynėles ir paėmėm kp beveik švariai, tik zigzagais ir lėtai. 1'
4 - šitą gerai paėmiau, prisivijau Ranonį vėl, nes buvo palikęs 3kp zonoj.
5 - bėgom kartu ir neblogai bet lėtai paėmėm. 1'
6 - čia mane paliko, bet kp atsižymėjęs pašaukė. per lauką kiek lėčiau bėgau, nes nenorėjau kojų nusisukt trasos pradžioj. 30''
7 - per parašą nubėgo, paliko mane. aš atbėgau kažkur netoli kp, pastovėjau. nu pagalvoau, reikia gal lįst į mišką. nulidau, ir radau. bet viskas lėtai ir kreivai... 40''
8 - lėtai bėgau per lauką, tada per krūmus. išėjau ant kelio, pavaikščiojau pirmyn-atgal, nes baisu buvo lįst į mišką. vaidenosi, kad gal ne ten esu. nulidau miškan, ten išsiaiškinau viską ir kp paėmiau kreivai, S raidės maršrutu. 2'
9 - čia šiaip nesėdau, jei neskaityt, kad vėl S raide bėgau.. 20''
10 - čia nežinau, kas buvo. bėgau lėtai, nes galvojau, kad taip patikimiau, bes nežinodamas kur. nuo ribos lindau į mišką ir ten lėtai bėgiojau/vaikščiojau ratais.. ilgai. pasiklydau vnž. kažkada radau su kažkokiu traukiniu atbėgusiu. 7'
11 - paskutinis traukinio vagonas buvau. bet traukinys bėgdamas suplyšo į dalis. tada netoli kp priekis traukinio sustojo. ir galiniai vagonai pasivijo priekį ir vėl sukibo. supratau, kad esam ne ten, nes visi stovėjo. tada kažkas pajudėjo, ir visi nubėgo į kp, bet čia buvo labai kreivai... 1'
12 - bėgau S raide, apibėgdamas keliais. bet kai kirtau į kp pusę, tai kažkur netoli kp vaikščioau per baltą ir lėtai vaikščiojau, nes nežinojau ką dar daryti... galiausiai išgirdau už ~50 metrų pyptelėjimą, nubėgau ten, ir vistiek vos radau. 1'30''
13 - bėgau iki proskynos ir gaudžiau sankryžą. mačiau kelio stulpelį, bet į proskyną ne kiek nebuvo panašu, tai prabėgau. tas lėmė, kad toli nubėgau proskyna, vėliau iki kreivos proskynos kampo, 300m nuošaliau punkto. nuo ten atsargiai ėjau į kp, ir tada pasiklydau, nežinau kaip ir nežinau kodėl. tada Mindaugą Stulgį radau. vienoje vietoje abudu buvom sustoję ir nežinojom nei kur bėgt nei ką, tai pastovėjom akimirką. tada aš nusprendžiau bėgt tiesiog pagal kryptį į stambų kelią, ten atsiorientavau. nuo ten C raidės formos lanku atsargiai keliukais nubėgau į kp. 11'
14 - tryliktas kp buvo gėrimo, bet negėręs išbėgau 14 link. tačiau pamačiau, kad kažkas atbėga į 13-ą - nusprendžiau palaukt, tai grįžau ir atsigėriau. tas kažkas buvo Beliūnas, kurį kabliavau. jis bėgo labai greitai, aš mačiau kaip vis tolsta ir tolsta. ir kai nubėgau tokiu greičiu iki kelio, negalėjau patikėti, kad jau esu taip toli. tai va, reikėjo patikėt. o aš netikėjau, ir vaikščiojau keliu pirmyn-atgal, žiūrėdamas į kompasą. tada pasivijo JVG, taip greit bėgo, kad net nenorėjau kabliuot. tačiau pamačiau, kad bėga manuoju keliuku 80° kryptimi ne punkto link, tai nusprendžiau pabėgti truputį iš paskos. tada JVG kirto į mišką, pakeisdamas savo kryptį apie 120°, ir jau išėjo, kad labiau į kp pusę bėga. aš irgi kirtau į mišką ir prisivijau jį. bėgau iš paskos, ir mačiau, kaip jis staiga pakeičia savo kryptį vėl apie 60-70° į dešinę. tas man leido nuo jo tolti ne tokiu dideliu greičiu. išbėgom į keliuką. JVG bėgo priekyje ir po akimirkos kirto į mišką keisdamas savo kryptį 80° į kairę. man irgi reikėjo bėgti į tą pusę, bet nubėgau keliuku toliau, nes galvojau, kad esam dar ne taip toli nubėgę. tai pats nubėgau per toli, tada kirtau per baltą mišką, bet vistiek kp paėmiau lėtai ir su kabliu. 4'
15 - šitas buvo paprastas. nubėgau iki reikiamo keliuko azimutu. tada tik nežinojau kur ant kelio esu. ir pakubėjau nubėgt, kvailai patikėdamas, kad esu ne ten... vėliau grįžau į keliuką ir nubėgau gerai. panaši klaida kaip į pirmą kp. 1'30''
16 - kirtau kryptimi, išbėgau į kelią, bet nežinojau kurioje jo vietoje buvau, ir labai baisu buvo kirsti į mišką. tada pabėgiojau keliu pirmyn-atgal kokius kelis šimtus metrų be reikalo, nieko geriau neišsiaiškinau kur esu, ir kirtau tada miškan prie pelkės. tenai lėtai pavaikščiojau-pabėgiojau kol pasisekė surast. 3'
17 - norėjau užtikrintai ir be klaidų paimti. dėl to pasirinkau apibėgimą iš dešinės. per pelkę nuvariau iki kelio. tada keliu iki sankryžos. tada iki ribos ar akmenų norėjau nubėgt, bet neradau jų. teko šiaip lįst į mišką ir skaičiuoti žingsnius ir bėgti azimutu. taip ir padariau. kai pabaigiau skaičiuoti tada punkto nemačiau, bet žinojau, kad jis turi būti kažkur arti, kairiau ar dešiniau. pavaikščiojau pašviečiau su lempa į visas puses, nu biškį paėjau į priekį dar, pamačiau laukymėle. tada supratau, kad čia laukylėlė su keliuko pabaiga, ir tada nuo jų kryptimi nuėjau 30m iki punkto. tai beveik ir nesėdau, tik kad lėtai viskas ir lanku. 3'30''
18 - į septynioliktą pasivijo Michailovas, tai su juo kartu bėgom. punktas atrodė sudėtingai, ir galvojau, kad išbėgsim iš žemėlapio. Andrius bėgo greitai, bet ties keliukais gerokai pristabdydavo, man toks jo stilius patiko - leisdavo prisivyt. nubėgom kažkaip per kalną ir surado jis punktą, aš net nepatikėjau. bet lėtai. 1'
19 - čia abu bėgom, aš kiek kairiau. tai radom kartu, bėgdami lygiagrečiai.
20 - čia išsiskyrėm. aš nubėgau kažkaip dešniau, išlindau keliukų sankryžoj, nuo ten ėjau riba ir į lomą pataikiau, bet per aukštai. tada nuėjau dar aukščiau, apsisukau tada, ir grįžau. radau kp ir atbėgo Andrius. 1'30''
21 - kartu nusprendėm dideliu lanku apibėgt iš dešinės. mane paliko, nes aš lėčiau bėgau. tada kirtau per lauką ir išgirdau už ~70m pyptelėjimą. pabėgau keliasdešimt metrų, Andrius jau išbėginėjo sako "ten". nubėgau "ten" ir neradau, tada vaikščiojau toje zonoje, truputį nedabėgęs buvau, pasirodo, o medžio tai nemačiau iš toliau.. žalia buvo. 3'
22 - kitaip nei Andrius, nubėgau pro kairę, ištaikiau į keliuką. juo iki sankryžos. tada dar pabėgęs nėriau, ir skaičiavau žingsnius. kai baigiau skaičiuoti, tai toje vietoje punkto nebuvo. buvo tik atbėgantis Michailovas. tada abu pašukavom, panardėm krūmynuose ir kažkaip suradom. 1'
23 - čia nubėgom iki juodo kelio. tada juo bėgdami dairėmės keliuko. aš aišku atsilikau. keliuką mat prabėgom, nusukom kituo. tai bėgom juo, bėgom, ir atsidūrėm prie mikrokalniuko. tada ieškojom mikrokalniuko žemėlapyje, ir kai suradom, sužinojome, kad esame ne prie pat kp, o 200m nuo kp. tada atsargiai proskynėlėm apibėgom iki savo kp. 4'
24 - bėgiminis kp. bėgosi lėtai, dar kp zonoj truputį krūmų ir šukavimo. 1'
25 - paskutinis kp, į kurį abu bėgom ir sėdom, nes nubėgom Andriaus iniciatyva į krūmus per daug į dešinę. tada į lauką, per dilgeles... 30''
FIN - bėgau į finišą, labai vydamasis Andrių, tai susipainiojo kojos ir praslydau žolėtu keliuku ant pilvo kokį metrą, tada toliau vijausi.. bet nepasivijau.
Viso klaidų ~57 min, t.y. apie 1h.

Viena kovingiausių šių metų trasų.

P.S. žemėlapį su trasa įkėlė [striokas] - http://www.attackpoint.org/viewlog.jsp/user_10273/...

« Earlier | Later »