Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: stankevic

In the 30 days ending Nov 30, 2014:

activity # timemileskm+m
  .kazkas8 8:05:00
  jėga23 3:25:00
  .pasipliuškenimas baseine4 2:30:00 1.99(1:15:26) 3.2(46:53)
  .čiuožinėjimas ledu2 1:00:00
  .pasivaikščiojimas lyguma1 40:00 2.49(16:06) 4.0(10:00)
  .šiaip bėgiojimas2 36:00 3.73(9:39) 6.0(6:00)
  Total38 16:16:00 8.2 13.2
  [1-5]37 15:36:00

«»
3:30
0:00
» now
SaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 30, 2014 #

Note
(rest day)

Saturday Nov 29, 2014 #

1 AM

jėga 10:00 [3]

12 PM

.čiuožinėjimas ledu 30:00 [3]
(injured)

besimokydamas stabdyt, lengvai nukritau ant rankos (atsitrenkdamas vos vos). galbūt koks mikroskilimas, nes iki vakaro išsilaikė skausmas, bet nzn.
2 PM

.pasipliuškenimas baseine 50:00 [3] 1.0 km (50:00 / km)

5 PM

.kazkas 1:00:00 [2]

šokiai
8 PM

.kazkas 1:00:00 [1]

aerob. veikla

Friday Nov 28, 2014 #

Note
(rest day)

Thursday Nov 27, 2014 #

Note
slept:0.0

5 PM

jėga 8:00 [4]

.kazkas 30:00 [3]

kamuolys (mėtymas)

.šiaip bėgiojimas 6:00 [3] 1.0 km (6:00 / km)

7 PM

.kazkas 1:40:00 [1]

aerob.
11 PM

jėga 6:00 [4]

Wednesday Nov 26, 2014 #

2 AM

jėga 12:00 [3]

2 PM

.pasipliuškenimas baseine 40:00 [3] 1.0 km (40:00 / km)

8 PM

jėga 10:00 [4]

Tuesday Nov 25, 2014 #

2 AM

jėga 12:00 [3]

dabar geriau

Monday Nov 24, 2014 #

1 AM

.pasivaikščiojimas lyguma 40:00 [0] 4.0 km (10:00 / km)
(rest day)

Sunday Nov 23, 2014 #

4 AM

jėga 8:00 [3]
(rest day)

keli prisitraukimai (vos padarau), mankštelė

Saturday Nov 22, 2014 #

Note
(rest day)

Friday Nov 21, 2014 #

Note
(rest day)

Thursday Nov 20, 2014 #

9 PM

.kazkas 45:00 [1]

aerob.
10 PM

jėga 5:00 [3]

Wednesday Nov 19, 2014 #

11 PM

jėga 4:00 [3]

rankų neskauda, bet neužteko košės >1 prisitraukimui

Tuesday Nov 18, 2014 #

2 AM

jėga 6:00 [3]

lengvai, nedaug

Monday Nov 17, 2014 #

Note
(rest day)

Sunday Nov 16, 2014 #

Note
(rest day)

ta proga "poilsis"...

Saturday Nov 15, 2014 #

1 AM

jėga 3:00 [4]

+5 pl.v.
4 PM

jėga 7:00 [4]

vienoj rankoj biškelis nejautros ėmė jaustis jas va reguliariai paapkrovinėjus, gal dėl nervų užspaudimų dėl paauglystėj būvusių lūžių, kitoj matyt nesugiję nuo praeito rugsėjo kritimo kaulai, nes nedėjo double-gipso...

Friday Nov 14, 2014 #

2 PM

.pasipliuškenimas baseine 30:00 [3] 0.7 km (42:51 / km)

4 PM

jėga 10:00 [5]

piramidės: iki 4, iki 3 p.
~20s poilsėliai.
labai sunku.

Thursday Nov 13, 2014 #

8 PM

.kazkas 1:20:00 [1]

aerob.
10 PM

jėga 15:00 [4]

+4+2 pl.v.

Wednesday Nov 12, 2014 #

Note
(rest day)

Tuesday Nov 11, 2014 #

Note
(rest day)

Monday Nov 10, 2014 #

1 AM

jėga 12:00 [4]

1+1+1+1+2 vilkai, bet su atsispyrimu nuo oro, kitaip jėgelių nėr; kiek labiau rankas praskėtus lengviau gaunas.
4 PM

.šiaip bėgiojimas 30:00 [3] 5.0 km (6:00 / km)

savijauta: labai gera

patiko
6 PM

jėga 8:00 [4]

9 PM

jėga 10:00 [4]

+1+1 v.

Sunday Nov 9, 2014 #

Note
(rest day)

T & T
3 AM

jėga 20:00 [3]

Saturday Nov 8, 2014 #

12 AM

jėga 5:00 [4]

nebesigauna vilko

Thursday Nov 6, 2014 #

7 PM

.kazkas 50:00 [2]

aerob.(šokiai)
8 PM

.kazkas 1:00:00 [1]

aerob.
10 PM

jėga 12:00 [4]

Wednesday Nov 5, 2014 #

2 AM

jėga 5:00 [3]

2 PM

.pasipliuškenimas baseine 30:00 [3] 0.5 km (1:00:00 / km)

Tuesday Nov 4, 2014 #

3 AM

jėga 5:00 [3]

Monday Nov 3, 2014 #

Note
(rest day)

Sunday Nov 2, 2014 #

2 AM

jėga 12:00 [3]
(rest day)

7 PM

.čiuožinėjimas ledu 30:00 [1]

Saturday Nov 1, 2014 #

Note
(rest day)

« Earlier | Later »