Training Log Archive: stankevicIn the 31 days ending Aug 31, 2012:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | |||||||||||||||||||||||||||||||
Thursday Aug 30, 2012 #
Note
poilsis kaulams
Wednesday Aug 29, 2012 #
9 PM
naktinės (vidutinė) 1:08:00 [3] 8.24 km (8:15 / km)
naktiniai trečiadieniai. Tapeliai.
savijauta vidutinė-gera.
pradžioj bėgosi neblogai, bet po kelių km ėmė prastėt savijauta tai ir sulėtinau bėgimą. bendrai paėmus bėgau greitokai, pagal savo pasiruošimą.
pradėjo dar kiek labiau skaudėti kojų raiščiai/sąnariai, truputį kairę blauzdą.
Trasoje buvo pusė punktų baltam, pusė - žaliam. Bet visur žaliam sėdau, o baltam - mažai sėdau.
1 kp - baltam miške. per daug į dešinę, iki keliukų susikirtimo, tada atgal. 60''
2 kp - žalesniam miške. ėmiau tiesiai - kryptimi, tačiau nepataikiau. tada ėmiau durniuot - nubėgau iki pat kelio su mikraškėm. 120''
3 kp - atrodė nesunkus. kvailai viską dariau. mažai galvojau tai ir grybavau. 120''
4 kp - kryptimi pataikiau
5-13 kp - baltam miške, tai nesunku.
14 kp - 90''
15 kp - 60'' (trys skirtingos klaidos)
16 kp - per toli nubėgau - 15''
17 kp - prastokai paėmiau, lėtai, ir prabėgau. 45''
18 kp - neįveikiau įveikiamo tvoros, tada prasidėjo durniavimai. 120''
19 kp - žaliam. prastai ėmiau, stoviniavau, šukavau. 100''
Viso: ~12 min.
prastokai.
savijauta vidutinė-gera.
pradžioj bėgosi neblogai, bet po kelių km ėmė prastėt savijauta tai ir sulėtinau bėgimą. bendrai paėmus bėgau greitokai, pagal savo pasiruošimą.
pradėjo dar kiek labiau skaudėti kojų raiščiai/sąnariai, truputį kairę blauzdą.
Trasoje buvo pusė punktų baltam, pusė - žaliam. Bet visur žaliam sėdau, o baltam - mažai sėdau.
1 kp - baltam miške. per daug į dešinę, iki keliukų susikirtimo, tada atgal. 60''
2 kp - žalesniam miške. ėmiau tiesiai - kryptimi, tačiau nepataikiau. tada ėmiau durniuot - nubėgau iki pat kelio su mikraškėm. 120''
3 kp - atrodė nesunkus. kvailai viską dariau. mažai galvojau tai ir grybavau. 120''
4 kp - kryptimi pataikiau
5-13 kp - baltam miške, tai nesunku.
14 kp - 90''
15 kp - 60'' (trys skirtingos klaidos)
16 kp - per toli nubėgau - 15''
17 kp - prastokai paėmiau, lėtai, ir prabėgau. 45''
18 kp - neįveikiau įveikiamo tvoros, tada prasidėjo durniavimai. 120''
19 kp - žaliam. prastai ėmiau, stoviniavau, šukavau. 100''
Viso: ~12 min.
prastokai.
Tuesday Aug 28, 2012 #
4 PM
.dviračio mynimas 1:00:00 [2] 15.0 km (4:00 / km)
į masines (truputį sėdau)
5 PM
vidutinė 44:00 [4] 5.8 km (7:35 / km)
Masinės, Aukštieji Paneriai (pietinė pusė).
Oras - vėsu.
Savijauta prieš bėgant: labai gera.
Po bėgimo: labai gera.
Mankšta 3 min.
Trasoj daug kur bėgosi "agresyviai".
Tik pačioj pradžioj kelis kalnus imant, tekdavo truputį pažingsniuot, kol apšilau.
Obuolys, vanduo + užbėgiojimas 5 min.
Nors bėgosi gerai - klaidų nemažai :( .
Kalnai:
Į 3 (ilgiausią) kp pasirinkau bėgimą iš dešinės, reikėjo gal tiesiai arba iš kairės. 20''
Į 4 - kryptis, 10''
Lyguma:
Į 8 (mikraškę) nepataikiau, reikėjo rinktis griovą kaip attackpointą :( , 80''
Į 9 (mikraškę) bėgau lėtai ir daug dairydamasis, kol pasisekė ir pamačiau. Tai kaip ir ne klaida, sakykim..
Į 11 sutikau einančias raskk mergaites, kurios nuo tada mane kabliavo, labai norėjau pasirodyt, tai sustojau užsirišti batą, kad biški prisivytų prieš pat punkto ėmimą, o tada pradėjau nardyt po krūmus randomu chaotiškai ir tik po 100'' sušukavau tą kp.
Į 12 vos nenugrybavau į kairę... suveikė atsargumas.
Į 13 kryptis.. 15''
Į 15 - nežinau kas buvo, net apmaudu.. pasiklydau, bet padėjo man jį surast, būčiau ilgiau ieškojęs.. 50''
Į 17 - labai gerai paėmiau (mikraškėj), pasisekė.
Į 18 (paskutinį) - rinkausi tiesiai per kalnus bėgti dėl įdomumo, tačiau sėdau, tada radau finišą, tada nesupratau kur jis yra, nes žemlapy ne ten pažymėtas, tada vos nenubėgau atgal į mišką, bet dašuto ir pasitaisiau, spėjau pailsėt, 20''.
Viso: ~5 min.
Oras - vėsu.
Savijauta prieš bėgant: labai gera.
Po bėgimo: labai gera.
Mankšta 3 min.
Trasoj daug kur bėgosi "agresyviai".
Tik pačioj pradžioj kelis kalnus imant, tekdavo truputį pažingsniuot, kol apšilau.
Obuolys, vanduo + užbėgiojimas 5 min.
Nors bėgosi gerai - klaidų nemažai :( .
Kalnai:
Į 3 (ilgiausią) kp pasirinkau bėgimą iš dešinės, reikėjo gal tiesiai arba iš kairės. 20''
Į 4 - kryptis, 10''
Lyguma:
Į 8 (mikraškę) nepataikiau, reikėjo rinktis griovą kaip attackpointą :( , 80''
Į 9 (mikraškę) bėgau lėtai ir daug dairydamasis, kol pasisekė ir pamačiau. Tai kaip ir ne klaida, sakykim..
Į 11 sutikau einančias raskk mergaites, kurios nuo tada mane kabliavo, labai norėjau pasirodyt, tai sustojau užsirišti batą, kad biški prisivytų prieš pat punkto ėmimą, o tada pradėjau nardyt po krūmus randomu chaotiškai ir tik po 100'' sušukavau tą kp.
Į 12 vos nenugrybavau į kairę... suveikė atsargumas.
Į 13 kryptis.. 15''
Į 15 - nežinau kas buvo, net apmaudu.. pasiklydau, bet padėjo man jį surast, būčiau ilgiau ieškojęs.. 50''
Į 17 - labai gerai paėmiau (mikraškėj), pasisekė.
Į 18 (paskutinį) - rinkausi tiesiai per kalnus bėgti dėl įdomumo, tačiau sėdau, tada radau finišą, tada nesupratau kur jis yra, nes žemlapy ne ten pažymėtas, tada vos nenubėgau atgal į mišką, bet dašuto ir pasitaisiau, spėjau pailsėt, 20''.
Viso: ~5 min.
7 PM
.dviračio mynimas 40:00 [2] 9.0 km (4:27 / km)
iš masinių
truputį skauda dešinį kelią, ypač minant į kalvą. reiškia, reikia mažiau apkraut, apskritai mažiau važiuot dviračiu :( , ir kiek mažiau bėgt.
truputį skauda dešinį kelią, ypač minant į kalvą. reiškia, reikia mažiau apkraut, apskritai mažiau važiuot dviračiu :( , ir kiek mažiau bėgt.
Monday Aug 27, 2012 #
Note
povaržybinis poilsis mm..
Sunday Aug 26, 2012 #
11 AM
ilga race 2:05:00 [4] 15.1 km (8:17 / km)
LČ ilga. Pelkės netoli Telšių (Vilkų miškas, nors trasoj mačiau tik zuikį).
Bėgosi - gerai / lb.gerai.
Buvo drėgnas oras - paliję, nekaršta, - dėl to ir bėgosi.
Pirmą trasos trečdalį - kiek greičiau prabėgau.
Trasos vidury pradėjo lyti: užrasojo akiniai - pasidarė sunku ir bėgt ir skaityti žemėlapį. Vėliau priprato - atrasojo, tačiau visada su lašeliais - kraipė vaizdą: nemačiau kur tiksliai statyti kojas, kur prieky gulintis medis turi mažiau šakų, kad šokti per jį. Nemačiau detalių žemėlapyje, nes 1:15k. Teko daugiau keliais bėgt ir "balto žemėlapio" principu.
Dariau daug klaidelių, bet nedidelių.
Klaidelės į:
1,3,4,5,9,10,13,14,15,16,17,18,19,22,23,25,27,28,29,30,31.
1-10''
3-20''
4-10''
5-10''
9-20''
10-10''
13-10''
14-20''
15-10''
16-15''
17-30''
18-20''
19-10''
22-15''
23-30''
25-30'', +"pitstopas" prie gražaus skambančio upelio.
27-20''
28-10''
29-25''
30-15''
31-30''
Vietovė kiek daugiau negu patiko.
Trasa labai patiko.
Ypač patiko ilgiausias 27-as KP. Į jį rinkausi kelią ~3min, bėgdamas kitą ilgą kp. 27-ą paėmiau per 19:04.
Vienu žodžiu net 3 punktai buvo tokio ilgumo, kad kiekvieną iš jų ėmiau ilgiau negu bėgau sprintus.
Žemėlapis keliose vietose truputį nepatiko, ir kaip kažkas sakė - nereikia jam pagalbinių horizontalių - jos "apgauna". Bet šiaip norma.
Keliukai užversti šakomis ir kirtimai - šitai kojoms buvo nemaloniausia. Lėtino bėgimą, atėmė dėmesį.
Bendrai, LČ sprintas ir ilga patiko.
Bėgosi - gerai / lb.gerai.
Buvo drėgnas oras - paliję, nekaršta, - dėl to ir bėgosi.
Pirmą trasos trečdalį - kiek greičiau prabėgau.
Trasos vidury pradėjo lyti: užrasojo akiniai - pasidarė sunku ir bėgt ir skaityti žemėlapį. Vėliau priprato - atrasojo, tačiau visada su lašeliais - kraipė vaizdą: nemačiau kur tiksliai statyti kojas, kur prieky gulintis medis turi mažiau šakų, kad šokti per jį. Nemačiau detalių žemėlapyje, nes 1:15k. Teko daugiau keliais bėgt ir "balto žemėlapio" principu.
Dariau daug klaidelių, bet nedidelių.
Klaidelės į:
1,3,4,5,9,10,13,14,15,16,17,18,19,22,23,25,27,28,29,30,31.
1-10''
3-20''
4-10''
5-10''
9-20''
10-10''
13-10''
14-20''
15-10''
16-15''
17-30''
18-20''
19-10''
22-15''
23-30''
25-30'', +"pitstopas" prie gražaus skambančio upelio.
27-20''
28-10''
29-25''
30-15''
31-30''
Vietovė kiek daugiau negu patiko.
Trasa labai patiko.
Ypač patiko ilgiausias 27-as KP. Į jį rinkausi kelią ~3min, bėgdamas kitą ilgą kp. 27-ą paėmiau per 19:04.
Vienu žodžiu net 3 punktai buvo tokio ilgumo, kad kiekvieną iš jų ėmiau ilgiau negu bėgau sprintus.
Žemėlapis keliose vietose truputį nepatiko, ir kaip kažkas sakė - nereikia jam pagalbinių horizontalių - jos "apgauna". Bet šiaip norma.
Keliukai užversti šakomis ir kirtimai - šitai kojoms buvo nemaloniausia. Lėtino bėgimą, atėmė dėmesį.
Bendrai, LČ sprintas ir ilga patiko.
Saturday Aug 25, 2012 #
12 AM
.šiaip bėgiojimas 15:00 [2] 2.0 km (7:30 / km)
tipo mankštelė
12 PM
sprintas race 14:23 [4] 2.7 km (5:20 / km)
LČ sprintas kvalifikacija, Klaipėdos senamiestis.
Bėgosi vidutiniškai-gerai.
Atsilikau 2 min nuo pogrupio lyderio ir pusę minutės nuo 10-ojo rezultato, tad į finalą nepatekau.
Klaidų dariau mažai. Rezultatu esu kiek daugiau nei patenkintas.
Trasa primityvi, nes tokia vietovė. Trasos gale akmenuoti keliai - krito greitis. Žmonių ir mašinų - neitin daug.
Užbėgiojimas su [striokas] ir [Elvis] 10 min.
Bėgosi vidutiniškai-gerai.
Atsilikau 2 min nuo pogrupio lyderio ir pusę minutės nuo 10-ojo rezultato, tad į finalą nepatekau.
Klaidų dariau mažai. Rezultatu esu kiek daugiau nei patenkintas.
Trasa primityvi, nes tokia vietovė. Trasos gale akmenuoti keliai - krito greitis. Žmonių ir mašinų - neitin daug.
Užbėgiojimas su [striokas] ir [Elvis] 10 min.
3 PM
precission-O race 1:00:00 [0] 1.7 km (35:18 / km)
Trail-O LČ pirma diena: Klaipėdos senamiestis.
Sekės neblogai.
Vietovė neudėtinga.
Vos kelios klaidelės.
Vieną kp pažymėjau Z, nes stovėjo ne PR, o P medžio pusėje, organizatoriai užskaitė kaip teisingą, valio.
Du taškai prarasti tuose KP, kurie buvo pavogti. Startavau antras, bet išsiveržiau į priekį, nes reikėjo paskubėt iki B finalo. 8,9 KP nebuvo. Kaip juos vogė - nemačiau (iš to išvada kad ir pats nevagiau).
Vėliau leido dar kart nueit pažymėt juos, bet nėjau, nes ruošėmės važiuot.
Patiko.
Sekės neblogai.
Vietovė neudėtinga.
Vos kelios klaidelės.
Vieną kp pažymėjau Z, nes stovėjo ne PR, o P medžio pusėje, organizatoriai užskaitė kaip teisingą, valio.
Du taškai prarasti tuose KP, kurie buvo pavogti. Startavau antras, bet išsiveržiau į priekį, nes reikėjo paskubėt iki B finalo. 8,9 KP nebuvo. Kaip juos vogė - nemačiau (iš to išvada kad ir pats nevagiau).
Vėliau leido dar kart nueit pažymėt juos, bet nėjau, nes ruošėmės važiuot.
Patiko.
4 PM
sprintas race 13:26 [4] 2.2 km (6:06 / km)
LČ sprintas B finalas. Klaipėdos senamiestis.
Bėgosi - gerai.
Tačiau neišnaudotos visos jėgos, dėl: a) daug posūkių, kuriuose reikėdavo stabdyti, b) šlapio akmenuoto bėgimo pagrindo, c) miestiečių ir priešpriešais bėgančių orientacininkų, d) staigmenų: krūmai ir tvorelės žemėlapyje pažymėtos vienaip, o vietovėj juos pamatai ir šiek tiek paįtakoja kelio pasirinkimą, pavyzdžiui, skylė įveikiamoje gyvatvorėje ir pan., e) priparkuotų automobilių, kuriuos pamatai tik vietovėje.
Pavėlavau į startą 9 min.
Dvi klaidos į antrą (69→67) kp:
pirma, galvojau neleidžiamą juoda liniją sugebėsiu kirsti (pasirodė plonesnė negu 0,4mm).
antra, nekirtęs tvoros neatnaujinau trumpiausio bėgimo varianto paieškos, ir nubėgau ilgesniu.
Dar trasos pabaigoj viena didesnė klaida ~15s.
Visa kita gerai.
Vietovė nepatiko, nes nebuvo sunki, ir buvo akmenuoti keliai.
Organizavimas nepatiko tuom, kad Senamiestyje daromos varžybos vakare, kai daug žmonių (gerai, kad šiek tiek lijo ir jų nebuvo daugiau).
Nepasisekė su oru: būtent tokioj vietovėj su aštriais pastatų kampais ir tokiais keliais - varžytis nelabai tinka.
Bėgosi - gerai.
Tačiau neišnaudotos visos jėgos, dėl: a) daug posūkių, kuriuose reikėdavo stabdyti, b) šlapio akmenuoto bėgimo pagrindo, c) miestiečių ir priešpriešais bėgančių orientacininkų, d) staigmenų: krūmai ir tvorelės žemėlapyje pažymėtos vienaip, o vietovėj juos pamatai ir šiek tiek paįtakoja kelio pasirinkimą, pavyzdžiui, skylė įveikiamoje gyvatvorėje ir pan., e) priparkuotų automobilių, kuriuos pamatai tik vietovėje.
Pavėlavau į startą 9 min.
Dvi klaidos į antrą (69→67) kp:
pirma, galvojau neleidžiamą juoda liniją sugebėsiu kirsti (pasirodė plonesnė negu 0,4mm).
antra, nekirtęs tvoros neatnaujinau trumpiausio bėgimo varianto paieškos, ir nubėgau ilgesniu.
Dar trasos pabaigoj viena didesnė klaida ~15s.
Visa kita gerai.
Vietovė nepatiko, nes nebuvo sunki, ir buvo akmenuoti keliai.
Organizavimas nepatiko tuom, kad Senamiestyje daromos varžybos vakare, kai daug žmonių (gerai, kad šiek tiek lijo ir jų nebuvo daugiau).
Nepasisekė su oru: būtent tokioj vietovėj su aštriais pastatų kampais ir tokiais keliais - varžytis nelabai tinka.
Friday Aug 24, 2012 #
1 AM
.nelėtas bėgiojimas 50:00 [4] 2.0 km (25:00 / km)
shoes: Asics GT 2090
atkarpėlės bėgte.
pirmos dvi - po šimtą žingsnių (greitoku tempu).
sekančios šešios - po šimtą šešiasdešimt žingsnių (greitoku tempu).
paskutinės dvi - po ~50 metrų (greitai)
tarpuose - pasivaikščiojimai, iki kol nusiramins širdis
nieko neskaudėjo, savijauta:
prieš: labai gera
po: labai gera
..meškutė??
(nieko nesiklausiau)
pirmos dvi - po šimtą žingsnių (greitoku tempu).
sekančios šešios - po šimtą šešiasdešimt žingsnių (greitoku tempu).
paskutinės dvi - po ~50 metrų (greitai)
tarpuose - pasivaikščiojimai, iki kol nusiramins širdis
nieko neskaudėjo, savijauta:
prieš: labai gera
po: labai gera
..meškutė??
(nieko nesiklausiau)
Wednesday Aug 22, 2012 #
12 AM
.vaikštbėgiojimas 5:00 [1] 0.7 km (7:09 / km)
shoes: Asics GT 2090
ėjosi neblogai, bet pradėjau bėgt tai viskas labai prastai buvo.. kelias min pajudėjau vos, o tada šiaip pavaikščiojau..
Tuesday Aug 21, 2012 #
1 AM
.vaikštbėgiojimas 25:00 [1] 3.0 km (8:20 / km)
shoes: Asics GT 2090
vaikščiojimas-bėgiojimas
prieš treniruotę ir po - viską po truputį skaudėjo. nežinau kodėl
gale įkritau į kanalizaciją. iki pažastų.
reiks kažkaip kelnes skalbt
prieš treniruotę ir po - viską po truputį skaudėjo. nežinau kodėl
gale įkritau į kanalizaciją. iki pažastų.
reiks kažkaip kelnes skalbt
4 PM
.dviračio mynimas 1:00:00 [1] 14.0 km (4:17 / km)
į masines, per porą kp
7 PM
vidutinė race 28:00 [3] 3.3 km (8:29 / km)
masinės (Salotė),
trečia trasa.
sumuštą dubenį biški skaudėjo, tai ilgos neimiau..
gana neblogai bėgosi, išskyrus įkalnes, tačiau su daug klaidelių:
nespėji skaityti žemėlapį bėgant per žalesnį mišką, nėra laiko į jį pažiūrėt, kai nuo šakų saugaisi. vienas salto, bet sėkmingas.
vėliau su [striokas] užbėgiojimas 20min.,ežeras
trečia trasa.
sumuštą dubenį biški skaudėjo, tai ilgos neimiau..
gana neblogai bėgosi, išskyrus įkalnes, tačiau su daug klaidelių:
nespėji skaityti žemėlapį bėgant per žalesnį mišką, nėra laiko į jį pažiūrėt, kai nuo šakų saugaisi. vienas salto, bet sėkmingas.
vėliau su [striokas] užbėgiojimas 20min.,ežeras
9 PM
.dviračio mynimas 30:00 [1] 8.0 km (3:45 / km)
iš masinių
Sunday Aug 19, 2012 #
8 PM
.dviračio mynimas 2:00:00 [1] 25.0 km (4:48 / km)
shoes: Asics GT 2090
su mano dvirke.
vingio parkas, skersai-išilgai
tikėjausi surasti vieną, radau kitką. toks "dublis" išėjo, bet "trasa" nors įveikta iki galo.
noriu bėgiot!
vingio parkas, skersai-išilgai
tikėjausi surasti vieną, radau kitką. toks "dublis" išėjo, bet "trasa" nors įveikta iki galo.
noriu bėgiot!
Saturday Aug 18, 2012 #
3 PM
.dviračio mynimas 2:00:00 [2] 30.0 km (4:00 / km)
shoes: Asics GT 2090
pamindžiau dvirkę.
V.P.
tada nuvažiavau į Koralų šlaitą,
buvo sunku mint - testavausi, ir testavau dviratį, pirmą kart čia taip dviračiu į kalnus. kartais gi turi būti pirmas kartas, geriau nei nulis.
tada dar V.P.
savijauta: ir gera, ir kartu bloga. nežinau - čia gal LadyGaga kalta..
V.P.
tada nuvažiavau į Koralų šlaitą,
buvo sunku mint - testavausi, ir testavau dviratį, pirmą kart čia taip dviračiu į kalnus. kartais gi turi būti pirmas kartas, geriau nei nulis.
tada dar V.P.
savijauta: ir gera, ir kartu bloga. nežinau - čia gal LadyGaga kalta..
Friday Aug 17, 2012 #
12 AM
.vaikštbėgiojimas 30:00 [2] 4.0 km (7:30 / km)
shoes: Asics GT 2090
bėgiojimas su pavaikščiojimais.
mankšta.
bėgant skauda atraminius organus, ir rūgštėja blauzdos.
kairė blauzda ėmė jau mažiau skaudėt.
savijauta.
prieš: vidutinė-gera
po: vidutinė
klausiau: euphoria, primadona girl
neįsimintina treniruotė, nebent tik tiek, kad į šūdą įlipau.
p.s.
vat tai ir orą išprognozavo -
"Vilnius, LT
Mist
16°C (feels like 16°C)"
mankšta.
bėgant skauda atraminius organus, ir rūgštėja blauzdos.
kairė blauzda ėmė jau mažiau skaudėt.
savijauta.
prieš: vidutinė-gera
po: vidutinė
klausiau: euphoria, primadona girl
neįsimintina treniruotė, nebent tik tiek, kad į šūdą įlipau.
p.s.
vat tai ir orą išprognozavo -
"Vilnius, LT
Mist
16°C (feels like 16°C)"
Thursday Aug 16, 2012 #
12 AM
.šiaip bėgiojimas 40:00 [2] 6.0 km (6:40 / km)
shoes: Asics GT 2090
pasibėgiojimas, beveik be vaikščiojimų.
bėgasi lengvu tempu gana neblogai, ypač prasukant įdomesnią mintį/vaizdinį.
tik šiek tiek skauda kairė blauzda (nepraeina), ypač po treniruotės gale padaryto 1x50m pagreitėjimo.
savijauta prieš treniruotę: gera, bet norisi miego.
po treniruotės: labai gera (mat saugau koją - mažiau bėgu - mažiau pavargstu, ir dar oras geras).
klausiau 'primadona girl '
bėgasi lengvu tempu gana neblogai, ypač prasukant įdomesnią mintį/vaizdinį.
tik šiek tiek skauda kairė blauzda (nepraeina), ypač po treniruotės gale padaryto 1x50m pagreitėjimo.
savijauta prieš treniruotę: gera, bet norisi miego.
po treniruotės: labai gera (mat saugau koją - mažiau bėgu - mažiau pavargstu, ir dar oras geras).
klausiau 'primadona girl '
Wednesday Aug 15, 2012 #
Note
ai tebūnie poilsis
Tuesday Aug 14, 2012 #
12 AM
.vaikštbėgiojimas 50:00 [2] 6.0 km (8:20 / km)
shoes: Asics GT 2090
ramus pajudėjimas vėsiu oru.
pradžioj mini mankštelė.
toliau lėtas bėgiojimas lyguma.
bėgant truputį skaudėjo kairė blauzda, dėl to daug nebėgau.
pabaigoje 2x40m pagreitėjimai.
prieš treniruotę buvo judėjimo alkis. po treniruotės - gera / lb gera savijauta.
bėgau klausydamas dainos kur daug kart kartoja ' vysis lav ', įstrigo žiūrint vh1.
pradžioj mini mankštelė.
toliau lėtas bėgiojimas lyguma.
bėgant truputį skaudėjo kairė blauzda, dėl to daug nebėgau.
pabaigoje 2x40m pagreitėjimai.
prieš treniruotę buvo judėjimo alkis. po treniruotės - gera / lb gera savijauta.
bėgau klausydamas dainos kur daug kart kartoja ' vysis lav ', įstrigo žiūrint vh1.
Monday Aug 13, 2012 #
Note
Rudenį-žiemą nesportavau, tai pavasarį per Vilnius-2012 rezultatai sprinte (Antakalnis) ir ilgoje (Rykantai) buvo tokie:
Bacys - 19:30, aš - 25:09 (+5:39)
Bacys - 1:15, aš - 2:15 (+60min)
Pavasarį ir vasarą nesportavau, išskyrus keletą masinių ir dalyvavimų varžybose (dažniausia - daugiadienėse). Po Tako mėnesį nesportavau, tik nuo liepos pabaigos pradėjau dažniau o-savaitgaliaut: Baltarusija, Dzūkija, Visaginas.
Dzūkijos ilga (Petroškos):
D.Stulgys - 1:21, aš - 2:20 (+59min)
Visagino sprintai (Visagino bažnyčia, Visaginas):
Aleliūnas - 19:00, aš - 24:45 (+5:45)
Aleliūnas - 20:59, aš - 27:17 (+6:18)
Reziume: rezultatai labai panašūs metų pradžioje ir dabar.
Reiškia stebuklų neįvyko, rezultatai dėsningi.
Bacys - 19:30, aš - 25:09 (+5:39)
Bacys - 1:15, aš - 2:15 (+60min)
Pavasarį ir vasarą nesportavau, išskyrus keletą masinių ir dalyvavimų varžybose (dažniausia - daugiadienėse). Po Tako mėnesį nesportavau, tik nuo liepos pabaigos pradėjau dažniau o-savaitgaliaut: Baltarusija, Dzūkija, Visaginas.
Dzūkijos ilga (Petroškos):
D.Stulgys - 1:21, aš - 2:20 (+59min)
Visagino sprintai (Visagino bažnyčia, Visaginas):
Aleliūnas - 19:00, aš - 24:45 (+5:45)
Aleliūnas - 20:59, aš - 27:17 (+6:18)
Reziume: rezultatai labai panašūs metų pradžioje ir dabar.
Reiškia stebuklų neįvyko, rezultatai dėsningi.
2 PM
.dviračio mynimas 30:00 [2] 8.0 km (3:45 / km)
Pasivažinėjimas po miestą...
Ryte paskaudo rankas masažuotis sau kojas, nes buvo kiek apmedėjusios o norėjau suminkštint.
Ryte paskaudo rankas masažuotis sau kojas, nes buvo kiek apmedėjusios o norėjau suminkštint.
Sunday Aug 12, 2012 #
11 AM
vidutinė race 1:28:00 [4] 8.4 km (10:29 / km)
Ramūnas, oj t.y. Ramybė. Vidutinė (realybėj - prailginta vidutinė).
Sėdau į pirmą kp 3 minutes. Nuo tada stengiaus nesėst ir mažai sėdau. Trasa labai kovinė: 2/3 trasos - bėgimas/ėjimas per pelkę. Pelkės šlapios. buvo kelios baltos pelkės su minkštu kilimu, bet tik kelios. Pagrinde buvo žaliau.
Trasos gale užsinorėjo valgyt, nes atsirado nuovargis, daug jėgų atėmė.
Bėgdamas pasižiūrėjau kelintais metais žemėlapis sudarytas, pasirodo 2012.
Keli kp, mano nuomone, stovėjo ne ten kur reikia.
Seniai neklampiojau per pelkes, dėl to - sakau, kad patiko. Ir tokia vietovė manau kad labai tinka orientavimosi festivaliams.
Buvo geriau, negu galvojau. Maniau, kad bus kažkurią dieną daug balto miško.
Prieš bėgimą, teko 20 min. tampyt kojas, kad išsijudintų. Savijauta - lyg ir vidutinė, bet su nuovargiu.
Bendrai VISAGINAS 3x4 varžybos patiko. Ypač vietovė ir jos išnaudojimas. Geros gyvenimo sąlygos ir ežerai. Startų vietos arti. Visokie festivaliniai papildomi renginiai nuotaiką irgi pakėlė (nors ir ten žemėlapyje buvo netikslumas, dėl kurio stipriai pralošė mano komanda).
Sportine prasme - varžybos pagal surengimą priminė Baltarusijos varžybų lygį :) , trečios dienos žemėlapis tai labai "baltarusiškas" :D
(bet labai abejoju, ar tokių džiunglių žemėlapį pats kada gyvenime sugebėčiau sudaryt..)
Sėdau į pirmą kp 3 minutes. Nuo tada stengiaus nesėst ir mažai sėdau. Trasa labai kovinė: 2/3 trasos - bėgimas/ėjimas per pelkę. Pelkės šlapios. buvo kelios baltos pelkės su minkštu kilimu, bet tik kelios. Pagrinde buvo žaliau.
Trasos gale užsinorėjo valgyt, nes atsirado nuovargis, daug jėgų atėmė.
Bėgdamas pasižiūrėjau kelintais metais žemėlapis sudarytas, pasirodo 2012.
Keli kp, mano nuomone, stovėjo ne ten kur reikia.
Seniai neklampiojau per pelkes, dėl to - sakau, kad patiko. Ir tokia vietovė manau kad labai tinka orientavimosi festivaliams.
Buvo geriau, negu galvojau. Maniau, kad bus kažkurią dieną daug balto miško.
Prieš bėgimą, teko 20 min. tampyt kojas, kad išsijudintų. Savijauta - lyg ir vidutinė, bet su nuovargiu.
Bendrai VISAGINAS 3x4 varžybos patiko. Ypač vietovė ir jos išnaudojimas. Geros gyvenimo sąlygos ir ežerai. Startų vietos arti. Visokie festivaliniai papildomi renginiai nuotaiką irgi pakėlė (nors ir ten žemėlapyje buvo netikslumas, dėl kurio stipriai pralošė mano komanda).
Sportine prasme - varžybos pagal surengimą priminė Baltarusijos varžybų lygį :) , trečios dienos žemėlapis tai labai "baltarusiškas" :D
(bet labai abejoju, ar tokių džiunglių žemėlapį pats kada gyvenime sugebėčiau sudaryt..)
Saturday Aug 11, 2012 #
11 AM
sprintas race 24:45 [5] 3.7 km (6:41 / km)
Visagino bažnyčia. Prailgintas sprintas.
Laaabai patiko vietovė ir distancija, ypač, kad buvo daug detalių, ir kad buvo daug kelių pasirinkimų, kuriuos pagrinde sudarė vietovės su tvoromis.
Apie minutė klaidų :( , daugiausia - dėl variantų pasirinkimo ir dėl legendų neperskaitymo.
Kai šiek tiek pavargau bėgti, pažiūrėjau, kad paėmiau tik 10kp, ir liko dar 16. Tada susilėtinau ir stengiaus iki galo išbėgt lėtesniu tempu. Pavyko.
Dublių buvo daug, bet kažkodėl dsq negavau - mat numerių žiūrėjimui laiko skyriau (bet džiugu, kad neradau svetimų kp savų kp vietoje).
Savijauta - vidutinė, kaip man. Gavau ~6 min.
Laaabai patiko vietovė ir distancija, ypač, kad buvo daug detalių, ir kad buvo daug kelių pasirinkimų, kuriuos pagrinde sudarė vietovės su tvoromis.
Apie minutė klaidų :( , daugiausia - dėl variantų pasirinkimo ir dėl legendų neperskaitymo.
Kai šiek tiek pavargau bėgti, pažiūrėjau, kad paėmiau tik 10kp, ir liko dar 16. Tada susilėtinau ir stengiaus iki galo išbėgt lėtesniu tempu. Pavyko.
Dublių buvo daug, bet kažkodėl dsq negavau - mat numerių žiūrėjimui laiko skyriau (bet džiugu, kad neradau svetimų kp savų kp vietoje).
Savijauta - vidutinė, kaip man. Gavau ~6 min.
5 PM
sprintas race 27:17 [5] 3.4 km (8:01 / km)
Visaginas. Prailgintas sprintas. Kadangi trasos ilgis išmatuotas turbūt oro linija, o apibėgimų daug - tai realus atstumas kiek didesnis.
Labai patiko, kaip ir ryte.
Daug detalių ir dinamiška vietovė - spėk tik skaityt viską.
Klaidų irgi apie 1 minutę. Daugiausia dėl: kelių pasirinkimo, sustojimo-pasimetimo.
Jau kojos tokios sumedėjusios, ilgai tenka mankštintis prieš išbėgant į trasą. Ir bėgi tokiu vidutiniu flegminiu civilio greičiu. Gavau ~7 min.
Labai patiko, kaip ir ryte.
Daug detalių ir dinamiška vietovė - spėk tik skaityt viską.
Klaidų irgi apie 1 minutę. Daugiausia dėl: kelių pasirinkimo, sustojimo-pasimetimo.
Jau kojos tokios sumedėjusios, ilgai tenka mankštintis prieš išbėgant į trasą. Ir bėgi tokiu vidutiniu flegminiu civilio greičiu. Gavau ~7 min.
Friday Aug 10, 2012 #
Event: Visaginas 3x4 2012
5 PM
vidutinė race 1:02:00 [4] 7.3 km (8:30 / km)
Platumos. Vidutinė.
Nesitikėjau tokios vietovės prie Visagino. Galvojau bus balčiau, o gavau - labai įdomią, su vandeningom pelkėm mišką.
Labiausiai įsiminė plonas upelis žemėlapyje = ežeras vietovėje.
Vietovė įdomi ir dinamiška!!
Pirma - miškas ir pelkės su ilgais prabėgimais ir mažai orientyrų.
Antra - miškas su pelkutėm ir daugybe orientyrų.
Trečia - miškas su mikraškėm ir tankduobėm.
Klaidų dariau vidutiniškai, nei labai daug, nei mažai - kažkur apie 5 min. O tai yra apie 8 proc. nuo viso laiko. Tai tikslas įvykdytas.
Bėgant šiek tiek jautėsi keliai nuo dviračio.
Savijauta bendrai - neitin bloga, ypač kai toks drėgnas oras.
Nesitikėjau tokios vietovės prie Visagino. Galvojau bus balčiau, o gavau - labai įdomią, su vandeningom pelkėm mišką.
Labiausiai įsiminė plonas upelis žemėlapyje = ežeras vietovėje.
Vietovė įdomi ir dinamiška!!
Pirma - miškas ir pelkės su ilgais prabėgimais ir mažai orientyrų.
Antra - miškas su pelkutėm ir daugybe orientyrų.
Trečia - miškas su mikraškėm ir tankduobėm.
Klaidų dariau vidutiniškai, nei labai daug, nei mažai - kažkur apie 5 min. O tai yra apie 8 proc. nuo viso laiko. Tai tikslas įvykdytas.
Bėgant šiek tiek jautėsi keliai nuo dviračio.
Savijauta bendrai - neitin bloga, ypač kai toks drėgnas oras.
Thursday Aug 9, 2012 #
5 PM
.dviračio mynimas 3:00:00 [3] 50.0 km (3:36 / km)
Numyniau pasižiūrėt ar vyksta masines.
Į priekį (iš atminties + su kompasu pagal apytikslį azimtutą) ~20km.
Pasiilsėjimas.
Apšilimas su [striokas] 5min.
Atgal ("ėjimas žirgu") ~30km.
Įtariu, kad galiu ryt nepabėgt..
Tikslai visaginui:
1 startas: sugaišti ~10 proc. trasoje laiko darant klaidas.
2 startas: prabėgti be klaidų, pasirinkti geresnius prabėgimus, negauti dsq, pabandyti pasivyti ką nors iš prieky bėgančių.
3 startas: prabėgti be klaidų, visą distanciją vienodu tempu, nepervargti.
4 startas: tiesiog pabėgioti, pasiorientuoti, nėra kažkokio tikslo.
Į priekį (iš atminties + su kompasu pagal apytikslį azimtutą) ~20km.
Pasiilsėjimas.
Apšilimas su [striokas] 5min.
Atgal ("ėjimas žirgu") ~30km.
Įtariu, kad galiu ryt nepabėgt..
Tikslai visaginui:
1 startas: sugaišti ~10 proc. trasoje laiko darant klaidas.
2 startas: prabėgti be klaidų, pasirinkti geresnius prabėgimus, negauti dsq, pabandyti pasivyti ką nors iš prieky bėgančių.
3 startas: prabėgti be klaidų, visą distanciją vienodu tempu, nepervargti.
4 startas: tiesiog pabėgioti, pasiorientuoti, nėra kažkokio tikslo.
Tuesday Aug 7, 2012 #
12 AM
.vaikštbėgiojimas 1:00:00 [1] 4.0 km (15:00 / km)
shoes: Asics GT 2090
vaikščiojimas-bėgiojimas-stoviniavimas.
kojų neskauda (išskyrus raumenis, kai bėgu).
kojų neskauda (išskyrus raumenis, kai bėgu).
Sunday Aug 5, 2012 #
10 AM
vidutinė race 1:35:00 [4] 11.2 km (8:29 / km)
Viečiūnų miškas. Prailginta vidutinė.
Rezultatas: DSQ, o šiaip būtų irgi nieko gero - 1h 35min.
Gerokai sėdau į 2kp, į jį bėgau labai atsargiai ir skaičiavau kiekvieną laukymėlę.. kažkas blogai su aritmetika.
Klaidos į: 10,23kp.
26-am kp (54) neteisingai žemėlapyje pažymėtas miškas. Turėjo būti pažymėtas baltu arba šviesiai žaliu, nes bėgamumas juo buvo blogiausia kryptimi ~80 proc., bet tikrai ne mažiau 60.
Bėgdamas į 27kp (55) galvojau apie 26kp, kad bloga spalva panaudota, o tai įtakojo mano kelio pasirinkimą - nedidelį lankelį iš dešinės.
Toliau pamačiau kp link bėgančią Aušrinę K. Tai norėjau pabėgt kartu. Mačiau, kad ji bėga dešiniau negu reikia, bet ir pats dėl to kiek dešiniau nubėgau. Tada pamačiau kp, jis buvo tikrai dešiniau, ir pagalvojau, kad gal aš suklydau skaitydamas žemėlapį, tai nubėgau atsižymėti, ir toliau bėgau.. (viskas įvyko labai greitai). Pasirodo ten "dublis" (atstumas nuo teisingo - 100m). KP numerio nepatikrinau, tiesiog atsižymėjau ir ėmiau vytis Aušrinę, kad išsilygintume pagal nuotolį. Kam galva duota?
Trasos galą bėgau gana lėtai, daug kur paeidamas - praktiškai į visas kalvas ėjau.
Iš visų jėgų nebėgau - taupiau kojas.
Vidury trasos, bėgdamas į 19kp, pagalvojau, kad pastarosiomis dviem dienomis miške mažai dublių.
Bendrai džiaugiuosi Dzūkija 2012 varžybomis.
Džiugu, kad nenykstelėjau kojos skausmingoj vietoj (bet dar bus Visaginas...).
Patiko daug užsieniečių varžybose, galimybė sudalyvauti trail-O, gėrimo punktai miške, daug bruknių 3-4d., varžybų centrų muzika.
Rezultatas: DSQ, o šiaip būtų irgi nieko gero - 1h 35min.
Gerokai sėdau į 2kp, į jį bėgau labai atsargiai ir skaičiavau kiekvieną laukymėlę.. kažkas blogai su aritmetika.
Klaidos į: 10,23kp.
26-am kp (54) neteisingai žemėlapyje pažymėtas miškas. Turėjo būti pažymėtas baltu arba šviesiai žaliu, nes bėgamumas juo buvo blogiausia kryptimi ~80 proc., bet tikrai ne mažiau 60.
Bėgdamas į 27kp (55) galvojau apie 26kp, kad bloga spalva panaudota, o tai įtakojo mano kelio pasirinkimą - nedidelį lankelį iš dešinės.
Toliau pamačiau kp link bėgančią Aušrinę K. Tai norėjau pabėgt kartu. Mačiau, kad ji bėga dešiniau negu reikia, bet ir pats dėl to kiek dešiniau nubėgau. Tada pamačiau kp, jis buvo tikrai dešiniau, ir pagalvojau, kad gal aš suklydau skaitydamas žemėlapį, tai nubėgau atsižymėti, ir toliau bėgau.. (viskas įvyko labai greitai). Pasirodo ten "dublis" (atstumas nuo teisingo - 100m). KP numerio nepatikrinau, tiesiog atsižymėjau ir ėmiau vytis Aušrinę, kad išsilygintume pagal nuotolį. Kam galva duota?
Trasos galą bėgau gana lėtai, daug kur paeidamas - praktiškai į visas kalvas ėjau.
Iš visų jėgų nebėgau - taupiau kojas.
Vidury trasos, bėgdamas į 19kp, pagalvojau, kad pastarosiomis dviem dienomis miške mažai dublių.
Bendrai džiaugiuosi Dzūkija 2012 varžybomis.
Džiugu, kad nenykstelėjau kojos skausmingoj vietoj (bet dar bus Visaginas...).
Patiko daug užsieniečių varžybose, galimybė sudalyvauti trail-O, gėrimo punktai miške, daug bruknių 3-4d., varžybų centrų muzika.
Saturday Aug 4, 2012 #
11 AM
precission-O race 1:30:00 [0] 4.0 km (22:30 / km)
Trail-O dieną.
Dalis - urbanizuotoj vietovėj, dalis - parke ir miške. Tose vietose, kur vyko JWOC'06 sprintas.
Patiko. Buvo sunku. Padariau klaidų. Kai kurios apmaudžios.
Dalis - urbanizuotoj vietovėj, dalis - parke ir miške. Tose vietose, kur vyko JWOC'06 sprintas.
Patiko. Buvo sunku. Padariau klaidų. Kai kurios apmaudžios.
3 PM
vidutinė race 1:20:00 [5] 11.1 km (7:12 / km)
Švendubrės miškas, prailginta vidutinė.
Žemėlapis baltas, vietovė nesudėtinga.
Bėgau beveik visą trasą, išskyrus į kalnus ėjau, ir paskutinius kelis kp ėjau-bėgau.
Bėgdamas į tolimą 1 kp, supratau, kad sunkiausias trasos kp yra 7 (93). Tai į jį bėgau gana atsargiai ir pradžioj reljefo nesupratau, bet išlaikiau kryptį ir vėliau atsiorientavau, kai jau buvau netoli kp.
Klaidos į 11,12,13,18,27,28kp.
Nors balta, bet visai nieko, patiko.
Žemėlapis baltas, vietovė nesudėtinga.
Bėgau beveik visą trasą, išskyrus į kalnus ėjau, ir paskutinius kelis kp ėjau-bėgau.
Bėgdamas į tolimą 1 kp, supratau, kad sunkiausias trasos kp yra 7 (93). Tai į jį bėgau gana atsargiai ir pradžioj reljefo nesupratau, bet išlaikiau kryptį ir vėliau atsiorientavau, kai jau buvau netoli kp.
Klaidos į 11,12,13,18,27,28kp.
Nors balta, bet visai nieko, patiko.
6 PM
temp-O race 1:00:00 [0] 1.0 km (1:00:00 / km)
Susipažinau su Temp-O.
Pasirodo nėra čia net "trasos", tiesiog palei markiruotę/keliu, be žemėlapio reikia eiti iki punktų. Kiekviename kp yra tesėjas su chronometru ir žemėlapiais, bei kėdė.
Reik sėdint kėdėj ir žiūrint į žemėlapiukus, atsakyti kurie kp (iš matomų) pavaizduoti juose.
Patiko. Bet buvo sunku. Viskas ėjo baltu mišku, kp stovėjo ant reljefo. Patiko teisėjai.
Buvau pamiršęs pasiimt kompasą.
Pasirodo nėra čia net "trasos", tiesiog palei markiruotę/keliu, be žemėlapio reikia eiti iki punktų. Kiekviename kp yra tesėjas su chronometru ir žemėlapiais, bei kėdė.
Reik sėdint kėdėj ir žiūrint į žemėlapiukus, atsakyti kurie kp (iš matomų) pavaizduoti juose.
Patiko. Bet buvo sunku. Viskas ėjo baltu mišku, kp stovėjo ant reljefo. Patiko teisėjai.
Buvau pamiršęs pasiimt kompasą.
Friday Aug 3, 2012 #
11 AM
ilga race 2:20:00 [5] 12.8 km (10:56 / km)
Petroškos, ilga.
Trasa patiko.
Daug ilgų kp, ir yra variantų pasirinkimai.
Patiko ilgasis - 57 kp (šį skaičių trasoje girdėjau ne vieną sykį), eil.nr. - 13.
Dar patiko:
1,2,3,10,12,17,18,22,25kp.
Dariau klaidų. Didžiausia - į 3kp (33).
Kažkur 19-ajame kp, miške praleidus ~1:40, organizmas persijungė "skaidyti riebalus", ėmiau daugiau eiti negu bėgti. Grįžau sunkiai..
Trasa patiko.
Daug ilgų kp, ir yra variantų pasirinkimai.
Patiko ilgasis - 57 kp (šį skaičių trasoje girdėjau ne vieną sykį), eil.nr. - 13.
Dar patiko:
1,2,3,10,12,17,18,22,25kp.
Dariau klaidų. Didžiausia - į 3kp (33).
Kažkur 19-ajame kp, miške praleidus ~1:40, organizmas persijungė "skaidyti riebalus", ėmiau daugiau eiti negu bėgti. Grįžau sunkiai..
Thursday Aug 2, 2012 #
5 PM
vidutinė race 55:00 [4] 6.3 km (8:44 / km)
Petroškai, vidutinė.
Iki 7kp - beveik be klaidų.
8,10,12,13,14,17,20 - sėdimai.
14kp (44) - nepatiko reljefo išpiešimas kp zonoje.
17kp (47) - didelė klaida (3min); buvau įjungęs blogą mąstyseną.
20kp (52) - nepatiko šlaito reljefo išpiešimas.
Iki 7kp - beveik be klaidų.
8,10,12,13,14,17,20 - sėdimai.
14kp (44) - nepatiko reljefo išpiešimas kp zonoje.
17kp (47) - didelė klaida (3min); buvau įjungęs blogą mąstyseną.
20kp (52) - nepatiko šlaito reljefo išpiešimas.
11 PM
naktinės (precission-O) race 1:15:00 [0] 4.0 km (18:45 / km)
Antrasis mano Trail-O, šįkart - naktinis.
Susirinkom 10h, kaip sutarta, tačiau laukėm iki 10:45, kol organizatoriai galutinai pasiruoš, ir kai pasidarys pakankamai tamsu.
Per tą laiką man apie trail-O kiek daugiau papasakojo irgi Open grupės dalytvė suomė Pinja M.
Startavau 30-ą (paskutinę) minutę, t.y. 11:15 PM.
Kadangi mačiau, kad lempos šviesa silpsta (pamiršau pakraut batarkes), tai teko paskubėt, o be to norėjau grįžt kuo anksčiau į mokyklą, kur nakvojom.
Šis Trail-O visai patiko. Naktiniame buvo gana sunku.
Dariau nemažai klaidų. Tik kelios klaidos buvo dėl kp legendų nežinojimo.
Organizatoriai tikėjosi dalyvių daugiau.
Daugiausia dalyvavo Parolimpinės klasės dalyvių, o Open klasėje varžėsi mažiau žmonių, jų tarpe buvo du gana patyrę užsieniečiai: iš čekijos ir iš suomijos.
Starto mokestis nebuvo mažas, bet gal jei būtų populiaresnė ši šaka, tai ir dalyvio mokestis kristų.
Susirinkom 10h, kaip sutarta, tačiau laukėm iki 10:45, kol organizatoriai galutinai pasiruoš, ir kai pasidarys pakankamai tamsu.
Per tą laiką man apie trail-O kiek daugiau papasakojo irgi Open grupės dalytvė suomė Pinja M.
Startavau 30-ą (paskutinę) minutę, t.y. 11:15 PM.
Kadangi mačiau, kad lempos šviesa silpsta (pamiršau pakraut batarkes), tai teko paskubėt, o be to norėjau grįžt kuo anksčiau į mokyklą, kur nakvojom.
Šis Trail-O visai patiko. Naktiniame buvo gana sunku.
Dariau nemažai klaidų. Tik kelios klaidos buvo dėl kp legendų nežinojimo.
Organizatoriai tikėjosi dalyvių daugiau.
Daugiausia dalyvavo Parolimpinės klasės dalyvių, o Open klasėje varžėsi mažiau žmonių, jų tarpe buvo du gana patyrę užsieniečiai: iš čekijos ir iš suomijos.
Starto mokestis nebuvo mažas, bet gal jei būtų populiaresnė ši šaka, tai ir dalyvio mokestis kristų.
Wednesday Aug 1, 2012 #
Event: Dzukija'2012
12 AM
.vaikštbėgiojimas 1:15:00 [1] 6.0 km (12:30 / km)
shoes: Asics GT 2090
planuotoji neracionali treniruotė prieš Dzūkiją'2012.
beveik pilnatis, šviesu, žolėj šiek tiek rasos, ir pikti žiogai triukšmauja.
vaikščiojau-bėgiojau-stoviniavau, plius keli mankštos pratimai.
bei tarp kitko atlikau 3 pagreitėjimus po 20-30m (vidutiniu greičiu),nes buvo atsiradęs įkvėpmas. 3 kartus.
stipriai pulso neužkėliau.
ai dar į priekį eidamas kažkokį kanopinį pabaidžiau, tai tas pabėgo garsiai kvėpuodamas (pro nosį kai kvėpuoja, per šimtą metrų girdisi), bet nesivijau, nes be lempos.
po treniruotės skauda tik nedaugelyje vietų, beveik nepavargau, miego užsinorėjo. reiškia, rytoj turėtų būti gera diena.
beveik pilnatis, šviesu, žolėj šiek tiek rasos, ir pikti žiogai triukšmauja.
vaikščiojau-bėgiojau-stoviniavau, plius keli mankštos pratimai.
bei tarp kitko atlikau 3 pagreitėjimus po 20-30m (vidutiniu greičiu),nes buvo atsiradęs įkvėpmas. 3 kartus.
stipriai pulso neužkėliau.
ai dar į priekį eidamas kažkokį kanopinį pabaidžiau, tai tas pabėgo garsiai kvėpuodamas (pro nosį kai kvėpuoja, per šimtą metrų girdisi), bet nesivijau, nes be lempos.
po treniruotės skauda tik nedaugelyje vietų, beveik nepavargau, miego užsinorėjo. reiškia, rytoj turėtų būti gera diena.