Training Log Archive: stankevicIn the 31 days ending Dec 31, 2012:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | |||||||||||||||||||||||
Monday Dec 31, 2012 #
.pasivaikščiojimas lyguma 3:00:00 [0]
slept:10.0
Sunday Dec 30, 2012 #
.pasivaikščiojimas lyguma 3:00:00 [0]
slept:1.0
Saturday Dec 29, 2012 #
.pasivaikščiojimas lyguma 6:00:00 [0]
Wednesday Dec 26, 2012 #
.šiaip bėgiojimas 20:00 [2] 3.0 km (6:40 / km)
shoes: Asics GT 2090
10min x2
savijauta: kalėdoms galėjo būti geresnė
.kazkas 30:00 [0]
Monday Dec 24, 2012 #
.šiaip bėgiojimas 50:00 [2] 8.0 km (6:15 / km)
kažkuom patiko.
Sunday Dec 23, 2012 #
.šiaip bėgiojimas 40:00 [3] 8.0 km (5:00 / km)
shoes: Asics GT 2090
savijauta: nežinau.
1 x3 prisitraukimai.
Saturday Dec 22, 2012 #
Note
Friday Dec 21, 2012 #
Note
slept:0.0
Thursday Dec 20, 2012 #
Note
slept:4.0
Tuesday Dec 18, 2012 #
.vaikštbėgiojimas 15:00 [1] 2.0 km (7:30 / km)
.pasivaikščiojimas kalvom 1:20:00 [1] 6.0 km (13:20 / km)
.šiaip bėgiojimas 30:00 [3] 5.0 km (6:00 / km)
vėjas nupūstęs sniegą nuo akmenų, patogu bėgt..
nenuvargau, bet sąnariai ir kt. skausmai.. tai užteks.
Sunday Dec 16, 2012 #
.pasivaikščiojimas kalvom 3:00:00 [2] 14.0 km (12:51 / km)
shoes: Asics GT 2090
žygelis laukais, keliais ir mišku.
Saturday Dec 15, 2012 #
Note
.šiaip bėgiojimas 50:00 [3] 10.0 km (5:00 / km)
shoes: Asics GT 2090
savijauta: nebloga.
fainas vėjas.
.pasipliuškenimas baseine 40:00 [2] 0.75 km (53:20 / km)
Tuesday Dec 11, 2012 #
.kazkas 1:00:00 [0]
(skauda d. blauzdą, tai nebėgau)
Saturday Dec 8, 2012 #
.šiaip bėgiojimas 40:00 [2] 7.0 km (5:43 / km)
beveik patiko.
vidutinė race 57:00 [4] 7.6 km (7:30 / km)
shoes: Asics GT 2090
pirmą kart čia bėgau, įdomu.
į galą jau sunku buvo kojas kilnot per sniegą ir šakas..
savijauta: visai normali.
nemažai klaidų. paimiau dublį, ir net neaplankė joks 'deja vu'.
pradžioj rankos šalo.
patiko.
.vaikštbėgiojimas 1:30:00 [3] 11.0 km (8:11 / km)
shoes: Asics GT 2090
bėgiojimai, vaikščiojimai, per kalnus, mišką.
savijauta: pieš ir po labai gera,
sąnariai: prieš ir po skauda,
į galą blauzdas bepradėjo traukt.
ištestavau paskolintą lempą.
Thursday Dec 6, 2012 #
.pasivaikščiojimas lyguma 2:00:00 [0]
Wednesday Dec 5, 2012 #
.šiaip bėgiojimas 20:00 [3] 3.0 km (6:40 / km)
shoes: Asics GT 2090
.kazkas 15:00 [1]
shoes: Asics GT 2090
Tuesday Dec 4, 2012 #
Note
.šiaip bėgiojimas 50:00 [2] 9.0 km (5:33 / km)
shoes: Asics GT 2090
Saturday Dec 1, 2012 #
.šiaip bėgiojimas warm up/down 15:00 [2]
vidutinė 56:00 [4] 8.5 km (6:35 / km)
shoes: Asics GT 2090
savijauta: gera
bėgau labai greitai, bet pasirodo, kad nelabai greitai.
lydėjo nemažai klaidų (į sudėtingesniu kp).
1 - grybas 2'
2 - irgi nesupratau reljefo kažkodėl
3 - 10''
4 - 10''
7 - 5''
8 - puikiai
9 - dešiniau nubėgau beveik iki lauko kampo. 10''
10 - atsargiai-lėtai kp zonoj, kad nepaklyst
11 - kp zonoj 1'
12 - persisunkiau vandeniu
16 - kreivokai + prabėgau. 15''
17 - lankas iš kairės 5''
18 - vos pamačiau - būčiau kaip [striokas] nubėgęs, jei neatsigręžčiau
20 - kairiau nubėgau ir nedabėgęs ieškojau. kažko tamsu buvo.. 20''
Viso: ~4 min.
patiko.
galvojau nebus taip įdomu.