Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: stankevic

In the 31 days ending Jan 31, 2014:

activity

time

miles

.pasivaikščiojimas lyguma

19:35:00

57.79

(20:20)

93.0

(12:38)

.kazkas

4:50:00

.pasivaikščiojimas kalvom

3:20:00

7.46

(26:49)

12.0

(16:40)

.dviračio mynimas

2:30:00

20.51

(7:19)

33.0

(4:33)

.pasipliuškenimas baseine

2:15:00

2.05

(1:05:50)

3.3

(40:55)

.vaikštbėgiojimas

1:16:00

4.97

(15:17)

8.0

(9:30)

.šiaip bėgiojimas

6:00

0.62

(9:39)

1.0

(6:00)

jėga

1:00

Total

33:53:00

93.39

150.3

[1-5]

12:18:00

averages - sleep:4.3

4:40

0:00

» now

Friday Jan 31, 2014 #

Note
slept:0.0 (rest day)

Thursday Jan 30, 2014 #

12 PM

.pasivaikščiojimas kalvom warm up/down 1:00:00 [0] 4.0 km (15:00 / km)

6 PM

.kazkas 40:00 [1]

aerobinė veikla

9 PM

.kazkas 30:00 [2]

kita aerobinė veikla

Wednesday Jan 29, 2014 #

Note
(rest day)

Tuesday Jan 28, 2014 #

3 PM

.pasivaikščiojimas lyguma 2:00:00 [0] 10.0 km (12:00 / km)

Monday Jan 27, 2014 #

10 AM

.pasivaikščiojimas lyguma 4:30:00 [0] 22.0 km (12:16 / km)

Sunday Jan 26, 2014 #

12 PM

.pasivaikščiojimas lyguma 25:00 [0] 2.0 km (12:30 / km)
slept:11.0 (rest day)

Saturday Jan 25, 2014 #

Note
slept:0.0

1 AM

.kazkas 30:00 [1]

4 AM

.kazkas 30:00 [2]

2 PM

.kazkas warm up/down 1:20:00 [0]

viskokio judrumo po truputį

9 PM

.vaikštbėgiojimas race 1:00:00 [2] 6.0 km (10:00 / km)

su ilgesniais pastovėjimais.

Friday Jan 24, 2014 #

8 PM

.kazkas 1:00:00 [1]

aerobinė veikla

Thursday Jan 23, 2014 #

11 AM

.pasivaikščiojimas kalvom 1:20:00 [0] 5.0 km (16:00 / km)

10 PM

.kazkas 15:00 [2]

aerobinė veikla

Wednesday Jan 22, 2014 #

Note
(rest day)

Tuesday Jan 21, 2014 #

10 AM

.pasivaikščiojimas lyguma 40:00 [0] 3.0 km (13:20 / km)

1 PM

.vaikštbėgiojimas 8:00 [1] 1.0 km (8:00 / km)

3 PM

.pasivaikščiojimas lyguma 1:20:00 [0] 6.0 km (13:20 / km)

5 PM

.vaikštbėgiojimas 8:00 [1] 1.0 km (8:00 / km)

Monday Jan 20, 2014 #

1 AM

.pasivaikščiojimas lyguma 20:00 [0] 2.0 km (10:00 / km)

4 AM

.kazkas warm up/down 5:00 [2]

mankšta, lipimas į kalną.

.šiaip bėgiojimas warm up/down 6:00 [2] 1.0 km (6:00 / km)

šviesu.

pasidovanojau trumputį pabėgiojimą.
bet dėl skausmų ir atsargumo daugiau nenorėjau.

1 PM

.pasivaikščiojimas lyguma 2:30:00 [0] 12.0 km (12:30 / km)

Sunday Jan 19, 2014 #

Note
(rest day)

Saturday Jan 18, 2014 #

6 AM

jėga warm up/down 30 [3]
slept:2.0 (rest day)

belaukiant 3g

Friday Jan 17, 2014 #

Note
(rest day)

Thursday Jan 16, 2014 #

6 PM

jėga warm up/down 30 [3]
(rest day)

rodė 2min iki 3g, tai perlipau tvorą, ir prie stadiono ant lygiagrečių atsispaudimų pasidariau. įveikiau šaltį

Wednesday Jan 15, 2014 #

Note
(rest day)

grand-rest

Tuesday Jan 14, 2014 #

Note
slept:10.0 (rest day)

Monday Jan 13, 2014 #

Note
slept:4.0

12 AM

.pasivaikščiojimas lyguma 1:20:00 [1] 6.0 km (13:20 / km)

10 AM

.pasivaikščiojimas lyguma 30:00 [0] 3.0 km (10:00 / km)

Sunday Jan 12, 2014 #

Note
slept:10.0

1 PM

.pasipliuškenimas baseine 40:00 [2] 0.9 km (44:27 / km)

2 PM

.pasivaikščiojimas lyguma 20:00 [1] 2.0 km (10:00 / km)

5 PM

.pasivaikščiojimas lyguma 40:00 [0] 3.0 km (13:20 / km)

8 PM

.pasivaikščiojimas lyguma 3:00:00 [0] 14.0 km (12:51 / km)

Saturday Jan 11, 2014 #

Note
slept:2.0

10 AM

.dviračio mynimas 50:00 [1] 11.0 km (4:33 / km)

4 PM

.dviračio mynimas 20:00 [2] 4.0 km (5:00 / km)

Friday Jan 10, 2014 #

Note
slept:0.0

po pasivažinėjimų...

12 PM

.pasivaikščiojimas kalvom 1:00:00 [1] 3.0 km (20:00 / km)
(rest day)

Lėtai. Su daug sustojimų.
Pasimokėm orientuotis... paėmėm du-penktųjų ilgos LČ trejetą punktų.

Thursday Jan 9, 2014 #

12 PM

.dviračio mynimas 20:00 [3] 5.0 km (4:00 / km)

kaip patiko, tiek nevažinėjus!...

1 PM

.pasipliuškenimas baseine 40:00 [2] 0.85 km (47:04 / km)

2 PM

.dviračio mynimas 25:00 [2] 5.0 km (5:00 / km)

5 PM

.dviračio mynimas 15:00 [3] 4.0 km (3:45 / km)

8 PM

.dviračio mynimas 20:00 [3] 4.0 km (5:00 / km)

Wednesday Jan 8, 2014 #

Note
(rest day)

grand-rest

Tuesday Jan 7, 2014 #

Note
(rest day)

Monday Jan 6, 2014 #

Note
(rest day)

Sunday Jan 5, 2014 #

9 PM

.pasipliuškenimas baseine 15:00 [2] 0.45 km (33:20 / km)

Saturday Jan 4, 2014 #

Note
(rest day)

labai rest

Friday Jan 3, 2014 #

Note
(rest day)

Thursday Jan 2, 2014 #

4 PM

Note

2014 planai:
kol kas be planų.

9 PM

.pasipliuškenimas baseine 40:00 [2] 1.1 km (36:22 / km)

Wednesday Jan 1, 2014 #

.pasivaikščiojimas lyguma 2:00:00 [0] 8.0 km (15:00 / km)

Note

koja nenumirė. matyt jau savaime apsitaisė, bet jautėsi nuo pradžių iki galo.

« Earlier | Later »