Training Log Archive: stankevicIn the 31 days ending Jul 31, 2015:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | |||||||||||||||||||||||||
Thursday Jul 30, 2015 #
1 AM
.kazkas 30:00 [1]
8 PM
.vaikštbėgiojimas 20:00 [1] 2.5 km (8:00 / km)
.plaukimas 5:00 [2]
10 PM
.kazkas 30:00 [1]
Tuesday Jul 28, 2015 #
1 AM
jėga 8:00 [4]
mankštelė, pris.
Friday Jul 24, 2015 #
3 PM
.kazkas 3:00:00 [1]
ramus kamuolio mėtymas į kašį
rezultatas skauda kelių, pėdų raiščius, nugarą
rezultatas skauda kelių, pėdų raiščius, nugarą
7 PM
jėga 10:00 [5]
pris., 3 v., 1 x 3 kar.
Wednesday Jul 22, 2015 #
2 AM
jėga 10:00 [4]
m., pris.
Monday Jul 20, 2015 #
2 AM
jėga 8:00 [4]
m., ats.
Sunday Jul 19, 2015 #
1 AM
jėga 7:00 [4]
m.,ats.
Friday Jul 17, 2015 #
2 AM
jėga 10:00 [4]
m., pris.
Tuesday Jul 14, 2015 #
2 AM
jėga 10:00 [4]
mankštelė, prisitraukimai.
gal pasitempiau petį nieko nedarydamas...
gal pasitempiau petį nieko nedarydamas...
Monday Jul 13, 2015 #
Note
(rest day)
Sunday Jul 12, 2015 #
Note
(rest day)
Saturday Jul 11, 2015 #
Note
(rest day)
Friday Jul 10, 2015 #
6 PM
.vaikštbėgiojimas 15:00 [3] 2.0 km (7:30 / km)
VP
7 PM
jėga 6:00 [4]
pris.
Wednesday Jul 8, 2015 #
1 PM
jėga 8:00 [4]
mankštelė, pris.
Tuesday Jul 7, 2015 #
4 AM
jėga 8:00 [3]
mankštelė
Sunday Jul 5, 2015 #
10 AM
temp-O race 40:00 [0] 3.0 km (13:20 / km)
Kapa, Amatciems, temp-O
Apysunkės ir vidutinio sunkumo stotelės, ir didesnė dalis labai patiko.
Atis Rukšans ir kontrolieriai pasistengė, kaip ir pernai.
Apysunkės ir vidutinio sunkumo stotelės, ir didesnė dalis labai patiko.
Atis Rukšans ir kontrolieriai pasistengė, kaip ir pernai.
Saturday Jul 4, 2015 #
3 PM
precission-O race 1:15:00 [0]
Kapa, Amatciems, pre-O-2
Pirmą pusę trasos praėjau. Trasa ir punktai - įdomūs, tačiau su atsakymais bėdos, nes žemėlapiai vietom neitin tikslūs.
Pirmą pusę trasos praėjau. Trasa ir punktai - įdomūs, tačiau su atsakymais bėdos, nes žemėlapiai vietom neitin tikslūs.
5 PM
vidutinė race 39:00 [4] 2.5 km (15:36 / km)
Kapa, O-RETRO, Cesis
Senas ir naujas žemėlapiai
1:16667 + 1:10000 ( pilnai persikloja :/ )
5 + 5 kp nenurodyta tvarka
Trys minutės maršruto pasirinkimui. Maršrutas gavosi neoptimalus, tačiau neblogas: 39-31-32... , tačiau maršruto išpildymas ir orientavimasis buvo prastokos kokybės. Veltui ir horizontalių pririnkau, ir žaliam skendau užuot apibėgęs, ir takelį sumaišiau... ~5-7? min klaidų, visa kita - formos stoka, saugojimasis, gamtiniai reikalai, porąsyk batų raišiojimas.
Na o 25 min ten bėgt tai atrodo aukštas lygis.
Patiko.
Niekada nesigaliu gavęs pabėgiot prigriuvusiam miške.
Senas ir naujas žemėlapiai
1:16667 + 1:10000 ( pilnai persikloja :/ )
5 + 5 kp nenurodyta tvarka
Trys minutės maršruto pasirinkimui. Maršrutas gavosi neoptimalus, tačiau neblogas: 39-31-32... , tačiau maršruto išpildymas ir orientavimasis buvo prastokos kokybės. Veltui ir horizontalių pririnkau, ir žaliam skendau užuot apibėgęs, ir takelį sumaišiau... ~5-7? min klaidų, visa kita - formos stoka, saugojimasis, gamtiniai reikalai, porąsyk batų raišiojimas.
Na o 25 min ten bėgt tai atrodo aukštas lygis.
Patiko.
Niekada nesigaliu gavęs pabėgiot prigriuvusiam miške.
Friday Jul 3, 2015 #
8 PM
precission-O 2:00:00 [0]
Kapa, Amatciems, pre-O-1
Trasa ir punktai - įdomūs, tačiau dėl netikslaus žemėlapio kai kurie atsakymai neadekvatūs.
Trasa ir punktai - įdomūs, tačiau dėl netikslaus žemėlapio kai kurie atsakymai neadekvatūs.
Thursday Jul 2, 2015 #
Note
...kažkaip kuo toliau tuo labiau matau masės mažėjimą ties sąnariais ir raiščiais, o jų kontūrai išryškėja.
Kalbant apie kojų apkrovą, tai kaskart po kelerių val stovėjimo ant jų, ar valandos bėgimo/važiavimo, prasideda skausmai ar nemalonūs pojūčiai, kurie užtrunka.
Kalbant apie kojų apkrovą, tai kaskart po kelerių val stovėjimo ant jų, ar valandos bėgimo/važiavimo, prasideda skausmai ar nemalonūs pojūčiai, kurie užtrunka.
9 PM
.kazkas 30:00 [1]
aer.
11 PM
jėga 4:00 [4]
pris.
Wednesday Jul 1, 2015 #
Note
(rest day)